有很多人都錯誤的認為吃水果不(bu)會發胖，但如果你不(bu)知道低糖水果有哪些的(de)話，同樣(yang)會導(dao)致你肥胖。那么低糖水果有哪些呢(ni)？一起來了解下(xia)。

1.柚

在平(ping)時(shi)生活中(zhong)適當多(duo)(duo)吃(chi)些柚子(zi)，不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會導致(zhi)肥胖以(yi)及(ji)血(xue)糖(tang)升高，同時(shi)還具(ju)有(you)降血(xue)糖(tang)的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)。我國(guo)中(zhong)醫指出(chu)，柚子(zi)性寒味甘、酸，適當食用(yong)具(ju)有(you)下(xia)氣消痰、健(jian)胃消食的(de)作(zuo)用(yong)，除此之外對各(ge)種原因所引起的(de)水(shui)腫疼痛(tong)、咽喉紅腫等癥狀都具(ju)有(you)很(hen)(hen)好的(de)治療功(gong)效(xiao)(xiao)。柚子(zi)的(de)食用(yong)方法(fa)有(you)很(hen)(hen)多(duo)(duo)，除了可以(yi)直接食用(yong)之外，還可以(yi)將柚子(zi)榨汁飲(yin)用(yong)。

尤(you)其是糖(tang)尿病患者更(geng)適(shi)合吃柚子，因(yin)為在其中含有(you)大(da)量豐富的(de)胰島素樣成分，因(yin)而(er)適(shi)當食用不僅(jin)可(ke)以降血(xue)糖(tang)，同時(shi)對心腦血(xue)管(guan)還(huan)具有(you)很(hen)好的(de)保護(hu)作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而且(qie)在(zai)櫻(ying)桃中還含(han)有豐富的(de)果膠，這種物質有利于增加加胰島素的(de)分泌量，從而讓血糖平穩(wen)快速的(de)下降。因此建議高血糖以及糖尿(niao)病患者，在(zai)平時不妨多吃(chi)些櫻(ying)桃。

3.蘋果

可以說蘋(pin)果(guo)(guo)是我們日常生(sheng)活中極為常見(jian)的(de)(de)一種水果(guo)(guo)，同時也是大(da)家極為熟悉的(de)(de)，但(dan)很多(duo)人都不(bu)知(zhi)道其實蘋(pin)果(guo)(guo)也是低糖水果(guo)(guo)中的(de)(de)一種。蘋(pin)果(guo)(guo)性(xing)涼味(wei)甘，不(bu)管是什么品種的(de)(de)蘋(pin)果(guo)(guo)，適當(dang)食用(yong)后都具有(you)明顯的(de)(de)補心益(yi)氣(qi)、生(sheng)津止咳、健胃(wei)和(he)脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經(jing)常醉(zui)酒的(de)(de)人群更應該多(duo)吃些蘋(pin)果(guo)(guo)，因為它還具有(you)極為有(you)效的(de)(de)醒酒功效。

而(er)(er)且由于蘋(pin)(pin)果中糖的吸收緩慢而(er)(er)均勻，因此具有(you)很好的降血糖功效(xiao)，尤(you)其是(shi)(shi)餐后(hou)血糖。可(ke)以說經常吃蘋(pin)(pin)果對糖尿病患(huan)者是(shi)(shi)非常有(you)好處，對于低糖水果有(you)哪些這個問題，蘋(pin)(pin)果也是(shi)(shi)其中之(zhi)一。

4.梨

中醫指出(chu)梨(li)性寒味(wei)甘、微酸，具有極為明顯(xian)的生津、潤肺、清(qing)熱(re)、涼心、消痰、降火、止(zhi)熱(re)咳、解毒等作用。而且梨(li)中所含有的糖分也非常少，因(yin)此一些害怕肥胖以及(ji)糖尿(niao)病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。