一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天吃10-15粒合(he)適，具體需(xu)要根據個人體質及食(shi)用(yong)量等(deng)進(jin)行(xing)綜合(he)判斷。

甜(tian)杏仁是一(yi)種常見的(de)食(shi)物，含有豐富(fu)的(de)蛋白質、維生(sheng)素、微(wei)量(liang)元素、膳(shan)食(shi)纖維等營(ying)養成分，適(shi)(shi)量(liang)食(shi)用可以(yi)為人(ren)(ren)體補充所(suo)需的(de)營(ying)養物質，還可以(yi)促進胃腸道(dao)蠕動(dong)，有利于(yu)身體健(jian)康。通常情況下(xia)，健(jian)康成年(nian)人(ren)(ren)甜(tian)杏仁每天吃10-15粒比較合適(shi)(shi)，如(ru)果過量(liang)食(shi)用，可能會加重胃腸道(dao)負擔(dan)，引起腹(fu)脹、腹(fu)痛等不適(shi)(shi)癥狀。如(ru)果患者本身患有高血壓、高脂(zhi)血癥、冠狀動(dong)脈粥樣硬(ying)化(hua)性心(xin)臟病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)，應避免過量(liang)食(shi)用甜(tian)杏仁，以(yi)免導致(zhi)病(bing)(bing)情加重，不利于(yu)身體的(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏(xing)仁(ren)食用時(shi)應(ying)該用清水浸泡24小時(shi)，去掉外(wai)面(mian)的(de)皮，然(ran)后(hou)做成熟食，這樣更有助(zhu)于營養物質(zhi)的(de)吸(xi)收(shou)。下面(mian)為大家介紹幾(ji)種甜杏(xing)仁(ren)的(de)吃(chi)法：

1、甜杏仁粥

主要原料(liao)：甜(tian)杏(xing)仁(ren)50個(ge)，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖，米(mi)洗凈(jing)，將(jiang)二物(wu)加水(shui)煮熟(shu)成粥。

效用說明(ming)：潤肺(fei)(fei)止咳，潤腸(chang)通(tong)便(bian)。適宜于(yu)肺(fei)(fei)虛(xu)熱燥，咳喘逆癥。老人或產后(hou)腸(chang)燥便(bian)秘者也可食用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏仁(ren)5g、花茶3g。

用法：用杏(xing)仁的煎煮液250ml，沖泡花(hua)茶(cha)后飲用。

功能：祛痰止咳，平喘，潤腸。

用途：外感咳嗽、喘息(xi)；慢性支氣管炎(yan)；便(bian)秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺(fei)250克(ke)，甜杏仁12克(ke)，生姜汁(zhi)2匙(chi)。

制(zhi)作(zuo)：豬肺(fei)洗(xi)凈，切塊，甜杏仁(ren)洗(xi)凈，將豬肺(fei)與杏仁(ren)放在(zai)鋁鍋內加水共煮(zhu)，將熟(shu)時加入(ru)生(sheng)姜汁及(ji)食鹽少許。食豬肺(fei)，喝湯(tang)。

作用：溫(wen)肺止咳化痰。適宜于老年慢性支氣管炎虛(xu)寒喘咳、痰多色(se)白、便秘(mi)等癥。