《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據(ju)人體的(de)生物節律特點，體內(nei)(nei)的(de)各種酶(mei)(mei)一(yi)般在下午活性較高(gao)(gao)，因(yin)此(ci)喝酒的(de)最佳時(shi)間是下午兩點以后，尤其適宜在晚餐時(shi)適量飲(yin)酒。因(yin)為這時(shi)與上午相(xiang)比(bi)，人體內(nei)(nei)分解(jie)(jie)酒精的(de)乙(yi)醇脫氫酶(mei)(mei)濃度較高(gao)(gao)，對酒精分解(jie)(jie)較快，飲(yin)等量的(de)酒，血液中(zhong)酒精濃度升高(gao)(gao)較低(di)，而且對肝、腦(nao)等器官造(zao)成(cheng)的(de)傷害(hai)較小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝(he)(he)(he)完(wan)酒(jiu)(jiu)之(zhi)后臉(lian)發白(bai)的(de)人，說明他們的(de)身(shen)體內(nei)乙(yi)醇脫氫酶(mei)、乙(yi)醛(quan)脫氫酶(mei)含(han)量(liang)都特(te)別的(de)少，導致既(ji)不(bu)能將(jiang)酒(jiu)(jiu)精分(fen)解(jie)成(cheng)乙(yi)醛(quan)，也不(bu)能將(jiang)乙(yi)醛(quan)分(fen)解(jie)成(cheng)乙(yi)酸，只能靠體液(ye)慢慢去稀釋。他們通常(chang)在喝(he)(he)(he)酒(jiu)(jiu)的(de)時(shi)候，臉(lian)會越(yue)喝(he)(he)(he)越(yue)白(bai)。如(ru)果(guo)你(ni)喝(he)(he)(he)酒(jiu)(jiu)臉(lian)白(bai)的(de)話(hua)，需要控制飲(yin)酒(jiu)(jiu)量(liang)，不(bu)然容易造成(cheng)酒(jiu)(jiu)精中毒。

一般來講，酒后不建議行房(fang)，酒后行房(fang)可能(neng)會(hui)導致諸(zhu)多危害：

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