涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味(wei)道清甜多汁，在(zai)夏天吃的(de)話(hua)不僅能夠降(jiang)溫解暑，還能夠去火降(jiang)燥、生津(jin)止渴，緩解因(yin)內熱原(yuan)因(yin)導(dao)致(zhi)的(de)口干、舌紅、咽燥、便秘等諸(zhu)多上火癥(zheng)狀。

2、醉酒人群

飲酒(jiu)(jiu)后可能(neng)產生臉紅(hong)、頭脹痛、胃不適等癥狀，食用些涼薯等可以促進消化，讓酒(jiu)(jiu)精濃度適當稀釋(shi)并加(jia)快分解后代謝體外(wai)，從(cong)而(er)有助于解酒(jiu)(jiu)。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)(ti)(ti)質寒(han)涼(liang)(liang)(liang)者也(ye)是所謂的(de)(de)(de)寒(han)性體(ti)(ti)(ti)質，指的(de)(de)(de)是體(ti)(ti)(ti)內(nei)引起過盛，寒(han)從內(nei)盛的(de)(de)(de)一種(zhong)表現，其日常(chang)飲(yin)食(shi)(shi)應當多(duo)吃令身體(ti)(ti)(ti)溫暖(nuan)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，少(shao)吃過于寒(han)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，而(er)涼(liang)(liang)(liang)薯就是一種(zhong)性質偏涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)果(guo)蔬，體(ti)(ti)(ti)質寒(han)涼(liang)(liang)(liang)者適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)可(ke)能并無明(ming)顯影響(xiang)，但(dan)若是長(chang)期大量(liang)食(shi)(shi)用(yong)，則可(ke)能會(hui)加劇(ju)體(ti)(ti)(ti)內(nei)寒(han)氣的(de)(de)(de)聚(ju)集，加重原本怕風怕冷、手(shou)足不溫、常(chang)腹(fu)瀉、月(yue)經推遲(chi)等癥狀。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)虛泄瀉是(shi)一(yi)種中醫病名，指的(de)是(shi)由于脾(pi)氣虛弱或(huo)過服寒涼(liang)(liang)，或(huo)飲食失節(jie)，或(huo)勞倦傷脾(pi)而引起的(de)腹瀉癥狀(zhuang)，而涼(liang)(liang)薯性質(zhi)寒涼(liang)(liang)，且具有(you)一(yi)定的(de)潤(run)腸(chang)通便作(zuo)用，脾(pi)虛泄瀉者若是(shi)進食過多(duo)涼(liang)(liang)薯，則更會(hui)損傷脾(pi)胃陽(yang)氣，可能(neng)會(hui)加(jia)重原(yuan)本的(de)泄瀉狀(zhuang)態，不(bu)利(li)于腸(chang)胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)性痛(tong)經(jing)(jing)(jing)指(zhi)的(de)(de)(de)是平時(shi)飲(yin)食(shi)生冷過(guo)多，環境(jing)寒(han)(han)涼等(deng)原因引(yin)起的(de)(de)(de)身體(ti)寒(han)(han)氣過(guo)重，寒(han)(han)凝胞宮而出(chu)(chu)現的(de)(de)(de)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)癥狀，患有寒(han)(han)性痛(tong)經(jing)(jing)(jing)者在(zai)月經(jing)(jing)(jing)期間不宜進(jin)食(shi)過(guo)多涼薯(shu)，因為涼薯(shu)的(de)(de)(de)性質寒(han)(han)涼，食(shi)用后(hou)可能(neng)會(hui)(hui)加劇子宮內寒(han)(han)氣的(de)(de)(de)聚(ju)集，從而影響經(jing)(jing)(jing)血的(de)(de)(de)排出(chu)(chu)，可能(neng)會(hui)(hui)引(yin)發或(huo)加重痛(tong)經(jing)(jing)(jing)癥狀，還可能(neng)會(hui)(hui)出(chu)(chu)現月經(jing)(jing)(jing)量(liang)減少、月經(jing)(jing)(jing)有血塊等(deng)癥狀。

4、糖尿病人

糖尿病是(shi)常(chang)見的一(yi)種(zhong)代謝性(xing)疾病，其日常(chang)飲食應當要控制(zhi)糖分的攝入(ru)，而涼薯(shu)雖(sui)然嘗起來不(bu)是(shi)特別甜，但是(shi)其中的葡萄糖、果糖成分含量并不(bu)低，而且其中還含有(you)較為豐富的淀粉，它在酶的作用下可以(yi)轉(zhuan)化為糖分，因此建議糖尿病患者最好少吃或不(bu)吃涼薯(shu)，以(yi)免導致血(xue)糖波動，不(bu)利于對血(xue)糖水平的控制(zhi)。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是(shi)涼薯偏寒涼性，不能(neng)夠一次吃(chi)得(de)(de)太多(duo)，吃(chi)得(de)(de)太多(duo)可能(neng)引起拉(la)肚(du)子(zi)，或者肚(du)子(zi)不舒服的(de)情(qing)況。此外，如果在懷孕(yun)期間(jian)吃(chi)涼薯，建議要煮(zhu)熟了吃(chi)比較好，生(sheng)吃(chi)容(rong)易造成腹(fu)脹、腹(fu)瀉等癥狀，生(sheng)吃(chi)的(de)時候要吃(chi)得(de)(de)更少一些。