寒露時節到香山賞紅葉早已成為(wei)北京市民的(de)(de)(de)傳(chuan)統(tong)習慣與秋(qiu)季出游的(de)(de)(de)重(zhong)頭(tou)戲。秋(qiu)風颯颯，黃(huang)護葉紅(hong)。寒露過(guo)后(hou)的(de)(de)(de)連續降溫催紅(hong)了京城的(de)(de)(de)楓葉。金秋(qiu)的(de)(de)(de)香山層林盡染，漫山紅(hong)葉如(ru)霞似錦、如(ru)詩如(ru)畫。

寒(han)露節(jie)氣一般與重陽節(jie)在時(shi)間上(shang)相近，因(yin)而九(jiu)九(jiu)登高(gao)之(zhi)后，有(you)吃花(hua)糕的(de)習俗。因(yin)“高(gao)”與“糕”諧音，寓意“步步高(gao)升”。花(hua)糕主要有(you)“糙花(hua)糕”、“細花(hua)糕”和“金錢花(hua)糕”。

寒露與重陽節接近，此時(shi)菊(ju)花盛開，為(wei)除秋燥，某些地區有(you)飲“菊(ju)花酒”的習(xi)俗，這一習(xi)俗與登高(gao)一起，漸漸移至重陽節。

寒(han)露到，這時人們應養陰防燥、潤肺益胃(wei)。于是，民間就(jiu)有了(le)“寒(han)露吃芝麻(ma)(ma)”的習(xi)俗。在北京，與芝麻(ma)(ma)有關的食品(pin)都成(cheng)了(le)寒(han)露前(qian)后的熱門貨，如芝麻(ma)(ma)酥、芝麻(ma)(ma)綠豆糕(gao)、芝麻(ma)(ma)燒(shao)餅等。

寒露是(shi)老(lao)北京人(ren)斗蟋蟀(shuai)兒的(de)高潮期(qi)。蟋蟀(shuai)兒也叫促織，一般聽見蟋蟀(shuai)兒叫就意味(wei)著入秋(qiu)了(le)，天(tian)氣(qi)漸涼，提(ti)醒(xing)人(ren)們該準備過(guo)冬的(de)衣服了(le)，故有“促織鳴，懶婦驚”之說(shuo)。

寒(han)露(lu)前(qian)后(hou)正(zheng)是茶樹(shu)生長的極(ji)好時期。每年寒(han)露(lu)的前(qian)三天和后(hou)四天所采之(zhi)茶，謂之(zhi)“正(zheng)秋茶”，秋茶中以正(zheng)秋茶為最佳。寒(han)露(lu)茶既不(bu)像春茶那樣(yang)鮮(xian)嫩，不(bu)經泡(pao)，也不(bu)像夏茶那樣(yang)干澀(se)味苦，而(er)是有一種獨(du)特(te)甘(gan)醇的清香味。

“秋(qiu)風(feng)響，蟹(xie)腳癢”，寒露以來螃蟹(xie)的味道(dao)就要“正(zheng)”了。“九月(yue)團臍，十月(yue)尖”，寒露時(shi)節雌(ci)蟹(xie)卵滿、黃膏豐腴，正(zheng)是吃母蟹(xie)的最佳季節。

“吃了寒露飯(fan)，單(dan)衣漢(han)少見”，進入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度(du)將會降(jiang)得更低，因此要(yao)特別注(zhu)意(yi)保暖(nuan)。最重要(yao)的是(shi)腳部(bu)，除了要(yao)穿(chuan)保暖(nuan)性能好的鞋襪(wa)外(wai)，還(huan)要(yao)養成(cheng)睡前用熱水泡腳的習慣。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有梨、柿、香蕉(jiao)等(deng);蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀(yin)耳等(deng)及豆類、菌類、海帶(dai)、紫菜等(deng)。“防燥”至關重要(yao)，要(yao)多喝(he)白開水，最好在白開水中加些(xie)鹽或蜂蜜。

秋季宜早(zao)睡早(zao)起，保證睡眠充足(zu)。既要防止受(shou)寒感冒，又要經常打(da)開(kai)門窗(chuang)，保持(chi)室內空氣新鮮。Magioo小編建(jian)議居(ju)室及(ji)其周(zhou)圍可適當種植(zhi)一些綠葉花卉哦。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一種好的活動形式(shi)既可調節(jie)精神又(you)可強身健體。