安神助眠貼對治療失眠有一定的輔助作用，含有酸棗仁、五味子、肉桂、桂圓、白芷等助眠藥材成分，具有明顯的鎮靜、安神功效。除了助眠貼以外，足貼能夠促進新陳代謝，艾灸貼具有溫經通絡、排出(chu)濕氣、緩解疼痛(tong)等(deng)作(zuo)用，同樣也能達到一(yi)定促(cu)進睡(shui)眠的作(zuo)用。

褪黑素的產品基本上來說就是褪黑素片與褪黑素膠囊，這兩種產品作用也相差不大，都能夠有效改善人體的睡眠，只不過劑型不同而已。褪黑素的最主要作用之一就是提高睡眠質量，經常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調整時差上具有明顯的效果。褪黑素十大品牌+

1、靜心口服液

靜心口服液組成主要包括地黃、枸杞子、菟絲子、當歸等，具有滋養肝腎、寧心安神的作用，適用于更年期女性和疲勞的白領。更多+

2、腦白金

腦白金的主要成分是褪黑素，所以對治療失眠有一定的輔助作用，可以幫助調節人體生物鐘，促進睡眠。更多+

3、安神補腦液

安神補腦液中含有的大棗成分，有養血、安神的作用，鹿茸有補督脈、補腦的作用。更多+

1、酸棗仁茶

具有養心安神(shen)、益陰養肝的功效，飲用酸(suan)棗仁茶可能有助于緩解心肝陰血不(bu)足所(suo)致的失眠。

2、蓮子心茶

蓮子心具有清心安神(shen)的作(zuo)用，一(yi)般有助于緩解心火亢盛、熱(re)入(ru)心包(bao)引起的失眠癥狀。

3、百合茶

百合可以(yi)清心安神，有(you)助于滋養血液而舒緩情緒，有(you)助于改善心血虧損所致(zhi)的失眠癥狀。

4、桂圓茶

桂圓具有開胃、養(yang)血益(yi)脾、補心安神(shen)等功效(xiao)，所(suo)以喝桂圓茶一般可以安神(shen)，幫助睡眠。

5、玫瑰花茶

玫瑰花具有清香解郁的作用，還能加快人體新陳代(dai)謝(xie)，能夠(gou)有效的緩解失眠問題(ti)。

睡眠儀可以分為低頻電磁刺激、傳統生物反饋治療、音樂助眠儀等。失眠可能與平時精神壓力過大或者是焦慮等因素有關，睡眠儀利用儀器所發出來的電波、磁場、音樂，能夠改善異常的腦電波，緩解失眠。睡眠儀只是可以作為理療和輔助治療，不能從病因達到治療效果，只是起到一個暫時的緩解，不能從根本上去解決實際問題。睡眠監測儀十大品牌+

助眠床墊(dian)的原理其實就是通過磁(ci)波(bo)調節人(ren)體內的氣血循環、給(gei)人(ren)體做一些按摩(mo)，其抬頭(tou)抬腳功能可以促(cu)進血液(ye)回流，用戶可在舒適的按摩(mo)中(zhong)緩解疲勞，易于入(ru)睡(shui)。

總的(de)來看助眠(mian)床墊更(geng)(geng)多的(de)是簡單在生理層面給失眠(mian)患者放松一下，有(you)一定改善睡眠(mian)的(de)作(zuo)用。對于更(geng)(geng)深的(de)精(jing)神壓力、身體疾病(bing)造成(cheng)的(de)失眠(mian)并不(bu)能達到根治的(de)作(zuo)用。

助(zhu)眠(mian)枕頭一(yi)般具有較好的(de)(de)支撐性和(he)回(hui)彈力，這(zhe)樣能夠有效支撐頭部(bu)(bu)，緩解頸部(bu)(bu)的(de)(de)壓力，總體感覺會很舒(shu)適。合適的(de)(de)枕頭高度利于放松(song)肩(jian)頸部(bu)(bu)位的(de)(de)肌肉(rou)、韌帶盒關(guan)節。脊柱不正常的(de)(de)患(huan)者大多(duo)適合低枕，心臟(zang)病患(huan)者大多(duo)適合高枕。助(zhu)眠(mian)枕頭的(de)(de)材質通常有茶(cha)葉、決明(ming)子、乳膠等，患(huan)者可以根據需求選擇(ze)合適的(de)(de)枕頭。

如果失眠人群是(shi)因為(wei)對(dui)光感比(bi)較(jiao)敏感，一般(ban)通過戴眼(yan)罩(zhao)(zhao)睡(shui)覺營造出夜晚黑(hei)暗(an)的環境，可以促進分泌褪黑(hei)激素(su)，有利于更好的休息和睡(shui)眠。購(gou)買(mai)眼(yan)罩(zhao)(zhao)要寬(kuan)松、舒適，避免過緊對(dui)眼(yan)部組織產生擠壓的現象。大家(jia)可以根據自己的需求選擇遮光眼(yan)罩(zhao)(zhao)、3D眼(yan)罩(zhao)(zhao)或者(zhe)是(shi)蒸汽(qi)眼(yan)罩(zhao)(zhao)。

不(bu)同原因(yin)造成的(de)失(shi)眠，戴(dai)眼(yan)(yan)罩的(de)效果是不(bu)同的(de)，而且戴(dai)眼(yan)(yan)罩的(de)效果也是因(yin)人而異的(de)，因(yin)此對(dui)于(yu)病理性引起的(de)失(shi)眠需(xu)要及時就(jiu)診。

隔音(yin)耳(er)(er)塞一般是(shi)由硅膠或是(shi)低(di)壓泡沫材質、高彈性(xing)聚脂(zhi)材料制成(cheng)的(de)(de)。插入耳(er)(er)道(dao)后與外(wai)耳(er)(er)道(dao)緊密接觸(chu)，以隔絕聲(sheng)音(yin)進入中(zhong)耳(er)(er)和(he)內(nei)耳(er)(er)（耳(er)(er)鼓），達到(dao)隔音(yin)的(de)(de)目的(de)(de)，從而使人能夠得到(dao)寧靜的(de)(de)休息或工作、學習環境。

但是不建(jian)議(yi)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)佩戴隔音耳塞，可能會導致耳朵發(fa)炎。建(jian)議(yi)半(ban)個小時(shi)(shi)之后(hou)應(ying)該(gai)拿下來(lai)適當的放松一下耳朵，而且隔音耳塞應(ying)該(gai)定(ding)期(qi)的清洗，或者是更換(huan)。

1、香薰蠟燭

可以營造合適睡覺的氛圍，蠟燭當中含有的香薰物質可以鎮靜神經。更多+

2、香薰精油

使用香薰精油能直接刺激人類大腦神經系統，可以幫助松弛神經，舒緩壓力，有效穩定情緒。更多+

3、香薰機

香薰機需要添加香薰精油，能夠充分發揮香薰精油的效力，有舒緩情緒，保健理療的作用。更多+

4、睡眠噴霧

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油，能夠舒緩身心，改善睡眠質量。更多+

泡腳(jiao)有助(zhu)于(yu)睡眠，可以改善局(ju)部血液循環(huan)，驅除寒冷。熱水(shui)的(de)刺(ci)激作用可以通過神(shen)經反射，對(dui)大腦皮層(ceng)產生(sheng)抑制，讓人(ren)感覺舒適輕(qing)松，從而使人(ren)感覺神(shen)清氣爽、緩解疲勞(lao)，加(jia)快入(ru)(ru)睡。足浴泡腳(jiao)的(de)時(shi)候(hou)加(jia)入(ru)(ru)一些助(zhu)眠的(de)泡腳(jiao)材料(liao)，助(zhu)眠效果會更加(jia)好。

1、花草

如菊(ju)花、玫瑰、薰衣草(cao)、薄(bo)荷等，這些(xie)花草(cao)的香味能(neng)夠使患者心情舒暢、精神放松。

2、酸棗仁

酸棗仁(ren)具有(you)養心(xin)安神的功(gong)效，泡腳能(neng)夠幫助改善睡眠，適用于陰虛(xu)體質的人群使(shi)用。

3、合歡皮

合(he)歡皮(pi)具有解郁安神的(de)功效(xiao)，適當(dang)的(de)用其(qi)泡腳能(neng)夠幫(bang)助緩(huan)解睡眠障礙(ai)癥(zheng)狀。

4、柏子仁

柏子仁對于氣血虧虛、心陰(yin)不足(zu)的(de)失眠患(huan)者，用(yong)其泡腳能(neng)夠幫助改善癥狀，促進睡眠。

5、艾草

艾草泡(pao)腳具(ju)有驅寒作(zuo)用，同時也具(ju)有安神作(zuo)用。可以適當的改善睡(shui)眠。

1、百會穴

位于頭頂正中線(xian)與兩耳尖連線(xian)交(jiao)叉處，與腦(nao)有(you)密切聯系(xi)，是調節大腦(nao)功(gong)能的要穴，適當按摩有(you)利于改善(shan)失眠多夢的癥狀。

2、風池穴

位于后(hou)頸部，后(hou)頭(tou)骨下兩條大筋上端之間陷窩中(zhong)，與耳垂平齊，主治(zhi)失眠多夢(meng)、目眩(xuan)、目昏等，適當按摩該穴位可有效(xiao)改善失眠多夢(meng)。

3、印堂穴

位于頭(tou)部兩眉(mei)毛的(de)中間，按(an)(an)摩具有明目通鼻(bi)、寧心(xin)安神(shen)的(de)作用，失(shi)眠的(de)患者(zhe)定期(qi)按(an)(an)摩，每次按(an)(an)摩2-3分鐘，可以起(qi)到促進(jin)睡(shui)眠的(de)作用。

4、太陽穴

位于頭(tou)(tou)部的兩側，眉梢與外眼角連線中點向后一(yi)橫指凹(ao)陷處，按摩太陽穴(xue)可以舒緩頭(tou)(tou)部肌肉的緊張，起到安神的作用。

1、藥物治療

可以選擇口(kou)服治療(liao)抑郁的(de)藥物，如(ru)鹽酸舍(she)曲林、鹽酸帕(pa)羅西(xi)汀、米氮平(ping)、西(xi)酞(tai)普(pu)蘭等(deng)，減(jian)輕患者焦慮癥狀。

2、個人護理

建議患者調節良好(hao)的心態，穩定(ding)情(qing)緒，進(jin)行適當暗示治療(liao)、催眠(mian)治療(liao)等，白天規律(lv)生(sheng)活(huo)，晚上按(an)時睡覺(jue)，避免進(jin)食辛辣(la)刺(ci)激性(xing)易興奮性(xing)食物，適當培(pei)養(yang)興趣，充實(shi)自己(ji)，轉移注意力，避免一(yi)個人胡思亂想(xiang)。