一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的(de)水(shui)可以(yi)喝。水(shui)果(guo)罐(guan)頭的(de)原料(liao)一般是各類(lei)水(shui)果(guo)、白砂糖、食(shi)用香精等，并且(qie)水(shui)果(guo)罐(guan)頭中(zhong)的(de)汁水(shui)，基本(ben)為糖水(shui)混合物，不含有害物質(zhi)，所以(yi)只(zhi)要喜歡喝的(de)話是可以(yi)飲用的(de)，不過一般人都只(zhi)是吃水(shui)果(guo)罐(guan)頭而已。

需(xu)要(yao)注意的是，水(shui)(shui)果罐(guan)頭(tou)汁水(shui)(shui)含有(you)較多(duo)的白砂糖(tang)(tang)(tang)、食(shi)用(yong)香精等，對人體并無明顯益處，反而有(you)可能因(yin)攝取糖(tang)(tang)(tang)分過多(duo)而引起(qi)血糖(tang)(tang)(tang)不良波(bo)動等，因(yin)此不建議(yi)多(duo)喝(he)，特別是糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病、肥(fei)胖等人，盡量不要(yao)喝(he)水(shui)(shui)果罐(guan)頭(tou)中(zhong)的水(shui)(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不同(tong)口味的水果(guo)罐頭、沙(sha)拉醬或(huo)者酸(suan)奶。

做法：

（1）挑選幾種自(zi)己喜歡吃的水果罐頭(tou)，將其(qi)切(qie)成塊狀放入(ru)碗中。

（2）根據(ju)自(zi)己的口味倒(dao)入(ru)沙拉醬或者酸奶。

（3）用勺(shao)子(zi)輕微攪拌一下。

這種簡單(dan)便捷的(de)水果罐頭(tou)沙拉(la)，十分適合作為早餐(can)進(jin)行食用(yong)。這一(yi)份(fen)便可以補充我(wo)們(men)一(yi)天(tian)所(suo)需的(de)維生素C和(he)益生菌攝入，既即(ji)健(jian)康又有一(yi)定的(de)減肥功效(xiao)。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋(dan)黃、煉乳、糖粉、純牛(niu)奶、淡奶油、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃，煉乳，糖粉，純(chun)牛奶(nai)，淡奶(nai)油統統倒在(zai)容器里攪勻(yun)。

（2）拿出(chu)塔皮，將(jiang)上述(shu)原料倒至七分滿。

（3）放入烤箱(xiang)中120°C下烤大約15分鐘(zhong)左右，待看到蛋撻稍(shao)微出(chu)(chu)現金黃色取出(chu)(chu)。

（4）將自己喜歡(huan)的(de)水果(guo)切丁分別放入不同的(de)蛋(dan)撻中(zhong)。

（5）再放入烤箱中烤10分鐘左右即可。

制作蛋撻(ta)的時(shi)候一定要(yao)按照(zhao)自(zi)己的食(shi)量來規定數量，因為水果罐頭雖然可以長期存放，但蛋撻(ta)卻(que)不(bu)可以隔天食(shi)用，最好是即做即食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披(pi)薩皮(pi)、芝士、沙(sha)拉醬。

做法：

（1）將黃(huang)桃切成(cheng)條。

（2）在披薩皮上抹上沙拉醬。

（3）在沙拉醬上(shang)撒上(shang)芝士。

（4）按照自己的喜(xi)好(hao)鋪上(shang)黃桃。

（5）再鋪一層芝士。

（6）在(zai)烤箱180°C下烤15分鐘左右即可(ke)。

在(zai)辛苦(ku)勞(lao)累了一天后，吃上一塊(kuai)這(zhe)樣(yang)營養又美味的黃(huang)桃披薩(sa)，掃除你(ni)一天的疲憊與饑餓。