有很多人都錯誤的認為吃水果不會發胖，但(dan)如果(guo)你不知(zhi)道低糖水(shui)果(guo)有(you)哪些(xie)的話，同樣會導致你肥胖。那么(me)低糖水(shui)果(guo)有(you)哪些(xie)呢？一起來了解下。

1.柚

在平時生活中適當多(duo)吃些(xie)柚(you)子，不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會導(dao)致(zhi)肥(fei)胖以及(ji)血糖升(sheng)高(gao)，同時還具有降血糖的(de)功(gong)效(xiao)。我(wo)國中醫指出，柚(you)子性寒(han)味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃(wei)消食的(de)作用，除此之外對各種(zhong)原(yuan)因所引(yin)起的(de)水腫疼痛、咽喉(hou)紅(hong)腫等癥狀(zhuang)都具有很好(hao)的(de)治療功(gong)效(xiao)。柚(you)子的(de)食用方(fang)法有很多(duo)，除了可(ke)以直接食用之外，還可(ke)以將柚(you)子榨汁飲(yin)用。

尤其是糖(tang)尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食(shi)用不僅可以降血(xue)糖(tang)，同時(shi)對心腦血(xue)管還具有很好的保護作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而(er)且在櫻桃(tao)中還(huan)含有豐(feng)富的果膠，這種物質有利于增加加胰島素的分泌量，從(cong)而(er)讓血糖平(ping)穩快速的下降。因(yin)此建議高血糖以及(ji)糖尿病患(huan)者，在平(ping)時不妨多吃(chi)些櫻桃(tao)。

3.蘋果

可以說蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)是(shi)我們日(ri)常(chang)生活中極為(wei)常(chang)見(jian)的(de)(de)一種水果(guo)(guo)，同時也是(shi)大家極為(wei)熟悉的(de)(de)，但很多人(ren)都不知(zhi)道其實蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)也是(shi)低糖水果(guo)(guo)中的(de)(de)一種。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)性涼味甘(gan)，不管是(shi)什么品(pin)種的(de)(de)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)，適當食用后都具有(you)明顯的(de)(de)補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除(chu)煩、解暑功效，尤其是(shi)一些(xie)(xie)經常(chang)醉酒(jiu)(jiu)的(de)(de)人(ren)群更應該多吃些(xie)(xie)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)，因(yin)為(wei)它還具有(you)極為(wei)有(you)效的(de)(de)醒酒(jiu)(jiu)功效。

而且由于蘋(pin)果中(zhong)(zhong)糖的吸收緩慢(man)而均勻，因此具有很好(hao)(hao)的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可(ke)以說經常(chang)吃(chi)蘋(pin)果對(dui)糖尿病患者是非常(chang)有好(hao)(hao)處，對(dui)于低糖水果有哪(na)些這個問題，蘋(pin)果也是其中(zhong)(zhong)之一(yi)。

4.梨

中醫(yi)指出(chu)梨性寒味(wei)甘、微酸(suan)，具有(you)極為明顯的(de)生(sheng)津、潤肺、清(qing)熱(re)、涼心、消痰、降(jiang)火、止熱(re)咳、解毒等作(zuo)用。而且梨中所含(han)有(you)的(de)糖(tang)分也非常少，因(yin)此一(yi)些害怕(pa)肥胖以(yi)及(ji)糖(tang)尿病(bing)患者在平時生(sheng)活中可以(yi)代替(ti)其(qi)他水果(guo)多吃(chi)。