一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原料取材于水果(guo)，包(bao)括(kuo)黃桃，蘋果(guo)，荔枝，草莓，山楂(zha)等，產(chan)品(pin)主(zhu)要(yao)有(you)黃桃罐(guan)(guan)頭(tou)、草莓罐(guan)(guan)頭(tou)、菠蘿(luo)蜜罐(guan)(guan)頭(tou)、橘子(zi)罐(guan)(guan)頭(tou)等。那么水果(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)熱量到底(di)高不高呢？

黃(huang)桃罐頭的熱量(liang)有57大卡每(mei)一百克(ke)，但(dan)是黃(huang)桃含糖量(liang)較高，做成罐頭的含糖量(liang)會更好，若是在減肥時期(qi)，黃(huang)桃罐頭不是一個好的選(xuan)擇。

還(huan)有(you)常見的(de)(de)梨罐頭(tou)，一(yi)般(ban)是36千卡每一(yi)百克，這可以看(kan)出來比黃(huang)桃(tao)少一(yi)些，所以我們食用水(shui)果(guo)罐頭(tou)的(de)(de)熱量，還(huan)是在于這個(ge)水(shui)果(guo)本身的(de)(de)熱量。其他的(de)(de)水(shui)果(guo)罐頭(tou)可以適量選擇，如(ru)果(guo)有(you)條件還(huan)是推薦(jian)選擇水(shui)果(guo)直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃(chi)水果(guo)罐(guan)頭可能會(hui)導(dao)致發胖，水果(guo)罐(guan)頭通常(chang)含糖量(liang)較高，過(guo)多食用還(huan)可能會(hui)導(dao)致高血(xue)糖、肝(gan)硬化、蛀(zhu)牙等(deng)癥狀。

1、一(yi)般情(qing)況下，水果(guo)罐頭中的(de)糖分(fen)較高，在過(guo)多食用(yong)后(hou)(hou)會導致身體(ti)(ti)內的(de)糖分(fen)過(guo)度堆積，身體(ti)(ti)消化(hua)吸收(shou)這(zhe)些糖分(fen)后(hou)(hou)，一(yi)部(bu)分(fen)轉(zhuan)(zhuan)化(hua)為能量，供人體(ti)(ti)活動，一(yi)部(bu)分(fen)轉(zhuan)(zhuan)化(hua)為脂(zhi)肪儲存起來，當這(zhe)些脂(zhi)肪儲存過(guo)多時，會導致人體(ti)(ti)發(fa)胖(pang)，可以通過(guo)適(shi)當鍛(duan)煉(lian)的(de)方式(shi)，減少體(ti)(ti)內的(de)脂(zhi)肪含量。

2、當身(shen)體(ti)內的糖分過多，身(shen)體(ti)無法(fa)完全(quan)地消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)，一些(xie)糖分會被帶入血液(ye)中，導致血液(ye)內含糖量過高，可能會引起糖尿病、肝(gan)硬化(hua)等(deng)癥狀。

3、水果罐頭內的食物在(zai)進入人口咀(ju)嚼(jiao)時(shi)，可能會有(you)一(yi)部分(fen)糖分(fen)被唾液所消化或留在(zai)口中，糖分(fen)被消化后(hou)產生的酸(suan)性物質會腐蝕牙(ya)齒(chi)，糖也是細菌較(jiao)好的營(ying)養物質，所以口腔內的細菌會大量繁殖(zhi)，從而導(dao)致(zhi)蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)分含(han)量(liang)比較高，過量(liang)食(shi)用(yong)就會(hui)在體內轉化成脂肪(fang)(fang)(fang)，導致脂肪(fang)(fang)(fang)堆(dui)積，影(ying)響(xiang)減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。減(jian)肥期間要(yao)控制熱量(liang)與脂肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)攝(she)入，不要(yao)吃(chi)高脂肪(fang)(fang)(fang)、高糖(tang)(tang)、高膽固醇食(shi)物，注(zhu)意飲食(shi)清淡，少吃(chi)鹽(yan)，吃(chi)一(yi)些(xie)新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)水果(guo)蔬菜，均衡安排自己的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)，改(gai)變飲食(shi)習(xi)慣，減(jian)緩吃(chi)飯速度，多參(can)加(jia)一(yi)些(xie)有氧運(yun)動(dong)，能更好的(de)(de)(de)(de)燃燒脂肪(fang)(fang)(fang)。