寒露時節到香山賞紅葉早已成(cheng)為北(bei)京市(shi)民的傳統習慣與秋季出(chu)游的重頭戲。秋風颯(sa)颯(sa)，黃(huang)護葉紅(hong)(hong)。寒露過后的連續降溫催紅(hong)(hong)了京城的楓葉。金秋的香山(shan)層(ceng)林盡(jin)染，漫山(shan)紅(hong)(hong)葉如霞(xia)似錦、如詩如畫。

寒露節氣一般與重陽節在時間上相(xiang)近，因而九九登(deng)高之后，有吃花(hua)(hua)糕(gao)(gao)的(de)習俗(su)。因“高”與“糕(gao)(gao)”諧音，寓意(yi)“步步高升”。花(hua)(hua)糕(gao)(gao)主要有“糙(cao)花(hua)(hua)糕(gao)(gao)”、“細花(hua)(hua)糕(gao)(gao)”和(he)“金錢花(hua)(hua)糕(gao)(gao)”。

寒露與重陽節接(jie)近(jin)，此(ci)時菊(ju)花盛開，為除秋燥(zao)，某些(xie)地區有飲“菊(ju)花酒”的(de)習俗，這(zhe)一習俗與登高一起，漸(jian)漸(jian)移至重(zhong)陽節。

寒露到(dao)，這時人們應養陰防燥(zao)、潤(run)肺(fei)益(yi)胃。于是，民間就有(you)了“寒露吃芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)”的習俗(su)。在北京，與芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)有(you)關(guan)的食品都成了寒露前后的熱門(men)貨，如芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)酥(su)、芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)綠豆糕、芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)燒(shao)餅(bing)等。

寒露是(shi)老北(bei)京人(ren)斗蟋蟀兒的高潮(chao)期。蟋蟀兒也(ye)叫(jiao)促織(zhi)，一般聽見蟋蟀兒叫(jiao)就意味著入秋(qiu)了，天氣漸涼，提醒(xing)人(ren)們該準備過冬的衣服(fu)了，故有“促織(zhi)鳴，懶(lan)婦驚”之說。

寒(han)露(lu)前后正(zheng)是茶(cha)(cha)樹生長的極好(hao)時期。每年(nian)寒(han)露(lu)的前三天和后四天所采之茶(cha)(cha)，謂之“正(zheng)秋茶(cha)(cha)”，秋茶(cha)(cha)中以正(zheng)秋茶(cha)(cha)為最佳。寒(han)露(lu)茶(cha)(cha)既不像春(chun)茶(cha)(cha)那樣(yang)鮮嫩，不經泡，也不像夏茶(cha)(cha)那樣(yang)干澀味(wei)苦，而是有一種(zhong)獨(du)特甘(gan)醇的清香(xiang)味(wei)。

“秋風響，蟹腳癢”，寒露以來螃蟹的(de)味道(dao)就要“正”了。“九月(yue)團(tuan)臍，十(shi)月(yue)尖”，寒露時節(jie)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的(de)最佳(jia)季節(jie)。

“吃了(le)寒(han)露飯，單(dan)衣漢少見”，進入寒(han)露后(hou)，就不(bu)能(neng)再“秋凍”了(le)，夜晚溫(wen)度將會(hui)降(jiang)得更低，因此要特別注意保暖。最重(zhong)要的(de)是腳(jiao)部，除了(le)要穿保暖性能(neng)好的(de)鞋襪外，還要養(yang)成睡前用熱水泡(pao)腳(jiao)的(de)習(xi)慣。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有(you)梨、柿、香蕉等(deng);蔬(shu)菜有(you)胡蘿卜、冬瓜(gua)、藕、銀耳等(deng)及豆類(lei)、菌類(lei)、海帶、紫菜等(deng)。“防燥(zao)”至關重要，要多喝白開水，最(zui)好(hao)在白開水中加些鹽或蜂蜜。

秋季宜(yi)早睡早起，保證睡眠充足。既(ji)要防止受寒感冒，又(you)要經常打開門窗，保持室內(nei)空氣新鮮。Magioo小編建議居室及其周圍可適當種植一些綠葉花卉哦。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一種好的活動形式(shi)既可調節精神又可強身健體。