一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的(de)原(yuan)料(liao)取材(cai)于水果，包括黃(huang)桃，蘋果，荔枝，草莓，山楂等(deng)，產品主要有黃(huang)桃罐頭(tou)、草莓罐頭(tou)、菠蘿(luo)蜜罐頭(tou)、橘子(zi)罐頭(tou)等(deng)。那么水果罐頭(tou)熱量到底高不高呢？

黃桃罐(guan)頭的熱量(liang)有57大卡每一(yi)百克(ke)，但是黃桃含(han)糖(tang)量(liang)較高(gao)，做成(cheng)罐(guan)頭的含(han)糖(tang)量(liang)會更好，若是在(zai)減肥(fei)時期，黃桃罐(guan)頭不是一(yi)個好的選擇。

還(huan)有(you)常(chang)見的梨罐(guan)(guan)(guan)頭，一(yi)(yi)般是(shi)36千卡每一(yi)(yi)百(bai)克，這可(ke)以(yi)看(kan)出(chu)來比黃桃(tao)少一(yi)(yi)些，所(suo)以(yi)我們食用(yong)水果(guo)罐(guan)(guan)(guan)頭的熱(re)(re)量(liang)，還(huan)是(shi)在于這個水果(guo)本(ben)身的熱(re)(re)量(liang)。其(qi)他的水果(guo)罐(guan)(guan)(guan)頭可(ke)以(yi)適量(liang)選擇，如果(guo)有(you)條件(jian)還(huan)是(shi)推薦選擇水果(guo)直接食用(yong)。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水果罐頭可能會導致發胖(pang)，水果罐頭通(tong)常(chang)含(han)糖量較高(gao)，過多食用(yong)還可能會導致高(gao)血糖、肝(gan)硬化、蛀(zhu)牙(ya)等癥(zheng)狀。

1、一(yi)般情(qing)況下，水(shui)果罐頭中(zhong)的糖分(fen)較高，在過(guo)多食(shi)用后(hou)會(hui)導(dao)致身體(ti)內的糖分(fen)過(guo)度堆積，身體(ti)消化吸收這些糖分(fen)后(hou)，一(yi)部分(fen)轉化為能量(liang)，供人體(ti)活動，一(yi)部分(fen)轉化為脂肪儲存(cun)起來，當這些脂肪儲存(cun)過(guo)多時，會(hui)導(dao)致人體(ti)發胖，可以通過(guo)適當鍛煉的方式，減少體(ti)內的脂肪含量(liang)。

2、當身體內(nei)的糖(tang)分過多，身體無(wu)法完全(quan)地消化吸(xi)收，一些糖(tang)分會被(bei)帶入(ru)血(xue)液中，導致血(xue)液內(nei)含糖(tang)量過高(gao)，可能會引起(qi)糖(tang)尿病(bing)、肝硬(ying)化等癥狀。

3、水(shui)果罐頭內(nei)的(de)食物在進入人口(kou)咀嚼時(shi)，可能(neng)會(hui)有一部分(fen)糖分(fen)被(bei)唾液所(suo)消化或留在口(kou)中，糖分(fen)被(bei)消化后產生的(de)酸性(xing)物質(zhi)會(hui)腐蝕牙齒(chi)，糖也(ye)是(shi)細菌(jun)(jun)較好的(de)營養(yang)物質(zhi)，所(suo)以口(kou)腔內(nei)的(de)細菌(jun)(jun)會(hui)大量繁殖，從(cong)而導(dao)致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的糖(tang)分(fen)含量比較高(gao)，過量食(shi)用就會在體內轉化成(cheng)脂肪，導致脂肪堆積，影響減(jian)肥的效果(guo)。減(jian)肥期間要(yao)控制熱(re)量與脂肪的攝入，不要(yao)吃(chi)(chi)高(gao)脂肪、高(gao)糖(tang)、高(gao)膽固(gu)醇食(shi)物，注意飲(yin)食(shi)清淡，少(shao)吃(chi)(chi)鹽(yan)，吃(chi)(chi)一(yi)些新鮮的水果(guo)蔬菜(cai)，均(jun)衡安排自(zi)己的飲(yin)食(shi)，改變飲(yin)食(shi)習慣，減(jian)緩吃(chi)(chi)飯(fan)速度，多(duo)參加一(yi)些有氧運動，能更好的燃燒脂肪。