一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天(tian)吃10-15粒合(he)適，具體(ti)需要根據個人體(ti)質及食用量等進行綜(zong)合(he)判斷。

甜杏仁是一種常(chang)(chang)見的(de)(de)食(shi)(shi)物，含有(you)(you)豐富的(de)(de)蛋(dan)白質、維生素、微量(liang)(liang)元素、膳食(shi)(shi)纖維等(deng)營養(yang)成(cheng)分(fen)，適量(liang)(liang)食(shi)(shi)用可以(yi)為人(ren)體補充所需的(de)(de)營養(yang)物質，還可以(yi)促進(jin)胃腸道蠕動，有(you)(you)利于身體健(jian)康(kang)。通常(chang)(chang)情況下，健(jian)康(kang)成(cheng)年人(ren)甜杏仁每天(tian)吃10-15粒(li)比(bi)較合適，如果過量(liang)(liang)食(shi)(shi)用，可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等(deng)不(bu)適癥(zheng)狀(zhuang)。如果患者本身患有(you)(you)高血(xue)壓、高脂血(xue)癥(zheng)、冠狀(zhuang)動脈粥樣硬化(hua)性心臟病等(deng)疾病，應避免(mian)過量(liang)(liang)食(shi)(shi)用甜杏仁，以(yi)免(mian)導致病情加重，不(bu)利于身體的(de)(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜(tian)杏仁(ren)食用時應該用清(qing)水浸泡24小時，去掉外面的皮(pi)，然后(hou)做成熟(shu)食，這樣更有助于(yu)營養物質(zhi)的吸收(shou)。下面為大(da)家介紹(shao)幾種(zhong)甜(tian)杏仁(ren)的吃(chi)法：

1、甜杏仁粥

主要(yao)原料：甜杏仁50個，粳米(mi)100克。

制作方法：杏仁去皮尖(jian)，米(mi)洗(xi)凈，將二物加水(shui)煮(zhu)熟成粥。

效用說(shuo)明：潤(run)(run)肺止咳(ke)，潤(run)(run)腸(chang)通便(bian)。適宜于(yu)肺虛(xu)熱燥，咳(ke)喘逆癥。老人(ren)或產后腸(chang)燥便(bian)秘者也可食(shi)用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏仁5g、花茶3g。

用法(fa)：用杏仁的(de)煎煮液(ye)250ml，沖泡花茶后飲用。

功能：祛(qu)痰止咳，平(ping)喘，潤腸。

用途：外感咳(ke)嗽、喘(chuan)息；慢(man)性支氣管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原(yuan)料：豬肺250克，甜杏仁12克，生姜汁2匙(chi)。

制作(zuo)：豬肺(fei)洗凈，切塊，甜(tian)杏仁(ren)洗凈，將豬肺(fei)與(yu)杏仁(ren)放在鋁(lv)鍋內加(jia)水(shui)共煮，將熟時加(jia)入生姜汁(zhi)及食(shi)鹽少許(xu)。食(shi)豬肺(fei)，喝(he)湯。

作用：溫肺止咳(ke)化痰(tan)。適宜于老年慢性支氣管炎虛寒喘(chuan)咳(ke)、痰(tan)多色白、便秘等癥。