一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的(de)提(ti)神效果的(de)。

據了解，青茶(cha)(cha)(cha)含有茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚和(he)(he)咖啡堿等成分(fen)，能(neng)夠刺(ci)激中樞神經系統并增加大腦的(de)(de)血(xue)液(ye)流量，當你感(gan)到疲倦或精力(li)不(bu)足時(shi)，喝一(yi)(yi)杯青茶(cha)(cha)(cha)可以提(ti)神醒腦；此外，在工作或學習過(guo)程中喝上一(yi)(yi)杯青茶(cha)(cha)(cha)也能(neng)幫助集中注意力(li)和(he)(he)提(ti)高思維(wei)敏捷度。其所含的(de)(de)兒(er)茶(cha)(cha)(cha)素(su)(su)成分(fen)可促進大腦內多(duo)巴胺、去甲腎上腺素(su)(su)和(he)(he)腎上腺素(su)(su)等物質的(de)(de)釋(shi)放，從(cong)而(er)改善認知功能(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶飲用后會對睡眠有(you)一(yi)定的影響(xiang)，因此(ci)一(yi)般建議晚(wan)上(shang)不要喝茶，烏龍茶是一(yi)種半發酵(jiao)茶，那么烏龍茶會不會影響(xiang)睡眠呢？

一般來說，少量飲(yin)用烏(wu)龍茶不(bu)影(ying)響(xiang)睡眠(mian)(mian)，但過量飲(yin)用烏(wu)龍茶會(hui)影(ying)響(xiang)睡眠(mian)(mian)，建議(yi)在(zai)下(xia)午或臨(lin)睡前盡量減少飲(yin)用烏(wu)龍茶，以(yi)免影(ying)響(xiang)睡眠(mian)(mian)質量。

烏龍(long)茶中含有(you)一定成分的茶多(duo)酚以(yi)及(ji)咖(ka)啡(fei)因，會導致大腦神經系(xi)統異常(chang)(chang)興奮(fen)，少量(liang)飲用通常(chang)(chang)不影響(xiang)睡眠(mian)；如(ru)果大量(liang)飲用，或在(zai)下午以(yi)及(ji)夜間飲用烏龍(long)茶，可能會影響(xiang)睡眠(mian)，引起睡眠(mian)質(zhi)量(liang)差、失眠(mian)等(deng)癥狀。

此外，由于烏(wu)龍茶中的茶多酚具(ju)有一定的刺激性(xing)，過量飲用(yong)可能(neng)會影響到脾(pi)胃(wei)功能(neng)，導致胃(wei)痛、胃(wei)脹、腹瀉(xie)等不(bu)適癥(zheng)狀發生，這(zhe)樣也(ye)會影響到睡眠。但也(ye)因(yin)人而異(yi)，每個人體質不(bu)同，喝烏(wu)龍茶后的反應也(ye)不(bu)同，建(jian)議胃(wei)腸功能(neng)不(bu)好者不(bu)要飲用(yong)烏(wu)龍茶，以免對健康(kang)不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍(long)茶(cha)(cha)具(ju)有(you)提神醒腦的效果(guo)，可(ke)以興(xing)奮(fen)神經(jing)，如果(guo)晚上(shang)大量喝烏龍(long)茶(cha)(cha)，或者是烏龍(long)茶(cha)(cha)濃度較(jiao)高(gao)，一般(ban)會(hui)導(dao)致神經(jing)過度興(xing)奮(fen)，睡(shui)(shui)前喝了之后一般(ban)會(hui)由于精神異(yi)常興(xing)奮(fen)而無(wu)法入(ru)睡(shui)(shui)，這(zhe)時就會(hui)導(dao)致失眠(mian)。不過少喝一些(xie)，不要(yao)睡(shui)(shui)前喝的話，通常不會(hui)造(zao)成失眠(mian)。