代餐(can)(can)食品是(shi)為(wei)滿足成(cheng)年人控(kong)制(zhi)(zhi)體重期間一餐(can)(can)或兩餐(can)(can)的(de)營(ying)養需要，專門加工(gong)配制(zhi)(zhi)而成(cheng)的(de)一種控(kong)制(zhi)(zhi)能量(liang)的(de)食品，代餐(can)(can)，即取代部(bu)分或全部(bu)正餐(can)(can)。代餐(can)(can)食品起(qi)源于西方(fang)國家，起(qi)初是(shi)為(wei)糖尿病患者、腸(chang)胃(wei)病人等(deng)設計(ji)的(de)，用于控(kong)制(zhi)(zhi)飲食的(de)脂肪、熱量(liang)攝入，為(wei)人體快速補充(chong)營(ying)養成(cheng)分，后來逐漸發展(zhan)成(cheng)為(wei)減肥(fei)食品。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如(ru)野外不(bu)方便制(zhi)作食物時用代餐食品補充營養(yang)。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品(pin)低脂、低糖、低熱量，對于(yu)減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)(fen)末狀沖泡的代餐食品(pin)，常(chang)見的有(you)果蔬代餐粉(fen)(fen)(fen)、蛋白復合粉(fen)(fen)(fen)、谷類代餐粉(fen)(fen)(fen)、膳食纖維粉(fen)(fen)(fen)等。

2、代餐棒：棒狀代餐(can)食品，以牛奶蛋白質(zhi)做基礎，卡(ka)路里較低，適合(he)做早(zao)餐(can)及兩餐(can)間(jian)的零食。

3、代餐奶昔：奶昔狀(zhuang)的代(dai)餐食品，保(bao)持營養均衡的同(tong)時還能(neng)減(jian)少(shao)熱量攝入。

4、代餐餅干：餅(bing)干形態的代餐食品，由軍(jun)用壓縮餅(bing)干發展而(er)來，飽腹感(gan)強(qiang)，熱量低(di)。

5、代餐粥：粥形(xing)態(tai)的(de)代餐食品(pin)，一般用(yong)來(lai)代替早餐或(huo)者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐食品種類眾多(duo)，選(xuan)擇一份(fen)合適(shi)的代餐很重(zhong)要，選(xuan)購(gou)時(shi)，mai goo網編(bian)輯建議考慮(lv)以(yi)下(xia)幾(ji)點：

在(zai)(zai)選擇(ze)代餐(can)的(de)(de)時候，需要(yao)關(guan)注代餐(can)的(de)(de)營養成(cheng)分是否全面，不(bu)同代餐(can)食品在(zai)(zai)營養成(cheng)分上(shang)可能存在(zai)(zai)差異，我們要(yao)做的(de)(de)就(jiu)是閱讀(du)產品標簽，了解它(ta)的(de)(de)營養成(cheng)分和含量比例，根(gen)據需求選購(gou)。

選擇代餐(can)還要注(zhu)意考慮食(shi)用的(de)(de)方(fang)便性與否(fou)，我們需要考慮自己(ji)的(de)(de)日常時間規劃和(he)食(shi)用習慣，選擇適合(he)自己(ji)的(de)(de)代餐(can)食(shi)品(pin)形態(tai)和(he)食(shi)用方(fang)式(shi)。

代(dai)餐的(de)口感和口味也是(shi)我們選擇時(shi)需要考慮的(de)因(yin)素之一。不同品牌和類型的(de)代(dai)餐在(zai)口感和口味上也會(hui)有所不同，我們可以嘗試后再進行選擇。

選擇有良好(hao)信譽度的企(qi)業生產的代餐(can)食品至(zhi)關重要，可以(yi)通過(guo)官方(fang)網站、第三方(fang)評測(ce)機構或其他來源(yuan)了解要購(gou)(gou)買(mai)的代餐(can)品牌和用(yong)戶評價(jia)，購(gou)(gou)買(mai)正(zheng)規可靠(kao)的代餐(can)食品。

代(dai)餐(can)食品的種(zhong)類眾多，不(bu)同(tong)種(zhong)類的代(dai)餐(can)食品吃法有所不(bu)同(tong)，比如(ru)代(dai)餐(can)粉(fen)就是(shi)用(yong)粉(fen)末沖調好再吃，代(dai)餐(can)棒、代(dai)餐(can)餅(bing)干則可(ke)以直(zhi)接食用(yong)，也(ye)可(ke)以泡(pao)牛奶吃，代(dai)餐(can)奶昔(xi)也(ye)是(shi)用(yong)水沖調喝，或(huo)者制成沙拉(la)食用(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不同的(de)代餐(can)食品可能有(you)不同的(de)使用說(shuo)明和劑量建議，請仔細閱讀并(bing)按(an)照說(shuo)明進行食用。

2、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼(you)兒、兒童、老(lao)年人(ren)(ren)和病人(ren)(ren)不宜吃代餐食品。

3、代(dai)(dai)餐是為了輔助飲食(shi)，長期(qi)過度依賴(lai)代(dai)(dai)餐可能導致營(ying)養不(bu)均衡，因(yin)此不(bu)建(jian)議長期(qi)吃代(dai)(dai)餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代餐食品減肥(fei)的原理是(shi)：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減肥的(de)(de)優勢主要在(zai)于它并不是傷害身體的(de)(de)減肥，而(er)是秉承(cheng)均衡營養、健康減肥的(de)(de)理(li)念，不會影響(xiang)營養的(de)(de)正常攝入和(he)健康，正確食(shi)用減肥速(su)度是比較(jiao)快的(de)(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的(de)(de)代餐食(shi)(shi)(shi)品營(ying)養(yang)含量比較全面(mian)，能滿足人體需求，這種(zhong)代餐食(shi)(shi)(shi)品不濫用、不長期(qi)食(shi)(shi)(shi)用的(de)(de)話，是(shi)不會對身體造(zao)成太大危害(hai)的(de)(de)；但市(shi)面(mian)上存在(zai)一些劣(lie)質代餐食(shi)(shi)(shi)品，營(ying)養(yang)單一，有的(de)(de)甚(shen)至營(ying)養(yang)成分不足，這種(zhong)代餐食(shi)(shi)(shi)品可能會給人體造(zao)成一定(ding)的(de)(de)危害(hai)。

正規(gui)代餐(can)食品可以(yi)代餐(can)食用(yong)，但不能(neng)濫(lan)用(yong)，濫(lan)用(yong)代餐(can)食品的(de)危害很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫(lan)用代(dai)餐對心臟功能有一定的影響，表現為(wei)心慌氣短、心絞痛，甚至是心跳(tiao)驟停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質減肥代餐可能添加減肥藥物成分，一些蛋白質高的代餐食(shi)品(pin)也(ye)會給(gei)肝(gan)腎(shen)造(zao)成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代餐食(shi)品的(de)定位(wei)主要有兩個方面：一是(shi)健身減肥人群的(de)健康(kang)餐，主打目標就是(shi)減肥人群，尤其(qi)是(shi)女性消費者，一些健身人群也會吃部分代餐食(shi)品，如蛋白棒(bang)等(deng)；二是(shi)快節奏(zou)生活下的(de)飲食(shi)需求，幫助忙碌(liu)的(de)上班(ban)族快速(su)補充營養和(he)能量，避免飲食(shi)不規律造成健康(kang)問題。 詳細>>

隨著人們對健(jian)康和身材的(de)(de)(de)關注(zhu)日(ri)益增加，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)需求也在不斷(duan)增長。未來(lai)，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)有(you)望成(cheng)為(wei)健(jian)康食品行(xing)業的(de)(de)(de)重要發展(zhan)方向，具有(you)廣闊的(de)(de)(de)發展(zhan)前景。未來(lai)，隨著健(jian)康意識(shi)的(de)(de)(de)提高(gao)、生活節(jie)奏的(de)(de)(de)加快和人口老齡(ling)化的(de)(de)(de)加劇，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)將迎(ying)來(lai)更廣闊的(de)(de)(de)發展(zhan)空間。

1、科學化：代餐食品將不斷升(sheng)級(ji)和創新“第四餐”的(de)科學(xue)營養配比方(fang)案，營養更科學(xue)豐(feng)富。

2、規范化：代餐(can)食(shi)品(pin)行業產品(pin)魚龍混雜、品(pin)質良莠不(bu)齊，良性發展需(xu)要出臺行業規范監管(guan)。

3、多樣化：未(wei)來的(de)代餐食品品類將(jiang)更多樣，消(xiao)費場景也(ye)將(jiang)不(bu)斷(duan)拓寬。

1、每逢(feng)節日(ri)活動，就(jiu)到了(le)網購達人們(men)大展身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對五花八門(men)的(de)商品、參差不齊的(de)價格(ge)卻不知如何(he)下手(shou)？

2、每逢(feng)節日(ri)活動(dong)，就(jiu)到(dao)了網購達人們大展(zhan)身手的(de)時(shi)候了，然而面對五花八(ba)門的(de)商品、參差不齊的(de)價(jia)格卻(que)不知如(ru)何下手？

1、每逢節(jie)日(ri)活動(dong)，就到了網購(gou)達(da)人們大展(zhan)身手的(de)(de)時候了，然而(er)面對五(wu)花八門的(de)(de)商品、參差不齊(qi)的(de)(de)價格卻不知(zhi)如何下(xia)手？

2、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人(ren)們(men)大展身手的(de)時候了，然而(er)面對(dui)五花八(ba)門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價(jia)格卻不知如何(he)下手？