紅豆減肥法怎么樣

從紅(hong)豆(dou)這(zhe)種食(shi)物(wu)(wu)來看，是具有(you)減肥(fei)效果(guo)的，因為紅(hong)豆(dou)富含維他命B1、B2、蛋白質及多(duo)種礦(kuang)物(wu)(wu)質，有(you)補血(xue)、利尿、消腫、促進心臟(zang)活(huo)化(hua)等功效。其石堿成分(fen)可增加腸胃蠕動(dong)，減少便秘促進排尿，消除(chu)心臟(zang)或腎病所引起的浮腫。因此，食(shi)用(yong)紅(hong)豆(dou)可以(yi)讓你的大腿和(he)腰(yao)腹部(bu)有(you)非常明(ming)顯的曲線窈窕(tiao)的特效。紅(hong)豆(dou)是減肥(fei)的佳(jia)品，而且還能美(mei)容，對于(yu)愛美(mei)又注重身材的女性來說可謂(wei)是不可多(duo)得的食(shi)療佳(jia)品。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅豆和(he)薏(yi)仁分別泡4小時，然后(hou)(hou)將所(suo)有(you)材料和(he)清水一起熬煮，直(zhi)到紅豆和(he)薏(yi)仁爛熟(shu)然后(hou)(hou)關火，再燜15分鐘。加(jia)入黑糖或者(zhe)冰(bing)糖即可。

2、紅豆陳皮湯

提前用(yong)清水(shui)把(ba)(ba)紅豆(dou)(dou)浸泡(pao)4小時，然后打撈出(chu)雜物，清洗(xi)干凈。直(zhi)接放入(ru)鍋(guo)中，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)清水(shui)一起煮(zhu)，直(zhi)到紅豆(dou)(dou)煮(zhu)爛即(ji)可。熱(re)水(shui)把(ba)(ba)陳皮(pi)泡(pao)軟(ruan)，然后放入(ru)煮(zhu)好的(de)(de)豆(dou)(dou)子湯中，加(jia)上(shang)蓋子燜(men)上(shang)10分鐘即(ji)可。根(gen)據個人的(de)(de)口味(wei)加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)分為調味(wei)。餐后的(de)(de)飲食，堅持連續兩個禮拜食用(yong)即(ji)可。

3、紅豆馬蹄爽

馬蹄去皮切(qie)碎，然(ran)后(hou)加入(ru)冰糖、檸(ning)檬一起同煮(zhu)成馬蹄水。紅豆(dou)提前泡好，加入(ru)適量清水一起煮(zhu)成紅豆(dou)湯。把煮(zhu)好的(de)紅豆(dou)沙倒入(ru)馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食(shi)用。

4、紅豆燕麥粥

燕(yan)(yan)麥加(jia)水小煮(zhu)一會兒，大概半個(ge)小時即可，而熟(shu)燕(yan)(yan)麥直接跳過這個(ge)步驟。煮(zhu)燕(yan)(yan)麥的時候不能放太多(duo)水，等燕(yan)(yan)麥煮(zhu)到黏稠的時候加(jia)入少許牛奶(nai)。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與米同煮，食之發口瘡。

2、紅(hong)豆有一定(ding)的(de)藥(yao)效，可以(yi)促進心臟活性，利尿消(xiao)腫，但若加(jia)鹽，藥(yao)效就會降低。

3、胃腸較弱的(de)人也不宜多食紅豆。

4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多(duo)食令人消瘦(shou)，故(gu)體瘦(shou)、尿(niao)多(duo)者不宜食用。

紅豆減肥會反彈嗎

紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)減(jian)肥法如果使用不當，是(shi)有可(ke)(ke)能(neng)會(hui)反(fan)彈(dan)的(de)哦！紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)減(jian)少身體(ti)內的(de)水分的(de)，所以(yi)，建(jian)議(yi)不要吃太多(duo)的(de)紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)，豆(dou)(dou)(dou)類食品本身的(de)熱(re)量也(ye)是(shi)很高的(de)。所以(yi)，如果光用紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)減(jian)肥法來瘦(shou)身，不運動，也(ye)不保證其他的(de)營養攝入，一旦停(ting)止使用這種減(jian)肥法，就會(hui)容易出現反(fan)彈(dan)情況。