掃(sao)墓，原是寒食節(jie)(jie)（清(qing)明(ming)節(jie)(jie)前(qian)一天或前(qian)三天）的習俗，至唐代(dai)逐漸合并于(yu)清(qing)明(ming)，成為(wei)清(qing)明(ming)節(jie)(jie)的重要習俗。鏟除雜草，放上供品，于(yu)墳前(qian)上香(xiang)禱祝(zhu)，燃(ran)紙錢金錠，或簡(jian)單地獻(xian)上一束鮮花(hua)，以(yi)寄托(tuo)對先人的懷念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山鄉野間游樂(le)一番，一抒在嚴(yan)冬以來的郁結心胸。

古(gu)人認為(wei)，清明(ming)節放(fang)風(feng)(feng)箏可消(xiao)除災(zai)(zai)難(nan)，放(fang)飛(fei)晦(hui)氣。古(gu)人會把(ba)災(zai)(zai)禍(huo)疾病(bing)寫在風(feng)(feng)箏上，等(deng)風(feng)(feng)箏飛(fei)至高空后剪斷風(feng)(feng)箏線(xian)，讓風(feng)(feng)把(ba)它帶走，以(yi)期除病(bing)消(xiao)災(zai)(zai)，祈求(qiu)天賜(si)好(hao)運，一年平安吉(ji)祥(xiang)。

清明(ming)時節楊柳發芽抽綠(lv)，古(gu)時人(ren)們(men)把柳枝(zhi)插在屋檐下(xia)，以(yi)(yi)預報天氣、預測年成(cheng)好(hao)壞(huai)。清明(ming)踏(ta)青時編織柳環戴(dai)(dai)在頭上(shang)，以(yi)(yi)辟邪除災，祈(qi)福(fu)迎祥。民間有“清明(ming)不戴(dai)(dai)柳，紅顏變(bian)皓首(shou)”“清明(ming)不戴(dai)(dai)柳，死后變(bian)黃狗”之說。

蕩(dang)秋千(qian)是(shi)中(zhong)國(guo)古代清(qing)明節習俗之(zhi)一(yi)。蕩(dang)秋千(qian)的歷史很古老，最早(zao)叫千(qian)秋，后為了避忌諱，改(gai)之(zhi)為秋千(qian)。蕩(dang)秋千(qian)不(bu)僅(jin)可(ke)以增進(jin)健康，而且可(ke)以培養勇敢精神，至(zhi)今為人們特別是(shi)兒(er)童所喜(xi)愛。

提前一兩天清除雜(za)草，添(tian)土(tu)。

先要上三(san)炷香，一(yi)根一(yi)根插(cha)，用左手從右(you)向左插(cha)。

大禮(li)為(wei)葷物，小(xiao)禮(li)為(wei)水果，貢品按照三(san)或三(san)的倍數的數量關系擺放。

一(yi)邊燒(shao)，一(yi)邊祈福。

紙(zhi)錢(qian)燒完之后(hou)，開(kai)始叩首。最(zui)后(hou)是放鞭炮，象征紅紅火火。

將墳地周(zhou)圍污穢的東西還有塑(su)料(liao)袋之類的垃圾清(qing)理。

水果、糕點供完祖先以后，最好是分著(zhu)吃。

不要清明節當(dang)天去探視親朋好(hao)友(you)，不吉(ji)利，隔天去探視為宜。當(dang)然(ran)，也(ye)可(ke)以請親朋好(hao)友(you)在外面吃飯為宜。

清明節期(qi)間要特別忌穿(chuan)大紅大紫的衣服還(huan)有配(pei)飾(shi)，即使(shi)紅內衣也要謹(jin)慎穿(chuan)用；應穿(chuan)上素色的服飾(shi)為宜(yi)。如果是本命年，則紅內衣可(ke)穿(chuan)。

清(qing)明期(qi)間走夜路，一定要記得隨身攜帶護身的(de)吉祥物，如桃木手珠等。同時，額頭是人的(de)神燈(deng)所在，不要用頭發蓋住，要亮(liang)出額頭。

通(tong)常來說(shuo)懷孕婦女是(shi)要(yao)避開清明掃(sao)墓活動(dong)的，除了(le)強(qiang)調風俗(su)外，其(qi)實長(chang)途奔(ben)波對婦女和胎兒來說(shuo)都是(shi)不宜的。

一個身體正處于(yu)生病(bing)狀態(tai)，或是(shi)虛弱狀態(tai)的(de)，或者(zhe)最(zui)(zui)近(jin)運(yun)氣不佳，諸事不順(shun)的(de)人最(zui)(zui)好不要(yao)去參(can)加掃(sao)墓(mu)活動，極易(yi)招致晦氣。

清明高血壓的(de)(de)易(yi)發期，因此要保(bao)持心(xin)情舒暢。選擇(ze)動(dong)作(zuo)柔和(he)，動(dong)中(zhong)有靜的(de)(de)如太極拳(quan)等鍛(duan)煉方式;避免(mian)參加帶有競賽(sai)性的(de)(de)活動(dong)，以免(mian)情緒激動(dong)；避免(mian)做負重性活動(dong)，以免(mian)引起屏氣，而引起血壓升高。

清明前后(hou)，因為氣(qi)候變化(hua)多端，早(zao)晚(wan)溫差大(da)，應該準備一件可以隨便(bian)穿脫的外套(tao)。早(zao)上出門上班時(shi)穿一件風衣(yi)，注意保暖(nuan)，中午感到熱時(shi)，可脫掉，晚(wan)上下班回家再穿上。當(dang)然，maigoo小(xiao)編提示“春捂”的過程也應因人而異，根據自(zi)己的身體素(su)質決定(ding)衣(yi)服增減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。