掃墓(mu)，原是寒(han)食節（清明(ming)節前一天或(huo)(huo)前三天）的(de)習(xi)俗(su)，至唐(tang)代逐漸合并于(yu)清明(ming)，成(cheng)為清明(ming)節的(de)重要習(xi)俗(su)。鏟除雜草，放上(shang)供品，于(yu)墳(fen)前上(shang)香禱祝，燃紙錢金錠，或(huo)(huo)簡單地獻上(shang)一束鮮花(hua)，以(yi)寄(ji)托對先人的(de)懷念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在(zai)山(shan)鄉(xiang)野間游樂一(yi)番(fan)，一(yi)抒在(zai)嚴冬以來(lai)的(de)郁(yu)結心(xin)胸。

古人(ren)認為，清(qing)明節放風(feng)箏(zheng)可消(xiao)(xiao)除災難，放飛晦氣。古人(ren)會把災禍疾病(bing)寫在風(feng)箏(zheng)上，等風(feng)箏(zheng)飛至高空后(hou)剪斷風(feng)箏(zheng)線，讓風(feng)把它帶走，以(yi)期除病(bing)消(xiao)(xiao)災，祈求天賜好運，一年(nian)平(ping)安吉祥。

清(qing)(qing)明(ming)時節楊柳(liu)(liu)(liu)發芽(ya)抽綠，古時人們把柳(liu)(liu)(liu)枝插在(zai)屋檐下(xia)，以(yi)(yi)預(yu)報天氣、預(yu)測年成好(hao)壞。清(qing)(qing)明(ming)踏(ta)青時編(bian)織柳(liu)(liu)(liu)環(huan)戴在(zai)頭上，以(yi)(yi)辟邪除災，祈福(fu)迎祥。民間(jian)有“清(qing)(qing)明(ming)不(bu)戴柳(liu)(liu)(liu)，紅顏變皓首”“清(qing)(qing)明(ming)不(bu)戴柳(liu)(liu)(liu)，死(si)后變黃(huang)狗”之說。

蕩(dang)秋(qiu)千(qian)(qian)是中(zhong)國古(gu)代清明(ming)節習俗之一。蕩(dang)秋(qiu)千(qian)(qian)的歷史(shi)很古(gu)老，最早叫千(qian)(qian)秋(qiu)，后為了(le)避(bi)忌諱，改之為秋(qiu)千(qian)(qian)。蕩(dang)秋(qiu)千(qian)(qian)不僅可以增進健康，而(er)且可以培養勇敢精神，至(zhi)今為人(ren)們特別(bie)是兒童所(suo)喜愛(ai)。

提(ti)前一兩天清(qing)除雜草(cao)，添土。

先要上三(san)炷香，一(yi)根一(yi)根插(cha)，用(yong)左手從右(you)向(xiang)左插(cha)。

大禮為(wei)葷物(wu)，小禮為(wei)水(shui)果，貢(gong)品(pin)按照(zhao)三(san)或三(san)的倍數的數量關系擺放。

一(yi)邊(bian)燒，一(yi)邊(bian)祈福(fu)。

紙錢(qian)燒完之后，開(kai)始叩首。最后是放(fang)鞭炮，象(xiang)征紅(hong)紅(hong)火火。

將墳地周圍污穢的東西還有塑料袋之類(lei)的垃圾清理(li)。

水果、糕點供(gong)完祖先以(yi)后(hou)，最好是分著吃(chi)。

不(bu)要清明節當天去探(tan)視親朋好友(you)，不(bu)吉利，隔(ge)天去探(tan)視為宜。當然，也(ye)可以請親朋好友(you)在外(wai)面吃飯為宜。

清(qing)明節期(qi)間要特別忌穿(chuan)大(da)紅大(da)紫的衣(yi)(yi)服還有配飾，即(ji)使紅內衣(yi)(yi)也(ye)要謹(jin)慎穿(chuan)用；應穿(chuan)上(shang)素色的服飾為(wei)宜(yi)。如果是本命年(nian)，則(ze)紅內衣(yi)(yi)可穿(chuan)。

清明(ming)期間走夜路，一定要記得(de)隨(sui)身攜帶護(hu)身的吉祥物，如桃木手珠等(deng)。同(tong)時(shi)，額頭是人的神燈所(suo)在，不要用頭發蓋住，要亮(liang)出額頭。

通常來說懷(huai)孕婦女是要避開清明(ming)掃(sao)墓活動的，除了(le)強調風俗外，其實長(chang)途奔波對婦女和(he)胎(tai)兒來說都是不宜的。

一個(ge)身體正處于生病狀態，或(huo)是虛弱狀態的，或(huo)者最(zui)近運(yun)氣(qi)不佳，諸事不順的人最(zui)好(hao)不要(yao)去(qu)參加掃墓活(huo)動(dong)，極易招(zhao)致晦氣(qi)。

清明(ming)高(gao)血壓的易(yi)發(fa)期，因此(ci)要(yao)保持心(xin)情(qing)舒暢。選擇動(dong)作柔和(he)，動(dong)中有靜的如太極拳(quan)等鍛煉方(fang)式;避免(mian)(mian)參加(jia)帶有競(jing)賽性(xing)的活(huo)動(dong)，以(yi)(yi)免(mian)(mian)情(qing)緒激動(dong)；避免(mian)(mian)做(zuo)負重性(xing)活(huo)動(dong)，以(yi)(yi)免(mian)(mian)引起屏(ping)氣，而引起血壓升高(gao)。

清明前后，因(yin)為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一(yi)件可以隨便穿脫的外套。早上(shang)出門上(shang)班(ban)(ban)時(shi)穿一(yi)件風衣，注意保暖，中午感(gan)到(dao)熱時(shi)，可脫掉(diao)，晚上(shang)下班(ban)(ban)回家(jia)再穿上(shang)。當然，maigoo小編提示“春捂”的過程也應因(yin)人而異，根據自(zi)己的身(shen)體素質決定衣服增減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。