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【減肥咖啡】什么咖啡好喝又減肥 讓減肥瘦身成為一種享受
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對于愛美的女性來說,任何與減肥相關的東西都會格外在意,比如喝
咖啡
,據說咖啡中含有的堿成分能有效的分解體內脂肪。不過,
咖啡
真的可以減肥嗎?什么咖啡好喝又減肥呢?接下來,小編為大家推薦三種好喝的減肥咖啡:
黑咖啡
、
卡布奇諾
、
拿鐵
,以及喝咖啡減肥的原則,讓減肥瘦身成為一種享受。
Question 1
Q
咖啡可以減肥嗎 什么咖啡好喝又減肥
A
減肥咖啡是經過特殊烘焙處理的,其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內脂肪,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會變高,同時進行適量運動,可以有效燃燒脂肪,使身材減少脂肪。而且適量地喝咖啡會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘,并能夠改善皮膚的粗糙現象。下面推薦三種好喝又減肥的咖啡。
1
黑咖啡
黑咖啡是一種不會用任何物質修飾的咖啡,能夠給人的味覺帶來最原始的味道。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,每天餐后攝入一杯黑咖啡能有效分解體內的脂肪,對減肥起到一定功效。
【
詳細>>
】
美食
主要功效
:黑咖啡除了有一定減肥功效外,還有利尿、開胃、除濕等作用,黑咖啡還能夠美容,它里面含有一種抗氧化的化合物,不但能夠抗癌和抗衰老,還能夠預防心血管疾病。
飲用禁忌
:過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等,以每天不超過3杯為宜。
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2
卡布奇諾
卡布奇諾是在偏濃的咖啡上,倒入以蒸汽發泡的牛奶,此時咖啡的顏色,就象卡布奇諾教會的修士在深褐色的外衣上覆上一條頭巾一樣,因此而得名。【
詳細>>
】
美食
主要特色
:卡布奇諾有一種非常獨特的魅力,在喝第一口的時候,能夠感覺到奶泡的香甜,第二口可以感覺到咖啡豆原有的濃郁和苦澀。它既能夠幫助大家減肥,還能夠感受到咖啡的可口。
做法步驟
:記得要先壓奶沫,再做咖啡,讓壓好的奶沫與牛奶有一定時間分層。【
卡布奇諾咖啡的做法>>
】
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3
拿鐵
拿鐵咖啡是花式咖啡的一種,是咖啡與牛奶交融的極至之作,意式拿鐵咖啡為牛奶加咖啡,美式拿鐵則將牛奶替換成奶泡,本地的拿鐵多為此種。【
詳細>>
】
美食
主要特色
:拿鐵有了牛奶的溫潤調味,讓原本甘苦的咖啡變得柔滑香甜、甘美濃郁。若是想要減肥的話,大家可以將牛奶放少一些,這樣才能夠達到比較好的減肥功效。
拿鐵種類
:拿鐵最常見的有意式拿鐵咖啡、美式拿鐵咖啡、冰拿鐵咖啡、焦糖拿鐵咖啡。
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喝咖啡減肥原則
切忌加糖
飲用黑咖啡千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖,糖類物質會影響脂肪分解,增加熱量,如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味,但也不要過多。
切勿過量
就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過量,如果所攝取的咖啡堿過量的話,就會產生失眠,興奮,心跳加速等情況,對身體而言有很大的危害。
適當運動
飲用咖啡后30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,此時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪,從而減少身體脂肪。
飲用熱咖啡
咖啡最好趁熱喝,熱咖啡不僅口感更好、香味更濃,而且會加快人體熱量的消耗,比冰咖啡達到更好的減肥效果。不過烘烤溫度不宜過高,會影響到飲用口感。
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