一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)(shui)(shui)可以(yi)(yi)喝(he)。水(shui)(shui)(shui)果(guo)罐頭(tou)的原(yuan)料一(yi)般(ban)是各(ge)類水(shui)(shui)(shui)果(guo)、白砂(sha)糖(tang)、食用香精等，并且水(shui)(shui)(shui)果(guo)罐頭(tou)中的汁水(shui)(shui)(shui)，基本(ben)為(wei)糖(tang)水(shui)(shui)(shui)混合物，不(bu)含有害物質，所以(yi)(yi)只(zhi)要喜歡喝(he)的話是可以(yi)(yi)飲(yin)用的，不(bu)過一(yi)般(ban)人都只(zhi)是吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)罐頭(tou)而已。

需要注(zhu)意(yi)的是(shi)，水(shui)(shui)果(guo)罐頭汁水(shui)(shui)含(han)有(you)較多(duo)的白砂糖、食用(yong)香精等，對人體并無(wu)明顯益處，反而(er)有(you)可(ke)能因攝取(qu)糖分過多(duo)而(er)引起血(xue)糖不良(liang)波動(dong)等，因此不建議多(duo)喝(he)(he)，特別是(shi)糖尿病、肥胖等人，盡量(liang)不要喝(he)(he)水(shui)(shui)果(guo)罐頭中的水(shui)(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材(cai)料：幾罐(guan)不同口味的水果罐(guan)頭、沙(sha)拉醬或者(zhe)酸奶(nai)。

做法：

（1）挑選(xuan)幾種自己喜歡吃的水果罐頭，將其切成塊狀放入碗(wan)中。

（2）根據自己(ji)的口味倒入沙拉醬(jiang)或者酸奶。

（3）用(yong)勺(shao)子(zi)輕微攪拌一(yi)下。

這種簡(jian)單便捷的水果(guo)罐(guan)頭沙拉，十(shi)分適(shi)合作為早餐進行(xing)食用。這一(yi)份便可以補(bu)充我(wo)們一(yi)天所需(xu)的維(wei)生(sheng)素C和益生(sheng)菌攝入(ru)，既即(ji)健康又有一(yi)定的減肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉乳、糖粉(fen)、純牛奶、淡奶油、塔皮(pi)。

做法：

（1）將蛋黃，煉(lian)乳，糖粉，純(chun)牛奶，淡奶油統統倒(dao)在容器里攪勻。

（2）拿(na)出塔(ta)皮，將上(shang)述(shu)原料倒至七分滿。

（3）放(fang)入烤箱中120°C下烤大(da)約15分鐘左右，待看到蛋撻稍微出現金(jin)黃色(se)取出。

（4）將自(zi)己喜(xi)歡(huan)的水果切丁分別放入不(bu)同的蛋撻(ta)中。

（5）再放(fang)入烤箱中(zhong)烤10分(fen)鐘(zhong)左右即可。

制作蛋(dan)撻的(de)時候一定要(yao)按照自己的(de)食量(liang)來規定數(shu)量(liang)，因為水果罐頭雖然可以長期存(cun)放(fang)，但蛋(dan)撻卻不可以隔天食用，最好是即(ji)做(zuo)即(ji)食。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披(pi)薩皮、芝士、沙(sha)拉醬。

做法：

（1）將(jiang)黃桃(tao)切成條(tiao)。

（2）在披薩皮上抹上沙拉醬。

（3）在(zai)沙拉醬上(shang)撒上(shang)芝士。

（4）按照(zhao)自己的喜好鋪(pu)上黃桃。

（5）再鋪一(yi)層芝士。

（6）在烤(kao)箱180°C下烤(kao)15分鐘左右即可。

在辛苦勞累(lei)了一(yi)(yi)天后(hou)，吃上一(yi)(yi)塊(kuai)這樣營養又(you)美味的黃桃披(pi)薩(sa)，掃除你(ni)一(yi)(yi)天的疲憊與饑(ji)餓。