涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味道清甜多汁(zhi)，在夏天(tian)吃的話不僅能夠降(jiang)溫解暑，還能夠去(qu)火降(jiang)燥、生津(jin)止渴，緩(huan)解因(yin)內(nei)熱原因(yin)導(dao)致的口(kou)干、舌紅、咽燥、便秘等諸多上火癥狀。

2、醉酒人群

飲酒(jiu)后可(ke)能產生(sheng)臉紅、頭脹痛(tong)、胃不適(shi)(shi)等(deng)癥狀(zhuang)，食用些涼(liang)薯(shu)等(deng)可(ke)以(yi)促進消化，讓酒(jiu)精濃度適(shi)(shi)當(dang)稀釋并加(jia)快分(fen)解后代謝體外，從而有助于解酒(jiu)。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質(zhi)寒(han)涼(liang)(liang)者(zhe)(zhe)也是所謂的(de)寒(han)性體(ti)質(zhi)，指的(de)是體(ti)內(nei)引起過盛，寒(han)從內(nei)盛的(de)一種(zhong)表現，其(qi)日常飲食(shi)應當多(duo)吃令身體(ti)溫暖的(de)食(shi)物，少吃過于寒(han)涼(liang)(liang)的(de)食(shi)物，而涼(liang)(liang)薯(shu)就是一種(zhong)性質(zhi)偏涼(liang)(liang)的(de)果蔬，體(ti)質(zhi)寒(han)涼(liang)(liang)者(zhe)(zhe)適(shi)量食(shi)用可(ke)(ke)能并無明顯影(ying)響(xiang)，但若(ruo)是長期大(da)量食(shi)用，則可(ke)(ke)能會(hui)加劇體(ti)內(nei)寒(han)氣(qi)的(de)聚集，加重(zhong)原本怕風(feng)怕冷、手足不(bu)溫、常腹瀉、月經推遲等癥狀。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)虛(xu)(xu)泄(xie)瀉(xie)(xie)是一種中(zhong)醫病名，指的是由于(yu)(yu)脾(pi)氣(qi)虛(xu)(xu)弱(ruo)或過服寒涼(liang)，或飲食(shi)失(shi)節，或勞倦(juan)傷脾(pi)而引(yin)起的腹瀉(xie)(xie)癥狀(zhuang)，而涼(liang)薯(shu)(shu)性(xing)質寒涼(liang)，且具有一定的潤腸通(tong)便(bian)作用，脾(pi)虛(xu)(xu)泄(xie)瀉(xie)(xie)者若是進食(shi)過多涼(liang)薯(shu)(shu)，則(ze)更(geng)會損傷脾(pi)胃陽(yang)氣(qi)，可能會加重原(yuan)本的泄(xie)瀉(xie)(xie)狀(zhuang)態(tai)，不利于(yu)(yu)腸胃健(jian)康。

3、寒性痛經者

寒(han)性痛(tong)(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)指的(de)(de)是平時飲食(shi)生冷過多(duo)，環境(jing)寒(han)涼(liang)(liang)等原因(yin)引(yin)起的(de)(de)身體(ti)寒(han)氣過重(zhong)(zhong)，寒(han)凝(ning)胞(bao)宮(gong)而出現的(de)(de)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)癥狀(zhuang)(zhuang)，患有寒(han)性痛(tong)(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)者(zhe)在月(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)期間不宜進食(shi)過多(duo)涼(liang)(liang)薯，因(yin)為涼(liang)(liang)薯的(de)(de)性質寒(han)涼(liang)(liang)，食(shi)用后可(ke)(ke)能(neng)會加(jia)劇子宮(gong)內寒(han)氣的(de)(de)聚集，從而影(ying)響(xiang)經(jing)(jing)(jing)(jing)血(xue)的(de)(de)排(pai)出，可(ke)(ke)能(neng)會引(yin)發或加(jia)重(zhong)(zhong)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)癥狀(zhuang)(zhuang)，還可(ke)(ke)能(neng)會出現月(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)量減(jian)少、月(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)有血(xue)塊等癥狀(zhuang)(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)尿病(bing)是(shi)常見(jian)的(de)(de)(de)一種代(dai)謝(xie)性疾(ji)病(bing)，其日(ri)常飲食應當要控制糖(tang)分(fen)的(de)(de)(de)攝入，而涼(liang)薯(shu)雖然嘗起來不是(shi)特別甜(tian)，但是(shi)其中(zhong)的(de)(de)(de)葡萄糖(tang)、果糖(tang)成分(fen)含量并不低(di)，而且其中(zhong)還含有較(jiao)為豐富的(de)(de)(de)淀粉，它在酶的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)下可以轉(zhuan)化為糖(tang)分(fen)，因此建議(yi)糖(tang)尿病(bing)患者最好少吃(chi)或不吃(chi)涼(liang)薯(shu)，以免導致血(xue)糖(tang)波動，不利(li)于對(dui)血(xue)糖(tang)水平的(de)(de)(de)控制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是(shi)涼(liang)薯偏寒涼(liang)性，不能夠(gou)一次吃(chi)(chi)(chi)得(de)太多(duo)，吃(chi)(chi)(chi)得(de)太多(duo)可能引起拉肚(du)子，或(huo)者肚(du)子不舒服的(de)(de)情(qing)況。此外，如果在懷孕期間吃(chi)(chi)(chi)涼(liang)薯，建議(yi)要煮熟了吃(chi)(chi)(chi)比較好，生吃(chi)(chi)(chi)容易造成腹脹(zhang)、腹瀉等癥狀，生吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)時候(hou)要吃(chi)(chi)(chi)得(de)更(geng)少一些。