在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一年之計在于(yu)春，驚蟄的到來(lai)意味著(zhu)春耕的開(kai)始，為了(le)祈求(qiu)風調雨順，人(ren)們(men)崇奉驚蟄的節(jie)氣神“雷神”。過(guo)去在這一天(tian)，家(jia)家(jia)戶戶貼(tie)上(shang)雷神的招貼(tie)畫，擺上(shang)供品(pin)，或去廟里燃香祭拜，表達對大自然的期待。

驚蟄雷動，蟄蟲(chong)(chong)“驚而出(chu)走”，一(yi)些害(hai)蟲(chong)(chong)出(chu)來禍患人間(jian)，各地有很多不(bu)同的除蟲(chong)(chong)儀式，江浙一(yi)帶(dai)(dai)用掃帚掃蟲(chong)(chong)，湖北土家族有“射蟲(chong)(chong)日(ri)”，客家人吃(chi)“炒(chao)蟲(chong)(chong)”。所謂炒(chao)蟲(chong)(chong)，是(shi)指在熱水(shui)中煮帶(dai)(dai)皮毛的芋子，或者是(shi)炒(chao)豆子、炒(chao)米(mi)谷(gu)，以(yi)達(da)到驅(qu)蟲(chong)(chong)的目的。

在我(wo)國民間傳說里(li)，白虎(hu)是口舌、是非之神，每年都會在驚(jing)蟄這天出(chu)來覓食，開(kai)口噬人(ren)。人(ren)們為了自保，便在驚(jing)蟄那(nei)天祭(ji)白虎(hu)。所謂祭(ji)白虎(hu)，是指拜祭(ji)用紙繪制的(de)白老虎(hu)，以化解是非。

驚蟄(zhe)打(da)小(xiao)人是一種流行于廣東、香港(gang)等地(di)(di)的民間習俗，寓(yu)意驅趕霉(mei)運，祈求吉祥。打(da)小(xiao)人一般在(zai)三叉路(lu)口、橋底、路(lu)旁、山邊等陰暗的地(di)(di)方進行。在(zai)香港(gang)銅鑼灣及灣仔之(zhi)間的鵝頸橋便成為(wei)打(da)小(xiao)人的熱門地(di)(di)點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚(jing)(jing)蟄時節盡管天(tian)氣(qi)轉暖，但氣(qi)溫(wen)變化較大，可能會出(chu)現(xian)“倒春(chun)(chun)寒”，如果不注意保暖，很容(rong)易著涼(liang)感冒，并(bing)引(yin)起呼吸道疾病，暴露在外的(de)肢(zhi)體會因為風寒的(de)侵襲而(er)出(chu)現(xian)發涼(liang)麻(ma)木、行動不靈(ling)、酸痛等不適(shi)。因此，Maigoo小編(bian)提(ti)示(shi)驚(jing)(jing)蟄時節在穿著上要以“春(chun)(chun)捂”為主，尤其是老年人，不要因為天(tian)氣(qi)變暖而(er)過度減衣(yi)。

春(chun)天萬物復蘇，應該早睡(shui)早起，散(san)步緩行，保持心平氣和，戒躁戒怒，順(shun)應春(chun)陽萌生的自然規(gui)律。比較(jiao)推薦(jian)的運(yun)動有(you)：拉筋、八(ba)段錦、太極拳(quan)、散(san)步這種(zhong)溫柔緩和的運(yun)動，身(shen)體底(di)子(zi)好的可(ke)以選擇慢跑、瑜伽、登山，但要牢記，微微得(de)熱，不(bu)可(ke)大(da)汗。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>