寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并且(qie)在這個時(shi)候梨(li)也會(hui)大(da)量(liang)上市。梨(li)含有(you)(you)蛋白質(zhi)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質(zhi)，具有(you)(you)降低血(xue)壓(ya)(ya)、止咳化(hua)痰、養血(xue)生(sheng)肌、養陰清熱的(de)功效。患高血(xue)壓(ya)(ya)、心(xin)臟病、肝(gan)(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)(gan)硬化(hua)的(de)病人(ren)，經(jing)常吃(chi)些梨(li)大(da)有(you)(you)益處。高血(xue)壓(ya)(ya)患者(zhe)，如有(you)(you)頭暈(yun)目眩(xuan)、心(xin)悸耳鳴(ming)者(zhe)，經(jing)常吃(chi)梨(li)可減輕癥狀。梨(li)含有(you)(you)的(de)糖分和維生(sheng)素(su)，有(you)(you)保肝(gan)(gan)(gan)和幫助消化(hua)的(de)作用。對于肝(gan)(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)(gan)硬化(hua)患者(zhe)來(lai)說，有(you)(you)很好(hao)的(de)食療效果。

2、柑橘

柑橘是秋季上市量最大，也是(shi)人們最喜(xi)愛的水果之(zhi)一。它不(bu)但酸甜可口，更有很高的藥(yao)(yao)用價值。柑(gan)(gan)橘(ju)的果實、果皮、果核(he)以(yi)及(ji)根等都有不(bu)同的藥(yao)(yao)理(li)作用。寒(han)露節氣吃柑(gan)(gan)橘(ju)，最好是(shi)要(yao)講(jiang)究清肺潤喉(hou)，去(qu)火止燥。

3、石榴

石(shi)榴性(xing)溫味(wei)甘酸，有生津(jin)(jin)液、止煩渴(ke)(ke)作(zuo)用。凡津(jin)(jin)液不足、口燥(zao)咽干、煩渴(ke)(ke)不休(xiu)者，可(ke)作(zuo)食療佳品。石(shi)榴搗(dao)汁(zhi)或煎(jian)湯(tang)飲，能清熱解毒、潤肺(fei)止咳(ke)、殺蟲止痢，可(ke)治(zhi)療小兒(er)疳積、久(jiu)瀉久(jiu)痢等(deng)。

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4、柚子

寒露節氣(qi)是柚子(zi)(zi)上市(shi)的季節，是寒露節氣(qi)時(shi)必吃(chi)的一(yi)款(kuan)水果。中醫認為，柚子(zi)(zi)味甘(gan)酸(suan)、性(xing)寒，可以理氣(qi)化(hua)痰、潤(run)肺(fei)清腸(chang)。柚子(zi)(zi)中含(han)有豐富的葉酸(suan)、維生(sheng)素(su)C、礦物質、膳食(shi)纖維及活性(xing)物質，具(ju)有降(jiang)低血糖、減(jian)少血栓等作用。但(dan)柚子(zi)(zi)性(xing)寒，不宜(yi)多吃(chi)脾虛、腸(chang)胃不佳人(ren)群吃(chi)了(le)柚子(zi)(zi)會(hui)腹瀉，身(shen)體健康人(ren)群吃(chi)多了(le)也會(hui)拉(la)肚子(zi)(zi)。

5、桑葚

中(zhong)醫認為，桑(sang)葚(shen)味(wei)甘酸(suan)，性(xing)寒，具有(you)補肝益腎(shen)、養血生(sheng)津、滋液熄風、潤腸通便(bian)的作(zuo)用，能有(you)效預防(fang)便(bian)秘。現代研究還認為，桑(sang)葚(shen)具有(you)調整機體免疫功能，促進造血細胞生(sheng)長、降血脂、護(hu)肝等多種作(zuo)用。習慣性(xing)便(bian)秘者可取鮮桑(sang)葚(shen)適量，洗凈榨汁(zhi)，每次服用15毫升。

6、葡萄

葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生(sheng)津液(ye)、利小便(bian)等功效。生(sheng)食能(neng)滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收(shou)膏，開水沖服，治療煩熱(re)口渴尤佳(jia)。經常食用，對(dui)神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的(de)含量(liang)相(xiang)對(dui)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的(de)滋補佳(jia)品。

7、山楂

山(shan)楂含(han)鈣(gai)量在秋季水果中最高(gao)，每百克(ke)果肉中含(han)鈣(gai)52毫克(ke)。孕婦和(he)兒童(tong)對鈣(gai)的需求(qiu)大，這兩類人群不妨(fang)在飯后(hou)吃點山(shan)楂。

此外，山(shan)楂里因(yin)含三(san)萜類烯(xi)酸(suan)和(he)黃(huang)酮類，也被稱為(wei)降低血壓和(he)膽(dan)固(gu)醇的(de)“小能手”。中醫認為(wei)，山(shan)楂味酸(suan)甘、性微(wei)溫，能消(xiao)食健胃(wei)、行(xing)氣活血、止(zhi)痢降壓。生(sheng)山(shan)楂還有消(xiao)除體(ti)內脂肪、減(jian)少脂肪吸收的(de)功效，減(jian)肥的(de)人(ren)可(ke)以多吃。

8、香蕉

秋天氣溫(wen)忽高忽低，是感(gan)冒的(de)多發期。專家研究(jiu)認為(wei)，香(xiang)蕉能夠(gou)增加白血(xue)球，改善免疫系統的(de)功能，提(ti)高人(ren)(ren)體抵(di)抗疾病(bing)(bing)(bing)的(de)能力，特別對(dui)病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)、老年(nian)人(ren)(ren)很(hen)有效果。因此，在日常生活(huo)中(zhong)，我們不妨(fang)每天吃1-2根香(xiang)蕉，通過提(ti)升身體的(de)抗病(bing)(bing)(bing)能力來預防感(gan)染，特別是預防感(gan)冒和流感(gan)等病(bing)(bing)(bing)毒的(de)侵襲。

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9、甘蔗

甘蔗(zhe)汁性平味甘，為解熱、生津(jin)、潤燥(zao)(zao)(zao)、滋養(yang)之(zhi)佳品，能助脾(pi)和中(zhong)、消痰鎮咳、治噎止嘔，有(you)“天生復脈湯”之(zhi)美稱(cheng)。中(zhong)醫常把其作清(qing)涼生津(jin)劑，用于治療口干舌燥(zao)(zao)(zao)、津(jin)液不(bu)足、大便燥(zao)(zao)(zao)結(jie)、高燒煩渴等癥。因此，干燥(zao)(zao)(zao)的(de)寒露(lu)節氣不(bu)妨多吃些甘蔗(zhe)。

10、柿子

柿子有(you)潤肺止咳(ke)、清熱生(sheng)津、化痰軟堅之功效。鮮(xian)柿生(sheng)食，對肺癆(lao)咳(ke)嗽虛熱肺痿、咳(ke)嗽痰多、虛勞咯血等癥有(you)良效。紅(hong)軟熟柿，可治(zhi)療熱病煩渴(ke)、口(kou)干唇爛、心中(zhong)煩熱、熱痢等癥。因此(ci)，寒露(lu)節氣吃柿子可有(you)效生(sheng)津、潤肺。

11、蘋果

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)富(fu)含維C、維E、多酚和(he)黃酮類物質，它們都(dou)是天(tian)然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤(you)其(qi)有(you)效(xiao)(xiao)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)含鈣量(liang)比(bi)一般水(shui)果(guo)(guo)豐(feng)富(fu)得(de)多，可幫助(zhu)代謝掉多余鹽(yan)分，有(you)助(zhu)減肥。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)蒸(zheng)熟(shu)之后(hou)有(you)止瀉(xie)的(de)作用，空腹食用則可以(yi)治(zhi)療便秘，促進(jin)腸胃的(de)蠕動(dong)，飯后(hou)吃(chi)可以(yi)幫助(zhu)消(xiao)化。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)功效(xiao)(xiao)多樣，實為日常營養保健的(de)水(shui)果(guo)(guo)。寒露節氣吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)可有(you)助(zhu)于改善便秘狀(zhuang)況。

12、大棗

與其他秋季水果相(xiang)比，鮮棗多項營養素(su)含量均居首位(wei)，如維生素(su)C、鉀(jia)、鎂(mei)、鐵、鋅等。維生素(su)C可(ke)軟化血(xue)管(guan)、預防高血(xue)壓(ya)、冠心病和動脈硬化，鉀(jia)對控制血(xue)壓(ya)有利(li)，鎂(mei)有助(zhu)于對抗壓(ya)力等。需要提(ti)醒的是，棗偏熱，痰多、便秘(mi)、胃病患者(zhe)和糖尿(niao)病患者(zhe)都不宜多吃。

13、板栗

寒露到了，又是吃(chi)板栗(li)的(de)(de)(de)季節(jie)。 脾虛腎(shen)虛的(de)(de)(de)人不妨吃(chi)吃(chi)板栗(li)，板栗(li)的(de)(de)(de)維(wei)生素C含(han)量必番茄還(huan)要高而且板栗(li)中的(de)(de)(de)礦物質(zhi)也非常的(de)(de)(de)多，比蘋果(guo)、雪梨等普通的(de)(de)(de)水果(guo)含(han)量要高出很多。有補腎(shen)健脾的(de)(de)(de)功效。

板栗中所含的豐富的不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸(suan)可(ke)以防治高血壓病(bing)、冠心病(bing)、動脈硬化(hua)、骨質疏松(song)等疾病(bing)，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。但板栗不(bu)宜(yi)多吃。生吃不(bu)易(yi)(yi)消(xiao)化(hua)，熟(shu)吃易(yi)(yi)容易(yi)(yi)積食。便秘者(zhe)忌吃。板栗有安腸(chang)止瀉作(zuo)用，容易(yi)(yi)加重便秘癥狀。