抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠(lv)茶(cha)含(han)有豐(feng)富的咖啡因和茶(cha)多酚(fen)等(deng)成分，能夠促進新陳(chen)代謝、提神醒腦，同時還有抗(kang)氧化、抗(kang)癌等(deng)多種保健作用，可以緩解疲(pi)勞感。

2、紅茶

紅茶中(zhong)含有咖啡因和茶多酚等活性成分(fen)，能(neng)(neng)夠刺激中(zhong)樞神經系統，增強身體代謝功能(neng)(neng)，改善精(jing)神狀態，幫助人們恢(hui)復精(jing)力。

3、烏龍茶

烏(wu)龍茶(cha)含有較高(gao)的茶(cha)多酚和維生素C等成分，不僅可以提高人體免(mian)疫(yi)力，還能(neng)夠調節(jie)神經(jing)內分泌系統，緩解壓力和焦慮，有利于(yu)疲勞的緩解和恢(hui)復。

4、普洱茶

普洱茶是一種(zhong)經過特殊工藝發酵(jiao)而成的茶，含有豐(feng)富(fu)的茶多堿和茶多酚具有抗氧化作用，飲(yin)用后能提(ti)神、改善(shan)犯困情況；

5、薄荷茶

薄(bo)荷茶中含有薄(bo)荷醇等物質，也能起到提神醒腦的效(xiao)果，進而幫助改善犯困。

6、枸杞茶

枸(gou)杞中含有豐(feng)富的氨基酸和枸(gou)杞多糖等成(cheng)分，飲用后能緩解疲勞，幫助(zhu)提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶(cha)中含有多種營養成分，并且是一種中藥材，具有清心明目(mu)、降(jiang)低血壓、抗炎(yan)抗菌等作用，有利于減輕眼疲(pi)勞和改善(shan)睡眠質量(liang)，對于情緒低落、疲(pi)勞等有一定的緩解作用。

8、高麗參茶

高麗參茶主(zhu)要是用高麗參片(pian)和(he)紅參片(pian)加(jia)工在一起(qi)制成的一種茶，里面含有(you)大量的營(ying)養(yang)物質能夠(gou)增補元氣，也能達到抗疲勞的效果(guo)。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔、檸檬、蜂蜜、紅(hong)茶包

1、將金桔和(he)檸(ning)檬分別洗凈，切成(cheng)薄片備用。

2、將切(qie)好的金桔片和檸檬片放入鍋中(zhong)，加入適量(liang)清水，大火煮沸后(hou)轉小火煮5分鐘。此時，你可以根據自己的(de)口味加入適量的(de)蜂蜜，攪拌均勻。

3、將紅茶包(bao)放(fang)入(ru)煮(zhu)(zhu)沸(fei)的(de)茶水(shui)中，用小火再煮(zhu)(zhu)2分鐘(zhong)，讓茶葉充(chong)分釋放出味道。

4、將煮好的金(jin)桔檸檬茶(cha)倒入杯中(zhong)，晾至適宜溫(wen)度后(hou)即可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼(ke)干桂圓(yuan)洗凈，晾(liang)干水分，殼(ke)和核不要(yao)去(qu)掉(diao)。紅棗掰開。

2、全部(bu)原料(liao)分成10份，分別裝入10個茶包袋。

3、每次取l袋，沖入沸水(shui)，悶30分(fen)鐘后飲用。可以反(fan)復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西(xi)洋(yang)參片、紅(hong)棗、枸杞

做法：

1、西洋參片用水(shui)略沖洗一下。

2、紅棗三枚準備好。

3、枸杞子(zi)十幾粒(li)。

4、紅棗用溫水泡(pao)五分(fen)鐘，用軟毛刷輕輕刷去縫隙里的雜質。

5、枸杞子洗凈。

6、把大棗撕開，紅棗核去掉(diao)，放入燒水壺(hu)中。

7、依(yi)次加入枸杞(qi)和西(xi)洋參。