一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的(de)(de)人群，如果是休(xiu)息的(de)(de)時候馬上(shang)就(jiu)能入睡的(de)(de)人那就(jiu)沒必(bi)要使(shi)用(yong)了，眼(yan)罩(zhao)的(de)(de)適用(yong)人群大家可(ke)以看看這篇文章眼(yan)罩(zhao)的(de)(de)作用(yong)有哪些(xie)，眼(yan)罩(zhao)適用(yong)范圍，是否符合(he)自己的(de)(de)情(qing)(qing)況，這種情(qing)(qing)況下使(shi)用(yong)睡眠眼(yan)罩(zhao)是適合(he)的(de)(de)，利大于弊。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也(ye)非常明顯的吧，能給(gei)我們遮擋光線、排除干(gan)擾，營造一(yi)個適合睡眠(mian)的環(huan)境，對舒緩眼睛疲勞確(que)實有(you)效(xiao)果。

所以，眼罩如果使用得(de)當的(de)(de)話，對舒緩眼睛(jing)(jing)疲(pi)勞確實有(you)一(yi)定的(de)(de)效果。但是，由(you)于眼睛(jing)(jing)屬于敏感器官，如果將冷(leng)卻后(hou)的(de)(de)眼罩直接(jie)敷在眼睛(jing)(jing)上，會對眼睛(jing)(jing)產生(sheng)刺(ci)激，導(dao)致摘下(xia)眼罩后(hou)，出現暫時(shi)性的(de)(de)視力(li)模糊現象，建議人(ren)們在冷(leng)卻的(de)(de)眼罩上包裹一(yi)層薄毛(mao)巾，以減少對眼睛(jing)(jing)的(de)(de)刺(ci)激。另外(wai)，眼罩應該定期清洗，最好(hao)是個人(ren)專(zhuan)用。以避免滋生(sheng)細菌(jun)，影響眼部衛(wei)生(sheng)。

從醫學角度(du)來(lai)講(jiang)，戴(dai)眼罩一般不(bu)(bu)會對眼睛產生傷(shang)害，不(bu)(bu)過市面(mian)上(shang)的眼罩品(pin)種頗(po)多，材質也是五花八門(men)。由于眼睛周圍(wei)的皮膚(fu)比較嬌嫩(nen)，建議市民在購買眼罩時，最好選擇天然(ran)、柔軟、透氣性好、沒有(you)任何刺激性氣味的產品(pin)，盡量(liang)不(bu)(bu)要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松(song)緊要合適，太松(song)容(rong)易(yi)在睡(shui)覺中滑(hua)落，太緊則(ze)容(rong)易(yi)壓迫眼球周圍(wei)神經，影響(xiang)眼部周圍(wei)的血液(ye)循環。

二、眼罩的作用

眼(yan)罩對于一(yi)些人來(lai)說，那是一(yi)種(zhong)在(zai)生(sheng)活上必不可少的(de)物品(pin)，它的(de)作用在(zai)生(sheng)活中(zhong)的(de)點點滴滴中(zhong)都能(neng)起到很大的(de)作用，眼(yan)罩有兩種(zhong)，一(yi)種(zhong)是有水袋(dai)的(de)，一(yi)種(zhong)是沒有水袋(dai)輕盈，這兩種(zhong)要看各人的(de)習慣來(lai)選定(ding)。

第一，遮(zhe)光，容易進入(ru)睡(shui)(shui)眠。我們是否(fou)試過因(yin)為陽(yang)光太(tai)刺眼又或是因(yin)為燈光的(de)(de)光線(xian)太(tai)亮，就算是閉上了眼睛也還(huan)會覺得白燦燦的(de)(de)，讓(rang)人(ren)難以(yi)入(ru)睡(shui)(shui)，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)情況下，我樣(yang)可以(yi)使用眼罩來遮(zhe)掩(yan)光線(xian)從而達到進入(ru)黑夜睡(shui)(shui)覺的(de)(de)效果(guo)。

第二，可(ke)(ke)以消除眼(yan)疲勞。有時(shi)候我們(men)看書看電腦(nao)又(you)或者是對著太陽光太久了，導致出現(xian)了眼(yan)痛眼(yan)酸的癥狀(zhuang)，那(nei)時(shi)我們(men)可(ke)(ke)以使(shi)用水袋的眼(yan)罩來睡覺，這樣可(ke)(ke)以減少(shao)眼(yan)疲勞。

第(di)三，可以(yi)去除眼(yan)腫。我(wo)們都傷心(xin)的(de)時(shi)候，大哭的(de)發(fa)(fa)泄一下(xia)怒火和(he)煩惱，然后就會(hui)發(fa)(fa)現我(wo)們的(de)眼(yan)睛(jing)變腫了(le)變紅了(le)，這時(shi)候我(wo)樣可以(yi)用(yong)水袋眼(yan)罩，把水袋拿去冷藏一下(xia)，之后戴上水袋眼(yan)罩可以(yi)去除我(wo)們的(de)眼(yan)腫現象。

三、如何選購眼罩？

眼(yan)罩(zhao)的(de)選(xuan)擇也有講究，最(zui)好選(xuan)擇天然(ran)、柔軟的(de)棉質產品，最(zui)舒服的(de)是超柔絨(rong)布的(de)眼(yan)罩(zhao)。而且眼(yan)罩(zhao)最(zui)好是深色(se)，才能起到避光作用。

其(qi)次，眼罩戴(dai)起來(lai)，一定要松緊合適(shi)，并且透氣性好，以免影響入睡。太松容易在睡眠(mian)中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫(po)眼球周圍的神(shen)經，影響血液循環(huan)。

溫馨提示(shi)：眼(yan)罩(zhao)使用3~5天后，最好(hao)清洗一次(ci)，尤其天氣炎熱(re)的時候(hou)，以(yi)避免滋(zi)生細菌，影響眼部衛生。