一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定(ding)的提神效果的。

據了解，青(qing)茶(cha)含有(you)茶(cha)多酚和(he)咖啡(fei)堿等成(cheng)分，能夠刺激中樞(shu)神(shen)經(jing)系(xi)統并增加(jia)大腦(nao)的血液流量，當你感到疲倦或(huo)(huo)精力不足(zu)時(shi)，喝一杯青(qing)茶(cha)可以提(ti)神(shen)醒腦(nao)；此(ci)外(wai)，在(zai)工作或(huo)(huo)學(xue)習過(guo)程中喝上一杯青(qing)茶(cha)也能幫助集中注意力和(he)提(ti)高思維敏捷度。其所含的兒茶(cha)素成(cheng)分可促進大腦(nao)內多巴胺、去甲腎(shen)上腺素和(he)腎(shen)上腺素等物質的釋(shi)放，從而改善認知功能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很(hen)多茶飲用后會(hui)對睡(shui)眠(mian)有(you)一(yi)(yi)定的(de)影響(xiang)，因此一(yi)(yi)般建議晚(wan)上不要喝茶，烏(wu)龍(long)(long)茶是(shi)一(yi)(yi)種半發酵茶，那么烏(wu)龍(long)(long)茶會(hui)不會(hui)影響(xiang)睡(shui)眠(mian)呢？

一般來(lai)說，少(shao)量飲用(yong)(yong)烏(wu)龍茶(cha)(cha)不影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)，但過量飲用(yong)(yong)烏(wu)龍茶(cha)(cha)會(hui)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)，建議在下午或臨睡(shui)(shui)(shui)前盡量減少(shao)飲用(yong)(yong)烏(wu)龍茶(cha)(cha)，以免影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)質量。

烏龍茶(cha)中(zhong)含有一定成分的(de)茶(cha)多酚以及咖啡因，會(hui)導(dao)致大腦神經(jing)系統異常興奮，少量飲(yin)用通常不影(ying)響(xiang)睡眠(mian)；如果大量飲(yin)用，或在(zai)下午以及夜間飲(yin)用烏龍茶(cha)，可(ke)能(neng)會(hui)影(ying)響(xiang)睡眠(mian)，引起睡眠(mian)質量差、失(shi)眠(mian)等癥狀。

此外(wai)，由于烏龍茶(cha)中的茶(cha)多酚具有(you)一定(ding)的刺激性，過量飲用(yong)可能(neng)會(hui)影響到脾胃(wei)(wei)功(gong)能(neng)，導致胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹、腹瀉(xie)等不(bu)適癥(zheng)狀發生，這樣(yang)也(ye)會(hui)影響到睡眠。但(dan)也(ye)因(yin)人而異，每個人體質不(bu)同，喝烏龍茶(cha)后的反應也(ye)不(bu)同，建議(yi)胃(wei)(wei)腸(chang)功(gong)能(neng)不(bu)好(hao)者不(bu)要飲用(yong)烏龍茶(cha)，以免(mian)對健康不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍(long)(long)茶具有提神(shen)醒(xing)腦的(de)效果，可以興奮神(shen)經，如果晚上(shang)大量(liang)喝(he)烏龍(long)(long)茶，或(huo)者是烏龍(long)(long)茶濃度較高，一(yi)(yi)般(ban)會導致神(shen)經過度興奮，睡前(qian)喝(he)了之后一(yi)(yi)般(ban)會由于(yu)精神(shen)異(yi)常興奮而(er)無法(fa)入睡，這時(shi)就會導致失(shi)眠。不過少喝(he)一(yi)(yi)些(xie)，不要睡前(qian)喝(he)的(de)話，通(tong)常不會造成(cheng)失(shi)眠。