溜肩是什么意思

溜肩指(zhi)人體肩部與頸部的(de)角(jiao)度(du)較大。主要原因(yin)有肩部的(de)鎖骨(gu)和肩胛骨(gu)周圍附(fu)著的(de)各種(zhong)肌肉(rou)群不發達、無力，使鎖骨(gu)和肩胛骨(gu)遠端下垂。是青少年中較常見的(de)一(yi)種(zhong)現象，只要加(jia)強鍛煉，采用(yong)適當的(de)方法就可以矯正。

溜肩怎么練成平肩

第一個動(dong)作：利(li)用小啞(ya)鈴來(lai)做幾組動(dong)作，特別要說明的是(shi)，適合(he)女生的小啞(ya)鈴一般是(shi)0.5-1.5公(gong)斤，剛(gang)開(kai)(kai)始(shi)從最低重量開(kai)(kai)始(shi)，其實試試一瓶(ping)礦泉(quan)水的重量，正(zheng)好就是(shi)0.5公(gong)斤的樣子(zi)。

1、 側平舉10個一組，共3組；

2、 飛鳥10個一組，共3組；

3、 挺舉(ju)10個一組，共(gong)3組；

第二(er)個動(dong)作：胸部拉伸

一(yi)(yi)手扶門框(kuang)或者欄桿，手肘略比肩高一(yi)(yi)點，收緊(jin)腹部，背伸直(zhi)。左腿先向前(qian)邁半步，并(bing)慢(man)慢(man)下(xia)壓(ya)，有(you)(you)點弓箭步的(de)感覺，拉(la)伸10秒鐘，上身(shen)和腹部要有(you)(you)緊(jin)張感。然后換邊(bian)做同樣(yang)的(de)動作，這樣(yang)就是(shi)一(yi)(yi)組，共4組。

第三個動(dong)作：斜方肌(ji)拉伸

雙肩與(yu)肩同(tong)寬站立，頭部保(bao)持順直(zhi)面(mian)向前方。左(zuo)手背(bei)在身后(hou)，后(hou)手抱(bao)住后(hou)腦勺，上(shang)身向右稍微傾(qing)斜，感覺到左(zuo)肩有輕(qing)微的拉拽的感覺即可，保(bao)持10秒，換(huan)邊。這樣就是一組，共4組。

溜肩穿什么衣服好看

1、不宜(yi)穿(chuan)抹胸(xiong)等會將自己的(de)肩(jian)膀全(quan)部(bu)暴露出來的(de)上(shang)衣(yi)。也不宜(yi)穿(chuan)貼肩(jian)，會將自己的(de)肩(jian)部(bu)線條顯現出來的(de)服飾。這樣會把你(ni)得缺(que)點(dian)全(quan)部(bu)暴露出來。

2、不宜穿(chuan)吊(diao)帶(dai)細小的(de)吊(diao)帶(dai)衣，應當穿(chuan)吊(diao)帶(dai)寬(kuan)且厚的(de)吊(diao)帶(dai)衣。吊(diao)帶(dai)寬(kuan)厚的(de)衣服(fu)可以“填補”自己的(de)溜(liu)肩(jian)下垂的(de)“空位”。

3、可以穿(chuan)有(you)肩部裝飾（如泡(pao)泡(pao)袖、聳(song)肩袖、花(hua)朵袖）的上衣。

4、可以穿有墊肩、肩線明顯，棱角突出(chu)的服(fu)飾。

5、可以用大圍巾等裝飾物(wu)蓋住自己的(de)溜肩。

6、溜(liu)肩(jian)適(shi)合穿旗袍

7、可以穿寬(kuan)領的上衣

男人溜肩說明什么

男性“斜肩膀”沒責(ze)任感(gan)

如果(guo)男性的(de)(de)(de)肩(jian)膀是(shi)斜(xie)的(de)(de)(de)，一般比較沒責任心。男性的(de)(de)(de)肩(jian)膀宜呈(cheng)一字形是(shi)最好的(de)(de)(de)，因為這是(shi)愿(yuan)意自動自覺承擔責任的(de)(de)(de)象征。如果(guo)肩(jian)膀呈(cheng)A字形，則表示該人會在遇上(shang)挑戰時臨時退縮，是(shi)個不(bu)愿(yuan)負(fu)責任。

肩(jian)膀(bang)的(de)肌膚(fu)質(zhi)素也可透(tou)露理財(cai)(cai)態度(du)。一個(ge)人的(de)肩(jian)膀(bang)，表(biao)示他/她的(de)生活態度(du)休閑。如果(guo)肩(jian)膀(bang)呈骨(gu)感，而肌膚(fu)嫩滑，則表(biao)示辛苦得來花(hua)費(fei)得去(qu)，難以積(ji)聚財(cai)(cai)富。假如肩(jian)膀(bang)骨(gu)突出(chu)兼皮膚(fu)粗糙(cao)，則代(dai)表(biao)生活艱(jian)苦，賺得的(de)錢財(cai)(cai)卻不是花(hua)在(zai)自(zi)己身(shen)上。

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