寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并(bing)且在這個時候梨(li)(li)也(ye)會大量(liang)上市。梨(li)(li)含(han)有(you)蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、糖、粗纖維(wei)(wei)、鈣(gai)、鐵等物質(zhi)(zhi)，具有(you)降低血壓、止咳化(hua)痰、養血生(sheng)肌、養陰(yin)清熱(re)的(de)功效。患高血壓、心(xin)臟病、肝(gan)(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)(gan)硬化(hua)的(de)病人(ren)，經常吃些梨(li)(li)大有(you)益處。高血壓患者(zhe)，如有(you)頭暈(yun)目眩、心(xin)悸(ji)耳鳴者(zhe)，經常吃梨(li)(li)可減輕癥狀。梨(li)(li)含(han)有(you)的(de)糖分(fen)和(he)(he)維(wei)(wei)生(sheng)素，有(you)保肝(gan)(gan)(gan)和(he)(he)幫助消化(hua)的(de)作用(yong)。對于肝(gan)(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)(gan)硬化(hua)患者(zhe)來說(shuo)，有(you)很(hen)好的(de)食療效果(guo)。

2、柑橘

柑橘是秋季上市量最大(da)，也是人們最喜(xi)愛的水果(guo)(guo)之(zhi)一。它不但酸甜(tian)可口，更有(you)很高的藥用(yong)價(jia)值(zhi)。柑橘的果(guo)(guo)實、果(guo)(guo)皮、果(guo)(guo)核以(yi)及根(gen)等都有(you)不同的藥理(li)作用(yong)。寒露(lu)節氣吃柑橘，最好是要講究(jiu)清肺潤(run)喉，去火止燥(zao)。

3、石榴

石(shi)榴性溫(wen)味甘酸，有生津液(ye)、止煩(fan)渴作用。凡津液(ye)不(bu)足、口燥(zao)咽干、煩(fan)渴不(bu)休者，可(ke)作食療(liao)佳品(pin)。石(shi)榴搗(dao)汁(zhi)或煎湯飲，能清熱(re)解毒、潤肺止咳、殺蟲(chong)止痢(li)，可(ke)治(zhi)療(liao)小(xiao)兒(er)疳(gan)積、久(jiu)瀉久(jiu)痢(li)等(deng)。

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4、柚子

寒露節氣是(shi)柚(you)子(zi)(zi)上市的季節，是(shi)寒露節氣時必(bi)吃(chi)(chi)的一(yi)款水果。中(zhong)(zhong)醫認為，柚(you)子(zi)(zi)味(wei)甘(gan)酸(suan)、性(xing)寒，可以理氣化痰(tan)、潤肺(fei)清腸(chang)(chang)。柚(you)子(zi)(zi)中(zhong)(zhong)含有豐富的葉酸(suan)、維生素C、礦物質、膳(shan)食纖維及活性(xing)物質，具有降低血糖、減少血栓等作(zuo)用。但柚(you)子(zi)(zi)性(xing)寒，不(bu)宜多吃(chi)(chi)脾(pi)虛、腸(chang)(chang)胃不(bu)佳人(ren)群(qun)吃(chi)(chi)了柚(you)子(zi)(zi)會(hui)腹(fu)瀉(xie)，身體健康人(ren)群(qun)吃(chi)(chi)多了也會(hui)拉肚子(zi)(zi)。

5、桑葚

中(zhong)醫認(ren)為(wei)，桑(sang)葚(shen)味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血(xue)生(sheng)津、滋(zi)液熄風、潤腸通便的作用，能(neng)有效預(yu)防便秘(mi)。現代研究還認(ren)為(wei)，桑(sang)葚(shen)具有調整機體免疫(yi)功能(neng)，促(cu)進造血(xue)細胞生(sheng)長、降血(xue)脂、護肝等多種作用。習(xi)慣性便秘(mi)者可取鮮桑(sang)葚(shen)適量，洗凈榨汁，每次(ci)服(fu)用15毫升(sheng)。

6、葡萄

葡(pu)萄(tao)營養(yang)豐富(fu)，酸甜可口，具有(you)補(bu)肝(gan)腎、益(yi)氣血(xue)、生(sheng)津液、利(li)小便等(deng)功效。生(sheng)食能滋(zi)陰除煩，搗(dao)汁(zhi)加熟蜜(mi)濃煎(jian)收膏，開(kai)水(shui)沖服，治(zhi)療煩熱口渴尤佳(jia)。經(jing)(jing)常食用，對神經(jing)(jing)衰弱和過度疲勞均有(you)補(bu)益(yi)。葡(pu)萄(tao)制干后，鐵和糖的含量相(xiang)對增加，是兒(er)童、婦(fu)女和體弱貧(pin)血(xue)者的滋(zi)補(bu)佳(jia)品(pin)。

7、山楂

山(shan)楂(zha)含鈣量在秋季水果中最(zui)高，每(mei)百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和(he)兒童對鈣的需求大，這兩類人群(qun)不(bu)妨在飯(fan)后吃點山(shan)楂(zha)。

此外，山楂里因含三萜類(lei)烯酸和黃酮(tong)類(lei)，也被稱為降低血壓(ya)和膽固醇的“小(xiao)能手(shou)”。中(zhong)醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓(ya)。生山楂還有消除體內脂(zhi)肪、減少脂(zhi)肪吸(xi)收的功效，減肥的人(ren)可以(yi)多吃。

8、香蕉

秋天氣溫忽(hu)高(gao)忽(hu)低(di)，是(shi)感(gan)冒(mao)的(de)(de)多發期。專家研(yan)究認為，香(xiang)蕉能(neng)夠增加白(bai)血球，改善免疫系統的(de)(de)功(gong)能(neng)，提(ti)高(gao)人體抵抗疾病(bing)的(de)(de)能(neng)力(li)，特(te)別對病(bing)人、老年人很(hen)有(you)效(xiao)果。因此，在日(ri)常生(sheng)活(huo)中(zhong)，我們不妨每天吃1-2根(gen)香(xiang)蕉，通過提(ti)升身體的(de)(de)抗病(bing)能(neng)力(li)來(lai)預(yu)防(fang)感(gan)染(ran)，特(te)別是(shi)預(yu)防(fang)感(gan)冒(mao)和流感(gan)等病(bing)毒的(de)(de)侵(qin)襲。

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9、甘蔗

甘(gan)蔗(zhe)汁性平味甘(gan)，為(wei)解熱、生(sheng)津(jin)(jin)、潤燥(zao)、滋養之(zhi)(zhi)佳品，能助脾和中、消(xiao)痰鎮(zhen)咳(ke)、治噎止嘔，有(you)“天生(sheng)復脈湯”之(zhi)(zhi)美稱。中醫常把其作清涼生(sheng)津(jin)(jin)劑，用于治療(liao)口(kou)干(gan)舌燥(zao)、津(jin)(jin)液不足、大(da)便燥(zao)結、高(gao)燒煩(fan)渴等癥(zheng)。因此，干(gan)燥(zao)的(de)寒露節氣不妨多吃些甘(gan)蔗(zhe)。

10、柿子

柿(shi)(shi)(shi)子有潤肺止咳(ke)、清熱(re)(re)(re)生(sheng)津、化(hua)痰(tan)軟(ruan)堅之功效(xiao)(xiao)。鮮柿(shi)(shi)(shi)生(sheng)食，對肺癆咳(ke)嗽虛熱(re)(re)(re)肺痿、咳(ke)嗽痰(tan)多、虛勞(lao)咯血等癥(zheng)有良(liang)效(xiao)(xiao)。紅軟(ruan)熟柿(shi)(shi)(shi)，可(ke)治療熱(re)(re)(re)病煩(fan)渴、口干唇爛、心(xin)中煩(fan)熱(re)(re)(re)、熱(re)(re)(re)痢(li)等癥(zheng)。因此，寒(han)露節氣吃柿(shi)(shi)(shi)子可(ke)有效(xiao)(xiao)生(sheng)津、潤肺。

11、蘋果

蘋果(guo)(guo)富含(han)維(wei)C、維(wei)E、多(duo)(duo)酚和(he)黃酮類物質，它(ta)們(men)都是(shi)天然抗(kang)氧(yang)化劑，對(dui)預防(fang)心腦血管疾病尤(you)其有效(xiao)。蘋果(guo)(guo)的含(han)鈣量比一般(ban)水(shui)果(guo)(guo)豐富得多(duo)(duo)，可(ke)幫助(zhu)代謝掉多(duo)(duo)余鹽(yan)分，有助(zhu)減(jian)肥(fei)。蘋果(guo)(guo)蒸(zheng)熟之(zhi)后有止(zhi)瀉的作用，空腹(fu)食用則(ze)可(ke)以治療便秘，促進腸胃的蠕動，飯后吃(chi)(chi)可(ke)以幫助(zhu)消化。蘋果(guo)(guo)的功效(xiao)多(duo)(duo)樣，實為(wei)日(ri)常(chang)營養保(bao)健的水(shui)果(guo)(guo)。寒(han)露節氣(qi)吃(chi)(chi)蘋果(guo)(guo)可(ke)有助(zhu)于改善便秘狀況。

12、大棗

與其他秋季水果相(xiang)比(bi)，鮮棗多(duo)項營(ying)養素(su)(su)含量均居首位，如維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、鉀、鎂、鐵(tie)、鋅(xin)等。維(wei)生(sheng)素(su)(su)C可軟化血(xue)管(guan)、預(yu)防高血(xue)壓(ya)、冠(guan)心(xin)病和(he)動脈硬化，鉀對(dui)控(kong)制血(xue)壓(ya)有(you)利，鎂有(you)助(zhu)于(yu)對(dui)抗壓(ya)力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多(duo)、便秘、胃病患者和(he)糖尿病患者都不宜多(duo)吃。

13、板栗

寒露到了(le)，又是吃(chi)板(ban)栗(li)的季節。 脾虛腎虛的人不妨吃(chi)吃(chi)板(ban)栗(li)，板(ban)栗(li)的維生素C含量(liang)必(bi)番(fan)茄還要高而且板(ban)栗(li)中的礦物質也非常(chang)的多(duo)(duo)，比蘋果、雪梨等普通的水果含量(liang)要高出很多(duo)(duo)。有補腎健(jian)脾的功效(xiao)。

板栗中所含的(de)(de)豐富的(de)(de)不(bu)飽和脂(zhi)肪酸可以防(fang)治高血(xue)壓(ya)病(bing)、冠(guan)心病(bing)、動脈硬(ying)化、骨(gu)質疏松等疾病(bing)，是抗衰老、延年益壽的(de)(de)滋(zi)補佳(jia)品(pin)。但(dan)板栗不(bu)宜多吃(chi)。生吃(chi)不(bu)易消(xiao)化，熟吃(chi)易容(rong)易積(ji)食(shi)。便秘者忌吃(chi)。板栗有安腸止瀉作用(yong)，容(rong)易加(jia)重便秘癥狀。