普通人(ren)飯(fan)前(qian)一小時,和飯(fan)后一小時

人們通(tong)常認為(wei)飯后(hou)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)最佳，臺灣一(yi)教(jiao)授(shou)卻(que)提出(chu)新見解，強調飯前一(yi)小時吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)最為(wei)有(you)益。其理由是：水(shui)(shui)果(guo)屬生(sheng)食，吃(chi)生(sheng)食后(hou)再(zai)進熟食，體(ti)內就不會(hui)產生(sheng)白細胞增(zeng)高等反應，有(you)利于保護(hu)人體(ti)免(mian)疫系統，從(cong)而增(zeng)強防病抗癌能力。飯后(hou)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)則(ze)無此種保護(hu)作(zuo)用。此外，飽食之后(hou)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)，所含果(guo)糖不能及(ji)時進入腸道，以致在胃中發酵，產生(sheng)有(you)機酸(suan)，引起腹脹腹瀉，故餐后(hou)需待一(yi)小時后(hou)再(zai)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)。

蘋(pin)果(guo)(guo)酸甜可口,營(ying)養豐富(fu),是(shi)老幼皆宜(yi)的水(shui)果(guo)(guo)之一(yi)。它的營(ying)養價值(zhi)和醫療價值(zhi)都很高，被越(yue)來(lai)越(yue)多的人稱(cheng)為(wei)“大夫第一(yi)藥”。許多美國人把蘋(pin)果(guo)(guo)作(zuo)為(wei)瘦(shou)身必備，每(mei)周節食一(yi)天，這一(yi)天只(zhi)吃蘋(pin)果(guo)(guo)，號稱(cheng)“蘋(pin)果(guo)(guo)日”。

早上空腹時,吃(chi)食(shi)物(wu)會吸收(shou)(shou)得更(geng)好(hao)!所以,為(wei)什(shen)么說(shuo):早吃(chi)好(hao),午(wu)吃(chi)飽,晚吃(chi)七成(cheng) 人們(men)都(dou)(dou)說(shuo):飯后果(guo),其實是(shi)不對的(de)!所有水果(guo)都(dou)(dou)應該在空腹時吃(chi),因為(wei)這樣可(ke)以更(geng)好(hao)地吸收(shou)(shou)水果(guo)里的(de)營養成(cheng)分!不過(guo),如果(guo),飯后吃(chi)是(shi)為(wei)了(le)消遣,為(wei)了(le)清除口(kou)腔(qiang)的(de)氣味(wei)也無問題的(de)！