代餐(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)是(shi)為滿足成(cheng)年人控制體(ti)重(zhong)期間一(yi)餐(can)(can)或(huo)兩餐(can)(can)的(de)(de)營養需要,專門加工(gong)配制而成(cheng)的(de)(de)一(yi)種(zhong)控制能(neng)量的(de)(de)食品(pin)(pin)(pin),代餐(can)(can),即取代部分或(huo)全部正(zheng)餐(can)(can)。代餐(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)起源于(yu)西方國家,起初是(shi)為糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)、腸胃病(bing)人等設計的(de)(de),用(yong)于(yu)控制飲(yin)食的(de)(de)脂肪、熱量攝(she)入(ru),為人體(ti)快速補充營養成(cheng)分,后(hou)來逐漸發(fa)展成(cheng)為減(jian)肥食品(pin)(pin)(pin)。
基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學,飽腹感強,口感較好,足夠安全,在營養標準方面,要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ,不高于1670KJ,蛋白質含量占總能量的25-50%,脂肪含量不超過總能量的30%,并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>
1、特殊環境下的能量補充:如野外不方便(bian)制作(zuo)食物時用(yong)代餐食品補充營養。
2、控制體重的食品補充劑:代餐食品(pin)低脂、低糖、低熱量(liang),對于(yu)減肥有所幫(bang)助。
3、懶吃一族的“新快餐”:對于忙碌沒時間做飯的上班族來說,代餐食品省心又省力。 詳細>>
1、代餐粉:粉末狀(zhuang)沖泡的(de)代(dai)餐(can)食品,常見(jian)的(de)有果蔬代(dai)餐(can)粉、蛋(dan)白復合粉、谷類代(dai)餐(can)粉、膳食纖(xian)維粉等。
2、代餐棒:棒(bang)狀代餐(can)食(shi)(shi)品,以牛奶(nai)蛋(dan)白質做基(ji)礎(chu),卡路里較低(di),適(shi)合做早餐(can)及兩(liang)餐(can)間的零食(shi)(shi)。
3、代餐奶昔:奶昔狀的代餐食(shi)品,保持營養均衡的同時(shi)還能減少(shao)熱量攝入。
4、代餐餅干:餅干(gan)形態的代餐食品,由軍用壓縮(suo)餅干(gan)發(fa)展(zhan)而來,飽腹感強,熱(re)量低。
5、代餐粥:粥形態(tai)的代(dai)餐食品,一般用來代(dai)替早餐或(huo)者(zhe)晚餐。
6、代餐湯:湯品代餐食品,但它只能代替部分正餐。詳細>>
市面(mian)上代餐食品種類眾多(duo),選(xuan)擇(ze)一份合適的代餐很(hen)重要(yao),選(xuan)購時(shi),mai goo網編輯建議考慮以下幾點:
在選擇代(dai)(dai)餐的時候,需要關注(zhu)代(dai)(dai)餐的營(ying)養成(cheng)(cheng)分是否全面,不同(tong)代(dai)(dai)餐食品在營(ying)養成(cheng)(cheng)分上可能存在差異,我們(men)要做的就(jiu)是閱讀產品標簽,了(le)解它的營(ying)養成(cheng)(cheng)分和(he)含量比例,根據需求選購。
選(xuan)擇代餐還要(yao)注意考慮食用(yong)的方(fang)便性(xing)與否,我(wo)們需(xu)要(yao)考慮自(zi)己的日常時(shi)間規劃和食用(yong)習慣(guan),選(xuan)擇適合自(zi)己的代餐食品形態和食用(yong)方(fang)式。
代(dai)餐的(de)口(kou)(kou)感和口(kou)(kou)味也是我(wo)們選擇時需要考慮的(de)因素之一(yi)。不同(tong)品(pin)牌和類型的(de)代(dai)餐在口(kou)(kou)感和口(kou)(kou)味上也會(hui)有所不同(tong),我(wo)們可以嘗試后再進行選擇。
選擇有良(liang)好信譽度的(de)企業生(sheng)產的(de)代餐(can)食品至關重(zhong)要(yao),可以通過(guo)官(guan)方網站(zhan)、第三方評(ping)(ping)測機構或其他來源了解要(yao)購買的(de)代餐(can)品牌和用戶評(ping)(ping)價,購買正規可靠的(de)代餐(can)食品。
代餐食品的種類眾多,不同種類的代餐食品吃(chi)法有所不同,比如代餐粉就是用(yong)(yong)粉末沖(chong)調(diao)好(hao)再(zai)吃(chi),代餐棒(bang)、代餐餅干則可以(yi)直接食用(yong)(yong),也可以(yi)泡牛(niu)奶(nai)(nai)吃(chi),代餐奶(nai)(nai)昔也是用(yong)(yong)水沖(chong)調(diao)喝,或者制成(cheng)沙拉食用(yong)(yong)。
代餐食品可以代替部分或全部正餐,不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐,因為代餐食品營養素的攝入量有限,每天每餐都吃代餐食品的話,很容易造成營養攝入不均衡,影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品,午餐正常食用。 詳細>>
1、不同(tong)的代(dai)餐(can)食品可(ke)能(neng)有不同(tong)的使用(yong)說(shuo)明(ming)和(he)劑量建(jian)議,請仔細(xi)閱讀并按(an)照(zhao)說(shuo)明(ming)進(jin)行(xing)食用(yong)。
2、孕婦、哺(bu)乳(ru)期婦女、嬰(ying)幼兒、兒童、老年人和病(bing)人不宜(yi)吃(chi)代餐(can)食(shi)品。
3、代(dai)餐(can)是(shi)為了輔助飲食(shi),長期過(guo)度依賴代(dai)餐(can)可能導致營養不(bu)均衡(heng),因此不(bu)建議長期吃代(dai)餐(can)。
4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮,建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>
可以(yi)。代(dai)餐食品減肥的原(yuan)理(li)是(shi):
代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點,通過食用代餐食品,可以為人體補充每餐所需營養,減少每餐的熱量攝入,同時提供足夠的飽腹感,從而起到減肥的效果。除此之外,代餐食品能補充蛋白質,可以幫助維持身體基礎代謝,作為低升糖食物,代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>
1、代餐減肥的好處
代餐(can)減(jian)肥(fei)的(de)優勢主要在于它并(bing)不(bu)是傷(shang)害身體的(de)減(jian)肥(fei),而是秉承均衡營(ying)(ying)養、健(jian)康(kang)(kang)減(jian)肥(fei)的(de)理念,不(bu)會影響營(ying)(ying)養的(de)正(zheng)常攝(she)入和健(jian)康(kang)(kang),正(zheng)確食用減(jian)肥(fei)速度是比較(jiao)快的(de)。
2、代餐減肥的弊端
減肥吃代餐只能整體瘦,不能瘦局部,而且代餐食品減肥成本還是比較高的;代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差,和正常飲食差距明顯。 詳細>>
正規代餐食品,對健康本身沒有什么大的影響,食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后,如果沒有制定合理的食譜,調整生活方式和飲食習慣,而是報復性暴飲暴食的話,體重確實是會反彈的。 詳細>>
不算。
節食是減少食物攝入,通俗點說就是挨餓;代餐食品只是熱量比正餐低,營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家,市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的,這種代餐食品營養成分含量不足,不建議購買。 詳細>>
代餐食品能幫助控制熱量,每天都吃效果最好;不過代餐食品口感較差,可能很難堅持一直吃,堅持不下來的話,可以五天吃代餐,其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外,減肥成功后也不要立馬停止吃代餐,至少要有3個月的過渡期,讓身體適應后再停止。詳細>>
代餐食品的熱量并不高,通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低,以代餐棒為例,一支代餐棒的熱量根據營養成分不同,大概在70~300多大卡左右。 詳細>>
正規的(de)代餐食(shi)品(pin)營養含量(liang)比較全面(mian),能滿足(zu)人(ren)體需求,這(zhe)種(zhong)代餐食(shi)品(pin)不濫用、不長期食(shi)用的(de)話(hua),是(shi)不會(hui)對身體造(zao)成太大(da)危害(hai)的(de);但市面(mian)上存在一些劣質代餐食(shi)品(pin),營養單一,有的(de)甚至營養成分不足(zu),這(zhe)種(zhong)代餐食(shi)品(pin)可(ke)能會(hui)給人(ren)體造(zao)成一定(ding)的(de)危害(hai)。
正規代餐食(shi)品可(ke)以代餐食(shi)用,但不能濫用,濫用代餐食(shi)品的危害很大,主要有:
1、影響心臟功能:濫用代(dai)餐對心臟功能(neng)有一定的影響,表現(xian)為心慌(huang)氣短、心絞痛(tong),甚至是心跳驟停。
2、損傷肝腎功能:部分(fen)劣(lie)質減肥代餐可能添加減肥藥物成分(fen),一(yi)些蛋白質高的代餐食品也(ye)會給肝腎造成損傷。
3、易疲勞:代餐的營養素含量還是不如天然食品,長期食用容易導致面黃肌瘦,人體易疲勞。 詳細>>
會。
兒童是不能吃代餐食品,代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要,兒童吃代餐食品的話,影響長高和身體器官的正常發育;而且由于兒童胃腸道功能不是很完善,長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>
代餐食品的(de)定(ding)位主要有兩個(ge)方面:一是(shi)健(jian)身減肥人(ren)群(qun)的(de)健(jian)康餐,主打目標就是(shi)減肥人(ren)群(qun),尤其是(shi)女性消費者(zhe),一些健(jian)身人(ren)群(qun)也會吃部(bu)分代餐食品,如蛋白(bai)棒等;二(er)是(shi)快節奏(zou)生活下的(de)飲食需求(qiu),幫助忙(mang)碌的(de)上(shang)班(ban)族快速補充營養和能(neng)量,避免飲食不(bu)規(gui)律造(zao)成健(jian)康問題。 詳細>>
隨著(zhu)人們對健(jian)康和(he)身材的(de)關(guan)注日益(yi)增加,代(dai)餐(can)市(shi)場需求也在不斷增長。未(wei)來(lai),代(dai)餐(can)市(shi)場有望成為健(jian)康食品行業的(de)重要發展方向,具有廣(guang)(guang)闊的(de)發展前景(jing)。未(wei)來(lai),隨著(zhu)健(jian)康意識的(de)提高、生活節奏(zou)的(de)加快和(he)人口老齡化的(de)加劇,代(dai)餐(can)市(shi)場將迎(ying)來(lai)更廣(guang)(guang)闊的(de)發展空間。
1、科學化:代(dai)餐食品將不斷升級和創新“第四餐”的(de)科學營養(yang)配比方(fang)案,營養(yang)更科學豐(feng)富。
2、規范化:代餐(can)食品(pin)行業(ye)產(chan)品(pin)魚龍(long)混雜、品(pin)質良(liang)莠不齊,良(liang)性(xing)發(fa)展需要出臺行業(ye)規范監(jian)管。
3、多樣化:未來的(de)代餐食品品類將(jiang)更多樣,消(xiao)費場景(jing)也將(jiang)不斷(duan)拓寬(kuan)。
1、每逢節(jie)日活(huo)動,就(jiu)到了(le)網(wang)購達(da)人們(men)大(da)展身手的(de)(de)時候了(le),然而面對(dui)五花八門(men)的(de)(de)商品、參(can)差不齊(qi)的(de)(de)價格卻不知如何下手?
2、每逢節日活動,就到了網(wang)購(gou)達人們大(da)展身手的時候(hou)了,然而面對五(wu)花八門(men)的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何下手?
1、每逢節(jie)日活動,就到(dao)了(le)網購(gou)達人們大展(zhan)身手的(de)時候了(le),然而(er)面對五花(hua)八門的(de)商品(pin)、參(can)差不齊(qi)的(de)價格卻不知(zhi)如何(he)下手?
2、每逢節日活動,就到了網購(gou)達(da)人們(men)大展身手的時候了,然而面對五花(hua)八門的商品(pin)、參差不齊的價格卻不知如何(he)下手?
莫小仙的(de)產品品類十分豐富,有自熱米飯、杯(bei)裝(zhuang)沖泡的(de)酸(suan)辣粉、紅油面皮、酸(suan)辣粉等品類,擴大自熱食(shi)...
代餐(can)(can)減(jian)肥(fei)是通(tong)過吃代餐(can)(can)食品(pin)來(lai)達到減(jian)肥(fei)效果的(de)方法,代餐(can)(can)食品(pin)是低GI、高膳食纖維的(de)食物,飽腹感(gan)強...
吃代餐棒(bang)可(ke)以幫助減肥,不過也(ye)有的朋友擔(dan)心(xin)吃代餐棒(bang)會有副作用(yong)(yong),其實,按照正確(que)的方法食用(yong)(yong)正規代...
雞胸肉(rou)便(bian)宜又簡單,高蛋白(bai)、低脂肪,健身(shen)、減脂黨的(de)菜單首(shou)選,不過(guo)對于不會烹(peng)飪的(de)廚房小(xiao)白(bai)來說,...
代餐食品是代替正餐的一種食物,一般正規的代餐食品營(ying)養全面均衡,按照正確的方法(fa)食用,不長期(qi)食...
爆肚粉(fen)是(shi)較為(wei)有名的(de)地方(fang)小吃(chi)之一,近幾(ji)年才流行起來,很多(duo)人(ren)都喜歡吃(chi)。食族人(ren)的(de)爆肚粉(fen)講究原料配...
阿寬(kuan)(kuan)是一(yi)個提供新一(yi)代方便速食解決方案的品(pin)牌。在互聯網(wang)浪(lang)潮下,擁抱年輕人的阿寬(kuan)(kuan),可謂(wei)發展迅速...
方便(bian)速食(shi)產品(pin)品(pin)類多樣,味道也各(ge)不相同。現階段人們(men)對速食(shi)產品(pin)的需(xu)求量極(ji)大,方便(bian)速食(shi)產品(pin)也由此(ci)...