一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)可(ke)以喝。水(shui)果罐(guan)頭(tou)的原(yuan)料一(yi)般是各類水(shui)果、白砂糖、食用香(xiang)精等，并且水(shui)果罐(guan)頭(tou)中的汁(zhi)水(shui)，基本為(wei)糖水(shui)混(hun)合物，不(bu)含有害物質，所(suo)以只(zhi)要喜歡(huan)喝的話(hua)是可(ke)以飲用的，不(bu)過一(yi)般人(ren)都只(zhi)是吃水(shui)果罐(guan)頭(tou)而(er)已。

需要注意的是，水(shui)(shui)果罐(guan)頭汁水(shui)(shui)含有較多(duo)(duo)的白砂糖(tang)、食用香(xiang)精等，對人(ren)體并無明顯(xian)益處(chu)，反而有可能因(yin)攝(she)取糖(tang)分過多(duo)(duo)而引起血糖(tang)不(bu)良波動等，因(yin)此不(bu)建議多(duo)(duo)喝，特別是糖(tang)尿病、肥(fei)胖等人(ren)，盡量不(bu)要喝水(shui)(shui)果罐(guan)頭中的水(shui)(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不同口味的水果罐頭(tou)、沙拉醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾(ji)種自己喜歡吃的水果(guo)罐頭，將其(qi)切成塊狀放入碗中。

（2）根據自己的口味倒入沙拉醬(jiang)或者酸奶。

（3）用勺子(zi)輕微攪(jiao)拌一下。

這種簡單便捷的水果罐頭(tou)沙拉，十分適合作為(wei)早餐進行食用。這一份便可以(yi)補(bu)充我們一天所需的維生素C和(he)益(yi)生菌(jun)攝入(ru)，既即健康又有(you)一定的減肥功(gong)效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉乳(ru)、糖粉(fen)、純牛(niu)奶、淡(dan)奶油、塔(ta)皮。

做法：

（1）將蛋黃(huang)，煉乳，糖粉，純牛奶(nai)，淡奶(nai)油統(tong)統(tong)倒在容器里攪勻。

（2）拿出(chu)塔皮，將上(shang)述原料倒至七分(fen)滿。

（3）放入烤箱中(zhong)120°C下烤大(da)約15分鐘左右，待(dai)看到蛋撻(ta)稍微出(chu)現(xian)金黃色取出(chu)。

（4）將自己喜歡的(de)水果(guo)切丁(ding)分(fen)別放(fang)入不同的(de)蛋撻(ta)中。

（5）再放入烤箱中烤10分鐘(zhong)左右即可。

制作蛋(dan)撻的時候一(yi)定要按照自己(ji)的食(shi)量來規定數量，因(yin)為水果罐(guan)頭雖(sui)然可以長期存放，但蛋(dan)撻卻不可以隔天食(shi)用，最(zui)好是(shi)即做即食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙拉醬。

做法：

（1）將(jiang)黃(huang)桃(tao)切(qie)成(cheng)條(tiao)。

（2）在披薩皮上抹(mo)上沙(sha)拉(la)醬。

（3）在沙拉醬(jiang)上撒上芝士。

（4）按(an)照自己的喜好鋪(pu)上黃(huang)桃。

（5）再鋪一(yi)層(ceng)芝士。

（6）在烤(kao)箱180°C下烤(kao)15分(fen)鐘左右即可。

在辛苦(ku)勞累(lei)了一(yi)天(tian)(tian)后(hou)，吃上一(yi)塊這樣營養又美味的黃桃(tao)披薩，掃除(chu)你一(yi)天(tian)(tian)的疲憊與饑餓(e)。