一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天吃(chi)10-15粒合(he)適，具(ju)體(ti)需要根據(ju)個(ge)人(ren)體(ti)質及食用量等進(jin)行(xing)綜(zong)合(he)判斷。

甜杏(xing)仁(ren)是一種常見的食(shi)物(wu)，含(han)有(you)豐(feng)富的蛋白質、維生(sheng)素、微量(liang)元素、膳食(shi)纖維等(deng)(deng)營養成分，適(shi)量(liang)食(shi)用可(ke)以為人體補充所(suo)需的營養物(wu)質，還可(ke)以促進(jin)胃腸道蠕動，有(you)利于(yu)身(shen)體健康。通常情況下，健康成年人甜杏(xing)仁(ren)每(mei)天吃10-15粒比較合適(shi)，如(ru)果過量(liang)食(shi)用，可(ke)能(neng)會加重胃腸道負(fu)擔，引起腹(fu)脹、腹(fu)痛等(deng)(deng)不(bu)適(shi)癥(zheng)狀。如(ru)果患(huan)者(zhe)本身(shen)患(huan)有(you)高血壓、高脂(zhi)血癥(zheng)、冠(guan)狀動脈粥樣硬化性(xing)心臟(zang)病(bing)(bing)等(deng)(deng)疾(ji)病(bing)(bing)，應避免過量(liang)食(shi)用甜杏(xing)仁(ren)，以免導致病(bing)(bing)情加重，不(bu)利于(yu)身(shen)體的恢復(fu)。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏仁(ren)食用(yong)時(shi)應該用(yong)清(qing)水浸泡24小時(shi)，去掉外面(mian)的皮(pi)，然后做成熟食，這樣更有助于營養(yang)物質(zhi)的吸(xi)收。下面(mian)為大(da)家(jia)介(jie)紹(shao)幾種甜杏仁(ren)的吃法(fa)：

1、甜杏仁粥

主要原料(liao)：甜杏(xing)仁50個(ge)，粳米(mi)100克。

制作方法：杏仁去皮(pi)尖(jian)，米洗(xi)凈，將二(er)物加(jia)水(shui)煮熟成粥。

效(xiao)用說明：潤肺(fei)止咳，潤腸通便。適宜(yi)于肺(fei)虛熱燥，咳喘逆癥。老人或產后腸燥便秘(mi)者也可(ke)食用。

2、甜杏仁茶

原(yuan)料：杏仁(ren)5g、花茶3g。

用(yong)法：用(yong)杏(xing)仁(ren)的(de)煎(jian)煮液250ml，沖泡花茶后(hou)飲(yin)用(yong)。

功(gong)能：祛痰止咳，平喘(chuan)，潤腸。

用途：外感(gan)咳嗽、喘息(xi)；慢性支(zhi)氣(qi)管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬(zhu)肺(fei)250克，甜杏仁12克，生姜汁2匙(chi)。

制作(zuo)：豬肺(fei)洗(xi)凈(jing)，切塊，甜杏仁(ren)(ren)洗(xi)凈(jing)，將豬肺(fei)與杏仁(ren)(ren)放在鋁鍋內加水共煮，將熟時加入生(sheng)姜汁(zhi)及食(shi)鹽少許。食(shi)豬肺(fei)，喝湯。

作用：溫肺止咳(ke)化痰。適(shi)宜于(yu)老年慢性支(zhi)氣(qi)管炎虛寒(han)喘(chuan)咳(ke)、痰多色(se)白、便秘等癥(zheng)。