烏龍茶能減肥嗎

烏龍(long)茶能夠減(jian)肥，主要是通過溶解脂(zhi)肪達到(dao)減(jian)肥的(de)效果，而烏龍(long)茶中起到(dao)這(zhe)一作(zuo)用(yong)的(de)主要是單寧酸，可以(yi)(yi)減(jian)少(shao)脂(zhi)肪吸收(shou)，促進脂(zhi)肪代謝，有效減(jian)少(shao)膽固醇含(han)量，不僅可以(yi)(yi)減(jian)少(shao)脂(zhi)肪堆積起到(dao)減(jian)肥的(de)作(zuo)用(yong)，還能夠幫助自身血壓降低(di)。

平常多喝熱的烏龍茶，因(yin)為具(ju)有(you)(you)膳食纖(xian)維(wei)成分，所以(yi)(yi)會讓人有(you)(you)飽腹感，如果是在餐后(hou)喝，因(yin)為含有(you)(you)促(cu)進消化酶的成分還可以(yi)(yi)解(jie)除油膩，避免飲食過(guo)多(duo)導致(zhi)脂(zhi)肪攝入多(duo)而肥胖的問題。飯(fan)后(hou)喝烏龍(long)茶(cha)也可以(yi)(yi)減輕消化系統的負擔(dan)，促(cu)進腸胃蠕動，防止(zhi)疾病的發生。

烏龍茶減肥效果

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烏龍茶(cha)(cha)比綠茶(cha)(cha)有更明顯的(de)(de)(de)減(jian)(jian)肥效果。烏龍茶(cha)(cha)能刺激胰腺(xian)脂(zhi)肪分(fen)解(jie)酶的(de)(de)(de)活性，減(jian)(jian)少身體吸收碳水化合物和脂(zhi)肪食(shi)物的(de)(de)(de)可能性，加速身體發熱，對減(jian)(jian)少腹部脂(zhi)肪堆積特別有效。經常喝烏龍茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)人(ren)體重指數(shu)和脂(zhi)肪含(han)量都比不喝的(de)(de)(de)人(ren)低。

烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁熱(re)喝，不便飯(fan)后(hou)馬上就喝，每次吃飯(fan)之后(hou)的一個小時再喝最(zui)合(he)適。泡好的烏龍(long)茶要在半個小時或(huo)者一個小時之內喝掉。

2、每(mei)當吃東西感覺油膩的時候，可以搭配烏龍茶，可以起到去(qu)除油膩的作用(yong)。

3、不要(yao)在(zai)空(kong)腹、睡前以(yi)及冷茶的情況下(xia)去喝烏龍茶，否則會(hui)引(yin)起茶醉(zui)、失眠以(yi)及胃(wei)寒等現(xian)象。

烏龍茶減肥配方

1、勿忘我烏龍茶

需要(yao)準備七朵勿(wu)(wu)忘(wang)(wang)我(wo)、五克(ke)烏龍茶(cha)，適(shi)(shi)量(liang)蜂蜜(mi)。勿(wu)(wu)忘(wang)(wang)我(wo)和烏龍茶(cha)放(fang)入(ru)壺中(zhong)，沖入(ru)開水泡五分鐘，再(zai)瀝出茶(cha)汁。茶(cha)湯溫(wen)熱(re)后就可以(yi)喝了。勿(wu)(wu)忘(wang)(wang)我(wo)富含維生素C可以(yi)改善皮(pi)膚粗(cu)糙。體質偏寒的女生也適(shi)(shi)合常喝，可以(yi)潤腸通便。山藥，再(zai)炒苦瓜。爆香姜蒜末(mo)，再(zai)加入(ru)山藥和苦瓜翻炒，最后調味。

2、雙烏茶

用五克烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶(cha)(cha)和三十(shi)克何首烏(wu)(wu)，二十(shi)克干山楂和冬(dong)瓜(gua)(gua)皮。何首烏(wu)(wu)、冬(dong)瓜(gua)(gua)皮、山楂一起(qi)煮(zhu)熟，將藥汁過濾出來(lai)沖(chong)泡烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶(cha)(cha)。沖(chong)泡時，藥湯的(de)溫度為80℃—90℃。冬(dong)瓜(gua)(gua)內(nei)的(de)葫(hu)蘆巴(ba)堿可(ke)以促進(jin)新(xin)陳代謝，有利(li)于減肥(fei)瘦身。

3、山藥蓮子烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山(shan)藥(yao)去皮拍碎剁細。烏龍(long)茶(cha)和(he)蓮子加水煮沸，加入(ru)粳米及山(shan)藥(yao)熬(ao)粥。山(shan)藥(yao)可以滋(zi)養肌膚，健美養顏(yan)。

4、茶葉粥

準備10克的(de)烏龍茶(cha)。制作方法如下：茶(cha)葉放入鍋中，加水煎煮，然(ran)后過濾(lv)出1000毫升(sheng)的(de)濃汁，加入粳米、白糖(tang)和水煮粥(zhou)食用。這(zhe)款(kuan)粥(zhou)可(ke)以(yi)健脾利(li)濕、益氣提神，還可(ke)以(yi)止痢殺(sha)菌、瘦身美容。