民間有(you)：“冬臘風(feng)腌(a)，蓄以御冬”的習俗。小(xiao)雪后氣溫急劇下降(jiang)，天氣變得干燥(zao)，是加(jia)工(gong)臘肉的好時候。一些農家開始動手做(zuo)香腸、臘肉，等到春節時正好享(xiang)受美食。

在南(nan)方某(mou)些地(di)方，還有(you)(you)農歷十月吃糍(ci)粑(ba)(ba)的習(xi)俗。古時，糍(ci)粑(ba)(ba)是(shi)南(nan)方地(di)區傳(chuan)統的節日祭(ji)品，最早是(shi)農民用(yong)來祭(ji)牛神的供品。有(you)(you)俗語“十月朝，糍(ci)粑(ba)(ba)祿祿燒”，就(jiu)是(shi)指的祭(ji)祀事(shi)件。

小(xiao)雪(xue)時臺(tai)灣中南部海(hai)邊的漁民們會開始曬(shai)魚(yu)干、儲存乾糧。烏魚(yu)群(qun)會在小(xiao)雪(xue)前(qian)后來(lai)到臺(tai)灣海(hai)峽，另外(wai)還(huan)有旗(qi)魚(yu)、沙魚(yu)等。

吃“刨湯(tang)”，是土家族的(de)風俗(su)習慣(guan)；在(zai)“殺年(nian)豬，迎(ying)新年(nian)”民俗(su)活動中，用熱氣尚存的(de)上等新鮮豬肉，精心烹(peng)飪而成的(de)美(mei)食(shi)稱為“刨湯(tang)”。

在有些地方，如果(guo)小雪(xue)節氣這(zhe)天下(xia)雪(xue)了，會收集雪(xue)水，裝在一(yi)個瓷器里，認為雪(xue)水可以(yi)治療火瘡、熱毒。當然，這(zhe)只(zhi)是民間的一(yi)種傳說。

把(ba)蔬菜(cai)(cai)(cai)提前儲(chu)(chu)藏好,諸如土豆、大白(bai)菜(cai)(cai)(cai)、蘿卜、洋蔥等(deng)耐儲(chu)(chu)蔬菜(cai)(cai)(cai),就成了冬日餐(can)桌(zhuo)上的主(zhu)菜(cai)(cai)(cai)了。除此之外，據maigoo小編了解，人們還會腌制各種咸菜(cai)(cai)(cai)等(deng),以備冬天(tian)食(shi)用。

在冬季，在早(zao)睡晚起，不要熬夜。起居要做好(hao)御寒保暖(nuan)，防(fang)止感冒的發生。白天注意(yi)開窗通風(feng)，多曬太陽(yang)。每天晚上要在10點上床，最(zui)好(hao)用熱水泡(pao)泡(pao)腳。

小雪節(jie)氣，宜吃(chi)溫性(xing)(xing)食物和益腎的食品。溫性(xing)(xing)食物有核(he)桃(tao)、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等(deng)；益腎食品有腰(yao)果、山藥、芡(qian)實(shi)、紫米粥、白果、核(he)桃(tao)等(deng)。另外，MAIGOO健康小編建議要多吃(chi)黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆(dou)等(deng)。

運動之后冠狀動脈的(de)(de)(de)血流(liu)量明顯增加，可以(yi)保證大(da)腦、心臟(zang)等重要(yao)器官的(de)(de)(de)血氧(yang)供應。還能減(jian)輕(qing)因植物神經功能失調而引起(qi)的(de)(de)(de)緊張、焦慮、抑郁等狀態。