一、 壓縮餅干

壓縮餅干是一種非(fei)常(chang)受歡迎的(de)(de)騎行口(kou)糧，因(yin)為它具有(you)高(gao)熱(re)量、輕便(bian)易(yi)攜的(de)(de)特點。壓縮餅干的(de)(de)口(kou)感(gan)比較干，不易(yi)變質(zhi)，通常(chang)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)碳水化合物和(he)蛋(dan)白質(zhi)，能(neng)夠及時(shi)補(bu)充騎行時(shi)消耗(hao)的(de)(de)能(neng)量和(he)體力。

二、 牛肉干

牛(niu)肉(rou)干(gan)是一種富(fu)含(han)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、碳水化合(he)物等營(ying)養成(cheng)分的食(shi)品，而且味道鮮(xian)美，非常適合(he)騎行時(shi)食(shi)用(yong)。牛(niu)肉(rou)干(gan)還含(han)有豐富(fu)的鐵、鋅(xin)等礦物質(zhi)，有助于增強騎行時(shi)的耐力(li)和爆(bao)發力(li)。

三、 巧克力

克(ke)力含(han)有(you)大量碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)和脂(zhi)肪(fang)，能(neng)迅速(su)為身體提供能(neng)量。相較于其他食物(wu)，巧克(ke)力單位重量內(nei)的(de)(de)能(neng)量密度更高，可以在短時間內(nei)補充體力。巧克(ke)力中(zhong)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)和碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)含(han)量較高，容易(yi)消化(hua)吸收(shou)，有(you)助(zhu)于補充體力。此外，巧克(ke)力中(zhong)還含(han)有(you)適量的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，能(neng)夠維持肌肉的(de)(de)正常運作。

四、 葡萄干

葡(pu)(pu)萄干是一種富(fu)含維生素、礦物(wu)(wu)質和(he)抗氧(yang)化物(wu)(wu)質的食(shi)品，而且味道酸甜可(ke)口。葡(pu)(pu)萄干還含有(you)豐富(fu)的糖分和(he)纖維素，能夠(gou)及時補充騎行時消耗的能量和(he)體力，維持身體的正常運轉。

五、 能量棒

能(neng)量(liang)(liang)棒(bang)通常(chang)含有(you)高能(neng)量(liang)(liang)成分，如碳水化合物、蛋白質(zhi)和脂肪，能(neng)夠為騎行提供持久(jiu)的(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)支持，幫(bang)助保持體力和耐力。并且，能(neng)量(liang)(liang)棒(bang)體積小巧(qiao)，重量(liang)(liang)輕便，易于(yu)攜帶和儲存，適合在騎行途中(zhong)隨時食用。另外，好的(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)棒(bang)通常(chang)含有(you)多種營養(yang)(yang)成分，如維生素(su)、礦物質(zhi)等，可以滿(man)足身體在騎行過程中(zhong)的(de)(de)多種營養(yang)(yang)需(xu)求。

六、 堅果

長(chang)距(ju)離騎行時(shi)，選擇(ze)(ze)一些堅果作為干糧(liang)是個不錯的(de)(de)選擇(ze)(ze)。堅果（比如杏仁、核桃、花(hua)生等）含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白質和健康(kang)脂肪(fang)，能夠為騎行者提供持久的(de)(de)能量。此外，堅果中還含有(you)豐富(fu)的(de)(de)纖(xian)維和維生素，有(you)利于長(chang)時(shi)間騎行時(shi)的(de)(de)身體代謝和營(ying)養補充。

七、 火腿腸

火(huo)腿(tui)(tui)腸是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)方便攜帶的(de)肉制(zhi)品(pin)，富含蛋白質和脂(zhi)肪，是(shi)騎行(xing)(xing)途(tu)中補充能量(liang)的(de)良好選擇。火(huo)腿(tui)(tui)腸的(de)儲存期(qi)較(jiao)長(chang)，可(ke)以(yi)不需要冷藏保存，適(shi)合長(chang)時間的(de)騎行(xing)(xing)旅行(xing)(xing)。此外，火(huo)腿(tui)(tui)腸的(de)口感(gan)和味(wei)道也受(shou)到大(da)部(bu)分人的(de)喜愛，是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)受(shou)歡迎的(de)長(chang)途(tu)騎行(xing)(xing)干(gan)糧(liang)。

八、面包

面(mian)包中含有(you)大量(liang)的(de)碳水化合物，是身體(ti)能(neng)量(liang)的(de)主要來源，因而能(neng)夠為長(chang)距離騎(qi)行提供持(chi)久的(de)能(neng)量(liang)。并且，面(mian)包是高纖維(wei)、低脂肪的(de)食物，易于消化吸收，不會(hui)給胃部(bu)帶(dai)來過(guo)重的(de)負(fu)擔(dan)，有(you)利于長(chang)途騎(qi)行過(guo)程中的(de)消化和(he)運動表(biao)現。

九、三明治

三明治(zhi)通常由(you)面包、肉類(lei)、蔬菜和(he)醬料等組成，提供了豐富的(de)碳水化合物、蛋白質和(he)脂肪(fang)，能夠為騎(qi)行提供持久的(de)能量。三明治(zhi)可以簡單地包裹好(hao)，放入口袋(dai)或背包中攜帶，不會(hui)出現(xian)灑漏(lou)的(de)情(qing)況，非常適(shi)合騎(qi)行途中食用。

十、干脆面

干脆面(mian)是(shi)干糧中比較輕便易攜(xie)帶的一(yi)種，可以直接把干脆面(mian)包裝好(hao)放在背包或(huo)騎行包里，方(fang)便攜(xie)帶。干脆面(mian)中含有高碳水(shui)化(hua)合物和一(yi)定量的蛋白質，對于長(chang)時(shi)間的騎行需求能夠提(ti)供(gong)能量支(zhi)持，同時(shi)也能提(ti)供(gong)一(yi)定的飽腹感。