抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠(lv)茶含有(you)豐(feng)富的咖啡因和(he)茶多酚(fen)等成分，能(neng)夠(gou)促進(jin)新陳代謝、提神(shen)醒(xing)腦，同(tong)時(shi)還(huan)有(you)抗(kang)氧化、抗(kang)癌等多種保健作用，可(ke)以緩解(jie)疲勞感。

2、紅茶

紅茶中(zhong)含有咖啡因和茶多(duo)酚等活性(xing)成(cheng)分，能(neng)夠刺激中(zhong)樞神經系統(tong)，增(zeng)強身體代謝(xie)功能(neng)，改善精神狀態，幫助人們恢復精力。

3、烏龍茶

烏龍茶含有(you)較高(gao)的茶多(duo)酚和維(wei)生素C等(deng)成(cheng)分，不僅可以提(ti)高(gao)人體免疫(yi)力(li)，還(huan)能(neng)夠(gou)調節神經內分泌(mi)系(xi)統，緩解(jie)壓力(li)和焦慮，有利于(yu)疲勞的緩解(jie)和恢復。

4、普洱茶

普洱茶是一種(zhong)經過特殊工藝發酵而成的茶，含有豐富的茶多堿和茶多酚具有抗氧化作用(yong)，飲用(yong)后能提神、改(gai)善(shan)犯困(kun)情況(kuang)；

5、薄荷茶

薄(bo)荷(he)茶中含有薄(bo)荷(he)醇等物質，也能起到(dao)提神(shen)醒腦的效果，進而(er)幫助改善犯困(kun)。

6、枸杞茶

枸杞中含有豐富的氨基酸(suan)和枸杞多糖等成(cheng)分，飲用后能緩解疲勞，幫助提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含(han)有(you)(you)多種營(ying)養(yang)成分，并且是一種中藥材，具(ju)有(you)(you)清心(xin)明目、降(jiang)低(di)血(xue)壓、抗炎抗菌(jun)等(deng)作(zuo)用，有(you)(you)利于(yu)減(jian)輕眼疲勞(lao)和改善睡眠質量，對于(yu)情緒低(di)落、疲勞(lao)等(deng)有(you)(you)一定的緩解(jie)作(zuo)用。

8、高麗參茶

高麗(li)參(can)茶主要是用高麗(li)參(can)片(pian)和紅參(can)片(pian)加工(gong)在一(yi)起制(zhi)成的(de)一(yi)種茶，里面含有(you)大量的(de)營養物質能(neng)夠增補元氣，也能(neng)達到(dao)抗疲勞的(de)效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新(xin)鮮(xian)金(jin)桔、檸檬、蜂蜜(mi)、紅茶包(bao)

1、將金桔(jie)和檸(ning)檬(meng)分別洗凈，切成薄片備用。

2、將切好的(de)金桔片(pian)和檸(ning)檬片(pian)放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小(xiao)火煮5分鐘(zhong)。此時，你(ni)可(ke)以根據自(zi)己(ji)的口味(wei)加(jia)入適量的蜂蜜，攪拌(ban)均(jun)勻。

3、將紅茶包放(fang)入煮沸(fei)的茶水中，用小火再煮2分(fen)鐘，讓茶葉充(chong)分(fen)釋(shi)放(fang)出味(wei)道。

4、將煮好的金桔檸檬茶倒入杯中，晾至適(shi)宜溫度后即(ji)可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼干(gan)桂圓洗凈(jing)，晾干(gan)水分，殼和核(he)不要去(qu)掉(diao)。紅棗掰(bai)開。

2、全(quan)部原料分成10份，分別裝(zhuang)入10個茶包袋。

3、每(mei)次取l袋，沖入沸(fei)水，悶30分(fen)鐘后飲用。可以(yi)反(fan)復沖泡(pao)。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片(pian)、紅棗、枸杞

做法：

1、西洋參片用(yong)水(shui)略(lve)沖洗一下。

2、紅棗(zao)三枚(mei)準(zhun)備好(hao)。

3、枸(gou)杞(qi)子十幾粒。

4、紅(hong)棗用溫水泡五分鐘(zhong)，用軟(ruan)毛(mao)刷輕輕刷去縫隙(xi)里的雜質。

5、枸杞子洗凈(jing)。

6、把大棗(zao)(zao)撕開，紅棗(zao)(zao)核去掉，放入燒(shao)水(shui)壺中。

7、依次加入枸杞和西洋參。