一、糯米粉熱量高嗎

糯米粉的熱量一般比較高，每100克糯米粉中含有350大卡熱(re)量，但可以適當食(shi)用(yong)。如果是在減肥(fei)期(qi)間，一(yi)(yi)般需要(yao)注意飲食(shi)控制(zhi)熱(re)量攝入，同時也要(yao)注意膳食(shi)均衡，避(bi)免(mian)營養不良(liang)，同時增加活動量，提高身體代謝(xie)能力和(he)(he)消耗(hao)脂肪熱(re)量的能力，達到(dao)一(yi)(yi)定減肥(fei)和(he)(he)瘦身的效果。

正常人群適量(liang)(liang)吃，可(ke)補充足(zu)夠的(de)熱量(liang)(liang)和能量(liang)(liang)、蛋(dan)白質、碳(tan)水化合物(wu)等營養物(wu)質，還(huan)有助于(yu)緩解(jie)饑(ji)餓(e)，增加飽(bao)腹感。但過量(liang)(liang)吃，在未能及時消耗，導(dao)致(zhi)(zhi)攝入(ru)量(liang)(liang)大(da)于(yu)消耗量(liang)(liang)的(de)情況下，則有可(ke)能導(dao)致(zhi)(zhi)體重(zhong)增加，并(bing)引發肥胖。

此外，糯(nuo)米質地軟糯(nuo)，還具有一定黏性，因此建議一般人群適量吃(chi)(chi)即可，過量吃(chi)(chi)容易(yi)導致消化(hua)不(bu)(bu)良。對于(yu)(yu)本身消化(hua)功能較弱，或存在胃(wei)部(bu)疾病的(de)患者建議盡量不(bu)(bu)要吃(chi)(chi)，以(yi)免加(jia)重身體不(bu)(bu)適，此類人群更建議吃(chi)(chi)一些容易(yi)消化(hua)的(de)食物，如米粥(zhou)、面(mian)條等。而對于(yu)(yu)有減肥意(yi)愿的(de)人群而言，不(bu)(bu)推薦吃(chi)(chi)糯(nuo)米粉以(yi)及糯(nuo)米粉制作的(de)食品，其(qi)熱量較高，不(bu)(bu)利于(yu)(yu)減肥。

二、糯米粉吃了發胖嗎

通常適當(dang)吃糯米粉(fen)不會導(dao)致發胖，不會導(dao)致糯米粉(fen)發胖的原因如下：

1、糯(nuo)米(mi)粉(fen)含有豐富的(de)纖維(wei)、蛋白(bai)質以(yi)及(ji)礦物(wu)質，適(shi)當的(de)食用(yong)還能加快腸(chang)(chang)道(dao)的(de)蠕動速(su)度，使(shi)腸(chang)(chang)道(dao)內(nei)糞(fen)便及(ji)時(shi)排(pai)出體外。

2、一般多是因為糯米粉比較黏稠，而且糯米粉里面還含有纖(xian)維，進(jin)食后可(ke)以增加飽脹感，減少其他食物(wu)的攝入量，進(jin)而起到(dao)減肥(fei)的作用。

糯(nuo)米粉比(bi)較粘，其消(xiao)化(hua)速度比(bi)較慢，若長期(qi)大量食(shi)(shi)用，有可能導致肥胖(pang)，特別是(shi)用糯(nuo)米粉煎煮后。肥胖(pang)癥和(he)糖尿病患者要控制糯(nuo)米粉的攝入，日常生(sheng)活中要做到多樣化(hua)，不要挑(tiao)食(shi)(shi)、偏食(shi)(shi)，在飲食(shi)(shi)方(fang)面要多吃高(gao)蛋(dan)白、高(gao)膳食(shi)(shi)纖維的食(shi)(shi)物。