月經期間經常食用水果(guo)，可以(yi)防(fang)治發(fa)生便秘，避免盆腔(qiang)充(chong)血，然(ran)而一(yi)些(xie)屬性偏冷的水果(guo)卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以(yi)吃一(yi)些(xie)性溫(wen)或性熱的水果(guo)，如榴(liu)蓮，人參果(guo)、荔枝、桂圓、大棗(zao)、桃子、櫻桃、石榴(liu)等水果(guo)，可以(yi)每日(ri)三種早、中、晚交換食用。

我們平時生活中很多(duo)水果(guo)對(dui)(dui)經(jing)期(qi)的(de)(de)女性(xing)而(er)言(yan)都十分的(de)(de)有利，尤其是(shi)對(dui)(dui)于一(yi)些(xie)月經(jing)期(qi)間有痛(tong)經(jing)等癥狀的(de)(de)女性(xing)而(er)言(yan)，更(geng)應(ying)該多(duo)吃些(xie)能夠(gou)緩解(jie)痛(tong)經(jing)等癥狀的(de)(de)水果(guo)。比如像棗(zao)子、蘋果(guo)、葡萄、鴨(ya)梨(li)、番茄等，這些(xie)水果(guo)中所含有的(de)(de)營養物(wu)質對(dui)(dui)痛(tong)經(jing)有著很好的(de)(de)緩解(jie)功(gong)效。

經(jing)期內(nei)(nei)應多(duo)吃(chi)蔥白、木(mu)耳、花(hua)生(sheng)、核桃、大(da)棗(zao)、桂(gui)圓、玫瑰花(hua)。若(ruo)在經(jing)期內(nei)(nei)，不(bu)小(xiao)心吃(chi)了冰(bing)冷的食(shi)物，或是(shi)忍(ren)不(bu)住吃(chi)了冰(bing)，可(ke)以(yi)多(duo)喝(he)紅糖煮生(sheng)姜(jiang)，來平衡體內(nei)(nei)血液循(xun)環，促使血液流暢。