抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶含(han)有豐富(fu)的咖啡(fei)因和(he)茶多酚等(deng)成分(fen)，能(neng)夠促進(jin)新陳代謝(xie)、提神醒腦，同時還有抗(kang)氧化、抗(kang)癌等(deng)多種保健作用(yong)，可以緩解疲勞感。

2、紅茶

紅茶中含有(you)咖啡因和茶多酚等(deng)活性成分，能(neng)夠刺激中樞神經系(xi)統，增(zeng)強身體代謝功(gong)能(neng)，改善精神狀態(tai)，幫(bang)助人們(men)恢復精力。

3、烏龍茶

烏龍茶含有(you)較高的茶多(duo)酚和維(wei)生素C等成(cheng)分，不僅可(ke)以提高(gao)人體免疫力，還能夠調節神(shen)經內分泌系統，緩解壓力和焦慮(lv)，有利于疲勞的(de)緩解和恢(hui)復。

4、普洱茶

普洱茶(cha)是一種經過特(te)殊工(gong)藝(yi)發酵而(er)成的茶(cha)，含(han)有豐富的茶(cha)多(duo)堿和茶(cha)多(duo)酚(fen)具(ju)有抗氧化作用(yong)，飲用(yong)后能提神、改善犯困情況；

5、薄荷茶

薄荷茶中含(han)有薄荷醇等物質(zhi)，也能起到提神醒(xing)腦的(de)效果，進(jin)而幫助改善犯困。

6、枸杞茶

枸(gou)(gou)杞中含有豐富的氨(an)基酸(suan)和枸(gou)(gou)杞多糖(tang)等成(cheng)分(fen)，飲用后能緩解(jie)疲勞，幫助提神、改(gai)善犯困。

7、菊花茶

菊花茶(cha)中(zhong)含(han)有(you)多種(zhong)營養(yang)成分，并且是一種(zhong)中(zhong)藥材，具有(you)清(qing)心明(ming)目、降低血壓、抗炎抗菌等作(zuo)用(yong)(yong)，有(you)利(li)于減輕眼疲勞和改善睡眠質量，對于情(qing)緒低落、疲勞等有(you)一定(ding)的緩解(jie)作(zuo)用(yong)(yong)。

8、高麗參茶

高(gao)麗(li)參(can)茶主要(yao)是(shi)用高(gao)麗(li)參(can)片和紅參(can)片加工(gong)在一起制(zhi)成的一種茶，里面含有大量的營養(yang)物質(zhi)能(neng)夠增補元(yuan)氣(qi)，也能(neng)達到抗疲勞的效(xiao)果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新(xin)鮮(xian)金桔、檸(ning)檬、蜂蜜、紅茶(cha)包

1、將金(jin)桔和檸檬分別(bie)洗凈，切成(cheng)薄片備用。

2、將切好的金桔(jie)片和檸檬片放入鍋中，加入適量清水(shui)，大火(huo)煮沸后轉小火(huo)煮5分鐘。此(ci)時，你可以根據自己的(de)口味加入(ru)適量的(de)蜂蜜，攪拌均勻。

3、將紅茶(cha)包放(fang)入煮沸(fei)的茶(cha)水中，用小火再煮2分鐘，讓茶葉充分釋放(fang)出味道。

4、將煮好的金桔檸檬(meng)茶(cha)倒入杯中，晾至適(shi)宜(yi)溫(wen)度(du)后即可享用(yong)。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼干(gan)桂圓洗凈(jing)，晾(liang)干(gan)水分，殼和核不要去掉。紅棗掰開(kai)。

2、全部原料分成(cheng)10份，分(fen)別裝入10個茶包袋(dai)。

3、每次取l袋，沖入沸水(shui)，悶30分(fen)鐘后飲用。可以反復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片、紅棗、枸(gou)杞

做法：

1、西洋參片(pian)用(yong)水略(lve)沖洗一下。

2、紅棗三枚準備好。

3、枸杞子(zi)十(shi)幾粒。

4、紅棗用溫水泡五分鐘，用軟毛(mao)刷(shua)輕(qing)輕(qing)刷(shua)去縫隙里的雜質。

5、枸杞子洗(xi)凈(jing)。

6、把(ba)大(da)棗撕(si)開(kai)，紅棗核去掉，放入燒水壺(hu)中。

7、依(yi)次加入枸杞和西洋參。