一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具(ju)有(you)促進(jin)身(shen)體(ti)新(xin)陳代謝功(gong)能(neng)。代謝功(gong)能(neng)加快(kuai)，人體(ti)就(jiu)(jiu)會(hui)產生疲(pi)憊的(de)(de)感(gan)覺，所以很累。其實不(bu)光是泡溫泉，就(jiu)(jiu)是泡熱水澡，甚至曝曬太陽，也(ye)會(hui)有(you)這種感(gan)覺的(de)(de)。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因(yin)為用(yong)熱水泡腳(jiao)或泡溫泉后(hou)，會導致(zhi)人體(ti)血管擴張，全身血液(ye)會由(you)重要(yao)臟器流向(xiang)體(ti)表，這必將導致(zhi)心臟、大腦等重要(yao)器官(guan)缺血缺氧。因(yin)此四肢供血不(bu)足，導致(zhi)沒有力氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找(zhao)一(yi)個(ge)開(kai)闊(kuo)空(kong)曠處，或者打開(kai)房間窗戶，加速空(kong)氣流通，讓自(zi)己(ji)能呼吸(xi)更新(xin)鮮(xian)的(de)空(kong)氣，大口呼吸(xi)，慢(man)慢(man)的(de)躺著(zhu)休息，并喝上一(yi)些(xie)(xie)解渴的(de)果(guo)汁，吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)食物恢(hui)復體(ti)力。

最好(hao)是(shi)做一個SPA，或者回家好(hao)好(hao)睡一覺(jue)，第二天身體(ti)所有深層次(ci)的(de)疲憊都消(xiao)失(shi)了，你又再次(ci)會感(gan)覺(jue)精力充沛。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病(bing)的人泡溫泉時(shi)要注(zhu)意測試好水溫再(zai)泡，如(ru)果注(zhu)射了胰(yi)島素的人群不宜泡溫泉，因為(wei)長時(shi)間身(shen)體過熱，胰(yi)島素吸(xi)收加(jia)(jia)快，會使(shi)身(shen)體能(neng)量(liang)消耗加(jia)(jia)大，心臟負擔(dan)就會加(jia)(jia)重(zhong)，容(rong)易出現(xian)意外。

另(ling)外(wai)，患有急(ji)性感冒、醉酒(jiu)者、過敏性皮(pi)炎、皮(pi)膚(fu)有傷(shang)口、潰爛、感染(ran)的人最(zui)好也不要(yao)泡(pao)溫泉，一(yi)方(fang)面為(wei)了自(zi)己的健康，另(ling)一(yi)方(fang)面也為(wei)別人的健康考慮一(yi)下。

還有一點需要特別提醒(xing)：生理期(qi)前后、懷孕初期(qi)和(he)末(mo)期(qi)最好(hao)暫時不要跑溫泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃點東西(xi)再去泡比較好，肚(du)子太(tai)餓，泡溫泉(quan)的途(tu)中，血糖(tang)低，就會有頭暈(yun)、想(xiang)吐、疲倦的情形，有些人甚至(zhi)會暈(yun)倒在溫泉(quan)里。

長(chang)途跋涉、十分疲(pi)勞地趕(gan)到(dao)溫(wen)(wen)泉(quan)池后，最好不要馬上去泡溫(wen)(wen)泉(quan)，應適當休息一下再去泡溫(wen)(wen)泉(quan)浴，否(fou)則越(yue)泡越(yue)累。

入浴前后都要(yao)多補充水分。但(dan)切(qie)記不要(yao)喝(he)咖啡、濃茶或是抽煙、喝(he)酒(jiu)等(deng)，因(yin)為這些(xie)東西刺激性(xing)比(bi)較強，很難達(da)到溫(wen)泉的浴療(liao)效果(guo)。

泡溫(wen)泉(quan)之前，先用溫(wen)泉(quan)水做個(ge)“暖身浴”，先從腳(jiao)淋起，最后是(shi)頭部，暖身浴很重要，尤(you)其是(shi)對一些體質虛弱者和(he)老人、孩子，有個(ge)適(shi)應的過程可避(bi)免(mian)驟(zou)然血壓降低和(he)貧(pin)血引起的頭暈。

泡溫(wen)(wen)(wen)泉的(de)(de)時間長短視溫(wen)(wen)(wen)泉的(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)度(du)而定，如汗流浹背，或是心跳急(ji)速加快，這時就要起身休息5~6分鐘再繼續泡溫(wen)(wen)(wen)泉。

一般下(xia)水不要超過15分鐘，泡(pao)溫泉很消耗體力，被視為瘦身良方。但是(shi)一味地(di)泡(pao)著不動，會加重心臟負(fu)擔(dan)。

如果(guo)泡浴時，遇到不舒服(fu)的情況(kuang)，如頭暈、心跳加快、呼吸困難或反胃等現象，需要立刻離開溫泉水，去適(shi)當休息(xi)一下。

需要注意的(de)是：一天泡(pao)溫(wen)泉不(bu)能超(chao)過三次，如(ru)果汗水流失(shi)太多，泡(pao)過頭會對(dui)身體造成一定影響。

其次還(huan)需(xu)注意溫泉水的溫度：

不要以為水(shui)溫度越(yue)高(gao)越(yue)好，溫度過高(gao)的溫泉(quan)水(shui)會增加心臟負擔，容易造成心悸、憋氣，38°C~40°C之(zhi)間水(shui)溫比(bi)較合適(shi)，

小貼士(shi)：愛美的(de)女性可以(yi)在泡溫(wen)泉(quan)的(de)時(shi)候(hou)敷上面(mian)膜，或者用冷毛巾抹抹臉(lian)，這樣能(neng)加美容的(de)效果。

3、泡溫泉的姿勢

坐式浸浴(yu)是泡(pao)溫泉者(zhe)坐在水中(zhong)，僅下(xia)腰部、臀部、大(da)腿根部、陰部浸入熱水中(zhong)，可以改善(shan)盆(pen)腔和陰部血液循環，產生消炎止痛(tong)(tong)作用，同時還有(you)鎮靜催眠作用，適用于有(you)慢性盆(pen)腔炎、前列腺炎、便秘(mi)、痔瘡、脫肛、婦女月(yue)經不(bu)調、痛(tong)(tong)經、下(xia)肢風濕關節痛(tong)(tong)等的人(ren)。

臥式浸(jin)浴即泡溫泉(quan)者(zhe)仰臥水中，頭頸(jing)部(bu)和前胸(xiong)部(bu)露出水面(mian)，身(shen)體乳頭線平面(mian)以(yi)下浸(jin)入水中，可(ke)減(jian)少浸(jin)浴時對胸(xiong)部(bu)的壓力，減(jian)輕心肺負荷，適用于(yu)體質(zhi)較弱者(zhe)。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后，需要用清水沖洗；酸性溫(wen)泉和硫化氫溫(wen)泉刺激(ji)性較(jiao)大，泡(pao)完之后用清水沖洗一下是(shi)很有必要的。

上(shang)面(mian)這些小細節你都注(zhu)意到(dao)了，那你就可以(yi)放心去泡溫泉了！