在民間,有于冬(dong)至日祭(ji)祖的習俗(su)。冬(dong)至祭(ji)祖之禮與(yu)元(yuan)旦祭(ji)祖相(xiang)同。在祭(ji)祖的同時,人們還要向父母長輩拜節。古時流傳有向老人敬獻鞋襪的習俗(su),此習俗(su)現代仍然(ran)十分(fen)流行。

入九(jiu)(jiu)以后(hou),有些文(wen)人(ren)、士大夫者流,搞所謂(wei)消(xiao)寒活(huo)動,擇一“九(jiu)(jiu)”日,相約(yue)九(jiu)(jiu)人(ren)飲酒(“酒”與“九(jiu)(jiu)”諧音(yin)),席上用九(jiu)(jiu)碟九(jiu)(jiu)碗,成(cheng)桌(zhuo)者用“花九(jiu)(jiu)件(jian)”席,以取(qu)九(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)消(xiao)寒之意(yi)。

冬至時(shi)(shi)節，民(min)間(jian)有贈(zeng)送鞋(xie)(xie)子的習(xi)俗(su)。在《中華古今》中有說：“漢有繡鴛(yuan)鴦(yang)履，昭帝令冬至日上(shang)舅(jiu)姑(gu)。”隨著時(shi)(shi)間(jian)的推移，贈(zeng)鞋(xie)(xie)給舅(jiu)姑(gu)的習(xi)俗(su)逐(zhu)漸演化為舅(jiu)姑(gu)贈(zeng)鞋(xie)(xie)帽(mao)給甥(sheng)侄了。

在冬至這天將冰藏窖(jiao)中，封閉(bi)嚴實，同時藏入各(ge)種(zhong)鮮果，春后取(qu)出，在市上銷售，顏色宛(wan)如剛從樹上摘下來一樣(yang)。

冬(dong)至(zhi)這天，不(bu)論貧富，餃(jiao)子是必不(bu)可少的節日飯。諺云:“十月一，冬(dong)至(zhi)到，家家戶戶吃水餃(jiao)。

據maigoo小編了解，過去老(lao)北京有“冬至餛(hun)飩(tun)夏至面”的說法(fa)。

冬(dong)至吃羊肉(rou)的(de)(de)習俗據說是從漢代開(kai)始的(de)(de)，人們(men)紛紛在(zai)冬(dong)至這一天，吃羊肉(rou)以及(ji)各種(zhong)滋(zi)補食品，以求來年有(you)一個好兆頭。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在江南(nan)水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯(fan)的習俗，用以(yi)驅(qu)避(bi)疫鬼(gui)，防(fang)災祛(qu)病。

吃年(nian)(nian)糕(gao)從(cong)清末明(ming)初直到現在杭州人在冬(dong)至都喜吃年(nian)(nian)糕(gao)。在每逢冬(dong)至做三餐不(bu)同風味的年(nian)(nian)糕(gao)，冬(dong)至吃年(nian)(nian)糕(gao)，年(nian)(nian)年(nian)(nian)長高，圖個吉利(li)。

適當進(jin)行些戶外鍛(duan)煉是非(fei)常(chang)必要的。但應在(zai)陽(yang)(yang)光出(chu)現后才出(chu)外活(huo)動(dong)，此時(shi)在(zai)起(qi)居上，應早睡晚起(qi)，多曬太陽(yang)(yang)。

注重頭部(bu)、脖子、后(hou)背等部(bu)位的(de)(de)保暖(nuan)，可以穿高領的(de)(de)衣服，出(chu)門帶圍巾，戴(dai)帽子，加穿背心，晚上睡前可以泡泡腳。

MAIGOO小編提醒，冬季情緒要穩(wen)定、愉(yu)快，切忌(ji)發怒、急躁(zao)和(he)精神抑(yi)郁。

多(duo)用(yong)溫補(bu)少(shao)食寒涼：冬(dong)至(zhi)之后，多(duo)吃(chi)溫性食物(wu)，少(shao)食甚至(zhi)遠離寒涼食物(wu)，對于平衡人體陰陽、增強抵抗(kang)力。多(duo)吃(chi)大米、糯(nuo)米、花生、山藥、胡(hu)蘿卜、豆漿、雞肉等。