一、植物黃油的熱量是多少

植物黃油的(de)(de)營養主要有幾點：其(qi)一為熱供給源；其(qi)二含有大量(liang)的(de)(de)不飽合脂肪酸，可防止動脈硬化。那(nei)么你知道植物黃油的(de)(de)熱量(liang)是多少嗎？

在每100克所含熱量中，植物黃油為729大(da)(da)卡(ka)，米(mi)飯為146大(da)(da)卡(ka)，為米(mi)飯的5倍。

二、植物黃油吃了會不會胖

植物黃油(you)含有較多(duo)的油(you)脂，熱量較高，所以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)黃油(you)容(rong)易導(dao)致能量以(yi)(yi)脂肪的形式(shi)在(zai)體內(nei)堆積，引起肥(fei)胖(pang)(pang)，容(rong)易升(sheng)高膽固醇水平(ping)，所以(yi)(yi)不(bu)適(shi)合糖尿(niao)病(bing)、肥(fei)胖(pang)(pang)癥和高血脂等患者(zhe)食用(yong)。黃油(you)中(zhong)存在(zai)較多(duo)的油(you)脂，不(bu)適(shi)合過多(duo)攝(she)入，以(yi)(yi)免(mian)增加胃腸道的負擔(dan)，出現腹(fu)(fu)痛腹(fu)(fu)脹等不(bu)適(shi)感(gan)。

建議大家在購買黃油時，需(xu)要注意(yi)看食(shi)品包(bao)裝(zhuang)袋上否含(han)有“人造黃(huang)(huang)(huang)油”、“植物黃(huang)(huang)(huang)油”等字樣(yang)，還需(xu)要看配料表，這樣(yang)才能明確(que)自己買的是(shi)(shi)動物黃(huang)(huang)(huang)油還是(shi)(shi)植物黃(huang)(huang)(huang)油。另外，無論是(shi)(shi)什么類型(xing)的黃(huang)(huang)(huang)油，都(dou)屬于(yu)高脂肪(fang)食(shi)物，都(dou)應該盡量少(shao)吃。

三、植物黃油中反式脂肪酸怎么代謝

1、飲食調理：讓反式脂肪(fang)酸快速代謝，一般需要促進人體的(de)代謝，可以(yi)(yi)適當喝一些溫(wen)開水，或(huo)者吃膳食纖維比較豐富的(de)食物，比如吃白(bai)菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、菠菜(cai)或(huo)者胡蘿卜等。通常可以(yi)(yi)促進胃腸道蠕動，有助于(yu)增快體內(nei)的(de)代謝速度(du)，從(cong)而有助于(yu)體內(nei)反式脂肪(fang)酸分解(jie)以(yi)(yi)及(ji)排出體外(wai)。

2、運動鍛煉：促進反式脂(zhi)肪酸快(kuai)速代謝，也可以參(can)加一(yi)些有氧運動，比如(ru)參(can)加游泳、長(chang)跑運動，或者參(can)加一(yi)些騎單車(che)或者散步(bu)以及廣播體(ti)(ti)操等鍛煉。在鍛煉的過程中，體(ti)(ti)內(nei)的代謝速度會增快(kuai)，也會不斷燃燒體(ti)(ti)內(nei)的熱量，有助于體(ti)(ti)內(nei)反式脂(zhi)肪酸分解，促使體(ti)(ti)內(nei)的反式脂(zhi)肪酸快(kuai)速代謝。

3、其他方式：促進反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)代謝期間，需要(yao)控(kong)制反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)攝入(ru)，盡量減少油炸類食(shi)物攝入(ru)，比(bi)如漢堡、薯條、炸雞、爆(bao)米花(hua)和蛋撻等食(shi)物的(de)攝入(ru)。因為(wei)不控(kong)制體內(nei)的(de)反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)攝入(ru)，會導(dao)致體內(nei)反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)含量增高，容易影響到體內(nei)反(fan)式(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)分解。