普通(tong)人(ren)飯(fan)前一小時,和(he)飯(fan)后(hou)一小時

人們通常認為(wei)飯后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)最佳，臺(tai)灣(wan)一(yi)教授卻(que)提出新見解，強調飯前一(yi)小(xiao)時(shi)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)最為(wei)有(you)益。其理由是：水(shui)(shui)果(guo)屬生食(shi)(shi)，吃(chi)(chi)生食(shi)(shi)后(hou)再進熟食(shi)(shi)，體內(nei)就(jiu)不會產生白細胞增高等(deng)反應，有(you)利于(yu)保護人體免疫(yi)系統，從而增強防病抗癌能力。飯后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)則無此(ci)種保護作(zuo)用。此(ci)外(wai)，飽食(shi)(shi)之(zhi)后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)，所(suo)含果(guo)糖(tang)不能及時(shi)進入腸道，以(yi)致在胃中(zhong)發酵，產生有(you)機酸(suan)，引起腹(fu)脹腹(fu)瀉(xie)，故餐后(hou)需待(dai)一(yi)小(xiao)時(shi)后(hou)再吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)。

蘋果(guo)酸甜可口,營養(yang)豐(feng)富,是老幼(you)皆宜(yi)的水(shui)果(guo)之一(yi)。它的營養(yang)價值(zhi)和醫療價值(zhi)都很高(gao)，被越來越多(duo)的人(ren)稱(cheng)為(wei)“大夫第(di)一(yi)藥”。許多(duo)美國人(ren)把(ba)蘋果(guo)作為(wei)瘦身必備，每(mei)周節食一(yi)天(tian)，這一(yi)天(tian)只吃蘋果(guo)，號稱(cheng)“蘋果(guo)日”。

早(zao)上空(kong)腹時,吃(chi)食物(wu)會吸收得更好!所(suo)以,為(wei)(wei)什(shen)么說(shuo):早(zao)吃(chi)好,午吃(chi)飽,晚吃(chi)七成(cheng) 人們都說(shuo):飯后(hou)果(guo)(guo),其實是(shi)不對的(de)!所(suo)有(you)水果(guo)(guo)都應該在空(kong)腹時吃(chi),因(yin)為(wei)(wei)這樣(yang)可以更好地吸收水果(guo)(guo)里的(de)營養成(cheng)分(fen)!不過,如果(guo)(guo),飯后(hou)吃(chi)是(shi)為(wei)(wei)了(le)(le)消遣,為(wei)(wei)了(le)(le)清除口腔的(de)氣味也無問題的(de)！