民(min)間有：“冬(dong)臘風腌，蓄以御冬(dong)”的習(xi)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉(rou)的好時候(hou)。一些農家開始動手做香(xiang)腸、臘肉(rou)，等到春(chun)節時正好享受美食。

在南方某些地(di)方，還有農歷十(shi)(shi)月吃糍(ci)粑(ba)的(de)(de)習俗。古時，糍(ci)粑(ba)是南方地(di)區傳統(tong)的(de)(de)節日祭(ji)品，最早(zao)是農民用來祭(ji)牛神的(de)(de)供品。有俗語“十(shi)(shi)月朝，糍(ci)粑(ba)祿祿燒(shao)”，就是指的(de)(de)祭(ji)祀事件。

小(xiao)雪(xue)時臺灣(wan)中(zhong)南部海(hai)邊(bian)的漁民們會開始曬魚(yu)干、儲存乾糧。烏魚(yu)群會在(zai)小(xiao)雪(xue)前后來(lai)到臺灣(wan)海(hai)峽，另(ling)外(wai)還有旗(qi)魚(yu)、沙魚(yu)等。

吃(chi)“刨湯(tang)”，是土家(jia)族的風俗習慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活(huo)動中，用(yong)熱氣尚(shang)存的上(shang)等(deng)新鮮豬肉，精心烹(peng)飪而成的美食稱為“刨湯(tang)”。

在(zai)有些(xie)地(di)方，如果(guo)小雪(xue)(xue)(xue)節氣這天下(xia)雪(xue)(xue)(xue)了，會收集雪(xue)(xue)(xue)水，裝在(zai)一個瓷器里(li)，認(ren)為雪(xue)(xue)(xue)水可以治療火(huo)瘡、熱毒。當(dang)然，這只是(shi)民間的一種(zhong)傳說(shuo)。

把蔬菜(cai)提前儲(chu)藏好,諸如土豆、大白菜(cai)、蘿卜、洋蔥等耐儲(chu)蔬菜(cai),就(jiu)成了(le)冬(dong)日餐(can)桌(zhuo)上的主菜(cai)了(le)。除此之(zhi)外，據(ju)maigoo小編了(le)解，人們還會(hui)腌制各(ge)種咸(xian)菜(cai)等,以備冬(dong)天(tian)食用(yong)。

在冬季，在早睡晚(wan)起(qi)，不要(yao)熬夜。起(qi)居要(yao)做好御寒保暖，防止感(gan)冒(mao)的發生。白天(tian)注意(yi)開窗通風，多曬太陽。每天(tian)晚(wan)上要(yao)在10點上床(chuang)，最好用熱水泡泡腳。

小(xiao)雪節氣，宜吃溫性食(shi)物和益腎(shen)的食(shi)品(pin)。溫性食(shi)物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等(deng)(deng)；益腎(shen)食(shi)品(pin)有腰果、山藥、芡實、紫米粥、白(bai)果、核桃等(deng)(deng)。另(ling)外，MAIGOO健康小(xiao)編建議要多吃黑(hei)色食(shi)品(pin)如黑(hei)木(mu)耳、黑(hei)芝麻(ma)、黑(hei)豆(dou)等(deng)(deng)。

運動之后冠狀(zhuang)動脈的(de)血(xue)流量明顯增加，可(ke)以保證大腦、心(xin)臟等(deng)重要器(qi)官的(de)血(xue)氧供應。還能(neng)(neng)減輕因(yin)植物神經功能(neng)(neng)失(shi)調而引起(qi)的(de)緊張、焦慮、抑郁等(deng)狀(zhuang)態。