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當今人們都處于高壓力的狀態下，不僅腦子用的過多，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因為過度用腦而出現失眠、健忘等現象。而人一旦出現這樣的癥狀...

人一生有三分之一的時間都在睡眠之中，而且隨著當代社會節奏的快速轉變，科學合理的作息時間是保障我們健康狀態的不二籌碼，也是提高我們工作、學習、...

入睡困難怎么辦？現如今很多朋友都會遇到睡眠障礙，想睡但是有困難，要半小時甚至更長的時間才能睡著。有些人無論有多累，都難以入睡；或者突然半夜醒...

夢是人們在睡覺的過程中，出現的很正常的一種生理現象，雖然人們經常做夢，但對于夢境卻還是知之甚少，我們對于夢的理解就像夢境本身一樣模糊不清。不...

失眠一直是困擾很多人的問題，不少失眠患者還會伴隨多夢的現象。失眠多夢的原因常常是由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。那...

現在人們睡的越來越晚，生活壓力大，精神經常高度緊張，很容易就出現失眠的情況，對于失眠的人來說想睡睡不著是痛苦的事情，其實失眠也可以通過食療來...

人的一生平均要睡24年，優質的睡眠會使我們精神振奮，心情舒暢，但恰恰睡眠質量差是現代人的通病，失眠似乎成了常態。是什么占領你的睡眠時間？除了...

失眠是很多現代人的通病，不少人都因為嚴重失眠必須依靠安眠藥才能進入夢鄉，但是長期服用安眠藥會產生抗藥性，睡眠會更加困難，因此中醫針灸治療失眠...

現代人生活壓力大，或多或少都有失眠的困擾。失眠知識體系匯集了失眠的原因，失眠的類型，失眠治療，不同人群失眠，助眠產品，睡眠小妙招，助眠飲食，...

你是否有失眠的困擾？生活壓力等諸多原因，造成了現代人失眠的現象越來越常見，許多失眠嚴重的人甚至需要靠安眠藥才能睡著。但安眠藥是一種副作用非常...

不少人常有失眠、打鼾、早醒等困擾。睡眠不好，心血管也會跟著受累。但大家對睡眠問題的調理和治療，普遍重視不夠，而睡眠質量與冠心病患者密切相關，...

不管是學生黨還是上班族，最難熬的就是下午容易犯困打瞌睡，頭暈眼花，眼睛睜不開注意力不集中，十分影響工作和學習效率。容易犯困打瞌睡怎么辦？有些...

睡眠質量包括睡眠的深度和睡眠時間兩個方面，高質量的睡眠醒了以后疲勞感消失，頭腦清醒，精力充沛，從事各種工作學習生活，所以熟睡而且睡眠充足，我...

日出而作，日落而息是人類生活勞作的基本自然規律。然而，現代社會節奏緊張，夜生活豐富，人們的睡眠時間也隨之越推越遲、越來越少；尤其年輕人自恃身...

全球約有百分之十到四十九的人患有不同程度的失眠，其中包括孩子、大人、老人。但大多數人都沒有意識到失眠的嚴重性，因此在失眠之后也沒有進行調理或...

大多數人一說起失眠都會感覺害怕，而在生活中也有一些人備受著失眠的困擾，整夜在床上反轉難眠，讓他們特別難受，也影響到第二天的生活。其實，失眠的...

都說男人房事后一轉過身就可以呼呼大睡，但是很多夫妻都有這樣的情況，那就是在激情的房事過后會怎么誰都睡不著，甚至失眠、無眠到天亮，失眠想必應該...

一生中，我們又超過三分之一的時間都是在睡夢中度過的，可想而知一個好的睡眠對身體健康的重要性，比起睡的時間太長，總是睡到半夜三四點就早早的醒了...

有人說睡眠占了我們生命的三分之一的時間，好的睡眠不僅對我們的身體有利，而且還為第二天提供了力氣。所以睡眠真的是非常的重要。但是生活中總有這樣...