月經(jing)期(qi)間(jian)(jian)經(jing)常食用(yong)水果(guo)，可以(yi)防治發生便秘，避免盆腔充血(xue)，然而一些屬性偏冷的(de)水果(guo)卻不宜在月經(jing)期(qi)間(jian)(jian)大(da)(da)量食用(yong)。月經(jing)期(qi)間(jian)(jian)，女性可以(yi)吃一些性溫或性熱的(de)水果(guo)，如榴蓮，人參果(guo)、荔枝、桂圓、大(da)(da)棗、桃子、櫻桃、石榴等水果(guo)，可以(yi)每日三種早(zao)、中、晚交換食用(yong)。

我們平時生活中(zhong)很多水果(guo)對經(jing)(jing)期的女性(xing)(xing)而言都十分的有利(li)，尤(you)其是對于一些月(yue)經(jing)(jing)期間有痛經(jing)(jing)等癥狀(zhuang)的女性(xing)(xing)而言，更應該多吃些能夠緩解(jie)(jie)痛經(jing)(jing)等癥狀(zhuang)的水果(guo)。比如像棗(zao)子(zi)、蘋果(guo)、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果(guo)中(zhong)所含有的營養物(wu)質對痛經(jing)(jing)有著很好的緩解(jie)(jie)功效。

經期(qi)內應多吃(chi)(chi)蔥(cong)白(bai)、木耳(er)、花生(sheng)、核桃、大棗、桂圓、玫瑰(gui)花。若在經期(qi)內，不(bu)小心(xin)吃(chi)(chi)了(le)冰冷的食物，或(huo)是忍(ren)不(bu)住吃(chi)(chi)了(le)冰，可以多喝紅(hong)糖煮生(sheng)姜，來平衡(heng)體內血液循(xun)環，促(cu)使血液流暢(chang)。