一、 壓縮餅干

壓(ya)縮餅(bing)干是一種(zhong)非(fei)常受歡迎的騎行口(kou)糧，因(yin)為它具(ju)有(you)高熱量(liang)、輕(qing)便易攜的特點。壓(ya)縮餅(bing)干的口(kou)感比(bi)較干，不易變質，通常含有(you)豐富的碳(tan)水化(hua)合物(wu)和蛋白質，能夠及時(shi)補充(chong)騎行時(shi)消耗的能量(liang)和體力。

二、 牛肉干

牛肉干是一種富(fu)(fu)含(han)(han)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、碳水化合物等營(ying)養成(cheng)分的食品，而(er)且味道鮮(xian)美，非常適合騎行時食用。牛肉干還含(han)(han)有豐富(fu)(fu)的鐵、鋅等礦物質(zhi)，有助于增強騎行時的耐力(li)和爆發力(li)。

三、 巧克力

克力(li)含(han)有(you)大量(liang)碳水(shui)化合物和脂(zhi)(zhi)肪，能(neng)迅速為身體(ti)提(ti)供能(neng)量(liang)。相較于(yu)(yu)其他(ta)食(shi)物，巧(qiao)克力(li)單位重量(liang)內(nei)的能(neng)量(liang)密(mi)度更高，可以在(zai)短時間內(nei)補充(chong)體(ti)力(li)。巧(qiao)克力(li)中的脂(zhi)(zhi)肪和碳水(shui)化合物含(han)量(liang)較高，容易消(xiao)化吸(xi)收，有(you)助于(yu)(yu)補充(chong)體(ti)力(li)。此外(wai)，巧(qiao)克力(li)中還含(han)有(you)適量(liang)的蛋白質(zhi)，能(neng)夠(gou)維持肌肉(rou)的正(zheng)常運作。

四、 葡萄干

葡萄干是一種(zhong)富含維(wei)生素、礦物(wu)質和抗氧(yang)化物(wu)質的(de)食品(pin)，而且味道酸甜(tian)可口(kou)。葡萄干還含有豐富的(de)糖分和纖維(wei)素，能(neng)夠及時補充(chong)騎行時消耗的(de)能(neng)量和體力，維(wei)持(chi)身(shen)體的(de)正常運轉。

五、 能量棒

能(neng)量棒通常含有高(gao)能(neng)量成分，如(ru)碳(tan)水化合物(wu)、蛋白(bai)質(zhi)和脂(zhi)肪(fang)，能(neng)夠為騎(qi)行(xing)提供(gong)持(chi)(chi)久的能(neng)量支持(chi)(chi)，幫助(zhu)保持(chi)(chi)體(ti)(ti)力(li)和耐力(li)。并且，能(neng)量棒體(ti)(ti)積小巧，重量輕便，易于攜帶和儲存，適合在騎(qi)行(xing)途中隨時食用。另外(wai)，好的能(neng)量棒通常含有多種營(ying)養(yang)成分，如(ru)維生素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)等，可(ke)以滿足身體(ti)(ti)在騎(qi)行(xing)過程中的多種營(ying)養(yang)需求。

六、 堅果

長距離騎(qi)行時，選(xuan)擇一些堅(jian)果作為(wei)干糧(liang)是(shi)個(ge)不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇。堅(jian)果（比如杏仁、核桃、花生等）含有(you)豐富的(de)蛋(dan)白質和(he)健康脂肪，能夠為(wei)騎(qi)行者(zhe)提(ti)供持久(jiu)的(de)能量。此(ci)外，堅(jian)果中(zhong)還含有(you)豐富的(de)纖維和(he)維生素，有(you)利于長時間騎(qi)行時的(de)身體代謝和(he)營(ying)養補充。

七、 火腿腸

火腿(tui)(tui)腸是一種(zhong)方便攜帶的(de)肉制品，富含蛋白質(zhi)和脂(zhi)肪，是騎行(xing)途(tu)中(zhong)補(bu)充能量的(de)良好選擇。火腿(tui)(tui)腸的(de)儲存期較長，可以(yi)不需要冷藏保存，適合(he)長時間(jian)的(de)騎行(xing)旅行(xing)。此外(wai)，火腿(tui)(tui)腸的(de)口感(gan)和味道也受到大(da)部分人的(de)喜愛(ai)，是一種(zhong)受歡迎的(de)長途(tu)騎行(xing)干糧。

八、面包

面(mian)包中含有大量的(de)碳水化(hua)(hua)合(he)物(wu)，是(shi)身體能(neng)量的(de)主(zhu)要來(lai)源，因而能(neng)夠為(wei)長距離騎(qi)行提供持久的(de)能(neng)量。并且，面(mian)包是(shi)高纖(xian)維(wei)、低脂肪的(de)食(shi)物(wu)，易于消化(hua)(hua)吸收(shou)，不會給(gei)胃部帶來(lai)過(guo)重的(de)負擔(dan)，有利于長途騎(qi)行過(guo)程中的(de)消化(hua)(hua)和運動表現(xian)。

九、三明治

三明治(zhi)通常由(you)面包、肉類、蔬菜和醬(jiang)料(liao)等組成，提供了豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪，能夠為騎行提供持(chi)久的能量。三明治(zhi)可以簡單地包裹好，放(fang)入口袋或背包中攜帶，不會出現灑漏的情況，非常適合騎行途(tu)中食用。

十、干脆面

干(gan)脆面是干(gan)糧中(zhong)比較(jiao)輕便易攜帶的一(yi)種，可以直接把(ba)干(gan)脆面包(bao)裝好放在(zai)背包(bao)或騎行包(bao)里，方便攜帶。干(gan)脆面中(zhong)含(han)有高碳水化合物和一(yi)定量(liang)的蛋(dan)白質，對于(yu)長(chang)時(shi)間的騎行需求能夠(gou)提(ti)供(gong)能量(liang)支(zhi)持，同時(shi)也(ye)能提(ti)供(gong)一(yi)定的飽腹感。