一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天吃10-15粒合適，具(ju)體需要根據個人體質及食用量等進(jin)行綜合判斷(duan)。

甜杏仁是一種(zhong)常(chang)見(jian)的食物，含(han)有豐富(fu)的蛋白(bai)質(zhi)、維生素、微量(liang)元素、膳食纖維等(deng)營養成分，適量(liang)食用可(ke)以(yi)為人(ren)體補(bu)充所需的營養物質(zhi)，還(huan)可(ke)以(yi)促進胃(wei)腸道蠕動，有利(li)于(yu)身(shen)體健(jian)康(kang)。通常(chang)情(qing)況(kuang)下，健(jian)康(kang)成年人(ren)甜杏仁每天吃10-15粒比較合適，如(ru)果過量(liang)食用，可(ke)能會(hui)加(jia)重(zhong)胃(wei)腸道負擔，引起腹脹、腹痛(tong)等(deng)不適癥狀(zhuang)。如(ru)果患(huan)者本身(shen)患(huan)有高血(xue)壓、高脂(zhi)血(xue)癥、冠狀(zhuang)動脈粥樣硬化性(xing)心臟病(bing)等(deng)疾病(bing)，應避免(mian)(mian)過量(liang)食用甜杏仁，以(yi)免(mian)(mian)導致病(bing)情(qing)加(jia)重(zhong)，不利(li)于(yu)身(shen)體的恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜(tian)杏仁(ren)食(shi)用(yong)時應該用(yong)清水浸泡24小時，去掉外面的(de)皮，然后做成(cheng)熟食(shi)，這樣更有助于營養(yang)物質的(de)吸收。下面為大家介紹幾(ji)種(zhong)甜(tian)杏仁(ren)的(de)吃法(fa)：

1、甜杏仁粥

主要原料(liao)：甜杏仁50個，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖，米洗凈，將二物加水煮熟成粥。

效用說明：潤肺止(zhi)咳，潤腸(chang)通便。適宜(yi)于肺虛熱燥(zao)，咳喘逆癥(zheng)。老(lao)人或(huo)產后腸(chang)燥(zao)便秘者也可食用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏(xing)仁5g、花茶3g。

用(yong)法(fa)：用(yong)杏仁的(de)煎(jian)煮(zhu)液250ml，沖泡花茶后飲(yin)用(yong)。

功能：祛痰(tan)止咳，平喘，潤腸。

用途：外(wai)感咳嗽(sou)、喘息；慢(man)性(xing)支氣管炎；便(bian)秘(mi)。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺(fei)250克，甜(tian)杏仁12克，生姜汁2匙。

制作：豬(zhu)(zhu)(zhu)肺洗(xi)凈，切塊，甜杏仁洗(xi)凈，將豬(zhu)(zhu)(zhu)肺與(yu)杏仁放(fang)在鋁(lv)鍋內加水(shui)共(gong)煮，將熟(shu)時(shi)加入生姜汁及食(shi)鹽少許。食(shi)豬(zhu)(zhu)(zhu)肺，喝湯(tang)。

作(zuo)用：溫(wen)肺止咳(ke)化(hua)痰。適宜于老(lao)年慢性支氣管(guan)炎虛寒喘咳(ke)、痰多色(se)白、便秘等(deng)癥(zheng)。