一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里(li)的(de)水(shui)可(ke)以喝(he)。水(shui)果(guo)罐(guan)頭的(de)原(yuan)料(liao)一般是各類(lei)水(shui)果(guo)、白(bai)砂(sha)糖、食用(yong)香精等，并且水(shui)果(guo)罐(guan)頭中的(de)汁水(shui)，基本(ben)為糖水(shui)混合物，不(bu)含有害物質，所以只(zhi)要喜歡喝(he)的(de)話是可(ke)以飲用(yong)的(de)，不(bu)過一般人都只(zhi)是吃水(shui)果(guo)罐(guan)頭而(er)已。

需要注意的(de)(de)是，水果罐頭汁水含有較多(duo)的(de)(de)白砂糖(tang)、食用香精(jing)等，對人(ren)體并無明顯益處，反而(er)有可能(neng)因(yin)攝取糖(tang)分過多(duo)而(er)引起血糖(tang)不良波動等，因(yin)此不建(jian)議多(duo)喝，特別是糖(tang)尿病(bing)、肥胖等人(ren)，盡量不要喝水果罐頭中的(de)(de)水。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料(liao)：幾罐(guan)不同(tong)口味的水果罐(guan)頭、沙拉醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾種自己喜(xi)歡吃的水(shui)果罐(guan)頭，將其切成塊(kuai)狀放入碗中。

（2）根據自己的口味倒入沙拉醬或者(zhe)酸奶(nai)。

（3）用(yong)勺子輕微攪拌一下。

這種簡單便(bian)捷的(de)(de)水果罐頭沙拉，十分適(shi)合作為早餐(can)進行食(shi)用。這一(yi)份(fen)便(bian)可(ke)以補充我們一(yi)天所需的(de)(de)維生素C和(he)益生菌攝(she)入(ru)，既即健康(kang)又有一(yi)定(ding)的(de)(de)減肥功效(xiao)。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉乳、糖粉(fen)、純(chun)牛奶(nai)、淡(dan)奶(nai)油、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃(huang)，煉乳，糖粉，純(chun)牛(niu)奶(nai)，淡奶(nai)油統統倒在容器里攪(jiao)勻(yun)。

（2）拿出塔皮，將(jiang)上述(shu)原料倒至七(qi)分滿。

（3）放入烤(kao)箱中(zhong)120°C下烤(kao)大(da)約15分鐘左右(you)，待(dai)看(kan)到(dao)蛋撻稍微出(chu)(chu)現金黃色取出(chu)(chu)。

（4）將自己(ji)喜歡的水果(guo)切(qie)丁分別放入不(bu)同(tong)的蛋撻中。

（5）再放入烤箱中烤10分鐘左右即可。

制作蛋撻的時候一(yi)定(ding)要(yao)按照自己的食(shi)(shi)量(liang)來(lai)規定(ding)數量(liang)，因為(wei)水果罐(guan)頭雖然可(ke)以(yi)長期存放(fang)，但蛋撻卻不可(ke)以(yi)隔天食(shi)(shi)用，最好是即做(zuo)即食(shi)(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披(pi)薩皮、芝士、沙(sha)拉(la)醬。

做法：

（1）將黃(huang)桃(tao)切成條(tiao)。

（2）在披薩皮上(shang)抹上(shang)沙拉醬。

（3）在(zai)沙拉醬上撒上芝士(shi)。

（4）按照自己的喜好鋪上黃桃。

（5）再(zai)鋪(pu)一(yi)層芝士。

（6）在烤箱(xiang)180°C下烤15分鐘(zhong)左右即可。

在辛苦勞累了一天后，吃上(shang)一塊(kuai)這(zhe)樣營(ying)養(yang)又美味的(de)黃桃披薩，掃除你(ni)一天的(de)疲憊(bei)與饑餓。