發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷(leng)的(de)(de)食(shi)物(wu)，吃了容易加重(zhong)病情(qing)。其實(shi)不然。發燒會消耗體內(nei)更多的(de)(de)維生素和(he)(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(可以(yi)說(shuo)比正(zheng)常人更需要(yao)補充這(zhe)些(xie)營養物(wu)質(zhi))，而蔬菜和(he)(he)水(shui)果(guo)是提供(gong)水(shui)溶性(xing)維生素和(he)(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi)的(de)(de)主要(yao)食(shi)物(wu)，所以(yi)這(zhe)個時候(hou)多吃水(shui)果(guo)對加快康復更有(you)利(li)。

發燒吃什(shen)么水果?至(zhi)于選擇(ze)什(shen)么水果，則可以根據自己(ji)的(de)具(ju)體(ti)情(qing)況而定。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比(bi)如雪梨、香蕉、西(xi)瓜、枇杷、獼(mi)猴桃等(deng)，能起到清熱瀉火的輔(fu)助作用。

如果得了(le)風寒，出現明顯怕(pa)冷(leng)、肩背頸部僵硬不適、渾(hun)身酸(suan)痛等寒邪侵襲癥狀(zhuang)，甚至出現拉肚子(zi)、手腳冰冷(leng)等陽氣不足的(de)癥狀(zhuang)時，可(ke)以(yi)吃(chi)些性質(zhi)溫(wen)熱或者平(ping)和的(de)水果，比如葡萄(tao)、蘋果、桃(tao)子(zi)、杏(xing)子(zi)等。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝(he)(he)很容(rong)易導致電解質(zhi)紊亂(luan)，最好先(xian)吃點西瓜或(huo)喝(he)(he)些鮮榨西瓜汁，它們可以(yi)幫(bang)助退燒、補充體液、消腫利(li)水(shui)。在炎熱的夏(xia)季，小兒發熱時(shi)用(yong)西瓜皮煲粥或(huo)冬瓜薏米煲水(shui)，可解暑(shu)生(sheng)津利(li)濕(shi)。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺(qi)是寒性食(shi)物，有清(qing)(qing)熱瀉火、利尿通便、涼血解毒(du)等功(gong)效(xiao)，既可清(qing)(qing)熱生津，又(you)可補充營養，對于發(fa)燒初期(qi)的(de)病人特別適合。就其(qi)營養而(er)言，荸薺(qi)富含(han)碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又(you)含(han)有豐(feng)富的(de)磷及抗(kang)菌(jun)成分荸薺(qi)英，不僅(jin)對骨骼(ge)、牙齒的(de)發(fa)育有利，還可促進體內糖、脂肪、蛋白質(zhi)的(de)代(dai)謝(xie)，同時又(you)有抑制大(da)腸桿菌(jun)等細(xi)菌(jun)的(de)作用(yong)。

生吃(chi)雖(sui)然清脆(cui)可口，但還(huan)是(shi)洗凈煮熟食(shi)用(yong)最好，且煮過(guo)(guo)的(de)(de)荸薺更(geng)甜、口感更(geng)好。發熱(re)時吃(chi)荸薺，與(yu)梨、藕、蘆根等汁液配伍效果(guo)更(geng)佳，不過(guo)(guo)它僅是(shi)食(shi)療的(de)(de)輔助方法，當(dang)高熱(re)不退或(huo)病情加(jia)重時，還(huan)應及早就醫。

4、葡萄

發燒適宜吃葡(pu)萄，它含(han)有充足的(de)水分和鉀(jia)元素，能補充因、發燒失去的(de)水分和鉀(jia)。《神(shen)農本草經》中(zhong)記載，“葡(pu)萄味甘平，主筋骨(gu)濕(shi)痹，益氣，增力(li)強志(zhi)，令人肥健，耐饑(ji)，忍風寒。久食，輕身(shen)不(bu)老延年(nian)。”

有一句繞(rao)口令是“吃葡(pu)萄(tao)不(bu)吐葡(pu)萄(tao)皮(pi)”，有一定(ding)的(de)道理。因(yin)為葡(pu)萄(tao)的(de)很多招牌(pai)營養素都存在于皮(pi)中，葡(pu)萄(tao)汁的(de)功能跟吐掉的(de)葡(pu)萄(tao)皮(pi)比起(qi)來，可謂遜(xun)之千里。所以建議(yi)大家吃葡(pu)萄(tao)的(de)時候，盡量連(lian)皮(pi)一起(qi)吃。

5、蘋果

早在(zai)古埃(ai)及，人(ren)們就不只(zhi)把(ba)蘋(pin)果(guo)當成一種(zhong)食品，更(geng)把(ba)它(ta)當作(zuo)一種(zhong)藥材(cai)。加拿(na)大人(ren)的(de)研究(jiu)表明，在(zai)試管(guan)中蘋(pin)果(guo)汁有強大的(de)殺滅傳染性病(bing)毒的(de)作(zuo)用，吃(chi)較(jiao)多蘋(pin)果(guo)的(de)人(ren)遠比不吃(chi)或少吃(chi)的(de)人(ren)得的(de)機會要低(di)。有的(de)科學家和醫(yi)師把(ba)蘋(pin)果(guo)稱為“全(quan)方位(wei)的(de)健康水果(guo)”或“全(quan)科醫(yi)生(sheng)”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼(mi)猴桃(tao)(tao)中含有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素C，具(ju)有(you)增(zeng)強免疫(yi)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)效果。同(tong)時(shi)，獼(mi)猴桃(tao)(tao)中含有(you)的(de)(de)(de)(de)多糖類(lei)物質具(ju)有(you)預防細菌(jun)感染的(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)。而金黃色的(de)(de)(de)(de)獼(mi)猴桃(tao)(tao)比青綠色獼(mi)猴桃(tao)(tao)含有(you)更多的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素C與維(wei)生素E，具(ju)有(you)緩解癥狀的(de)(de)(de)(de)效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子(zi)所含的(de)維生素C很高，比(bi)一般水果(guo)(guo)大約(yue)多30%以(yi)上。如果(guo)(guo)你想在(zai)冬天遠離傷(shang)風(feng)和(he)流(liu)感(gan)的(de)糾(jiu)纏，最簡單有效(xiao)的(de)辦(ban)法就是多吃橙子(zi)，它被譽為(wei)增強人體免疫系統和(he)抵御疾病的(de)妙法，其作用不亞于藥。

食(shi)用橙(cheng)子一天一個即可，最(zui)多不(bu)(bu)超(chao)過(guo)5個，且忌與檳榔同食(shi)。飯前或空腹不(bu)(bu)宜食(shi)用，否則橙(cheng)子所含的有機酸會(hui)刺激胃(wei)黏膜，對胃(wei)不(bu)(bu)利。吃(chi)橙(cheng)子前后1小時內不(bu)(bu)要(yao)喝牛奶，因為(wei)牛奶中的蛋(dan)白質遇到果酸會(hui)凝固(gu)，影(ying)響消(xiao)化(hua)吸收。

發燒吃(chi)什(shen)么水(shui)果(guo)?發燒的(de)時候，最適(shi)合食用的(de)就是(shi)大米(mi)粥或者(zhe)是(shi)米(mi)湯，這類食物(wu)不僅(jin)僅(jin)營養豐富，同(tong)時還非常利于消化以(yi)及吸(xi)收。大米(mi)粥的(de)做法很(hen)簡單，只要將(jiang)大米(mi)放在鍋內加入(ru)適(shi)量的(de)水(shui)就可以(yi)了，在給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用的(de)時候不妨在里面加入(ru)適(shi)量的(de)糖，這樣(yang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會(hui)更樂(le)意(yi)吃(chi)。