睡眠噴霧有用嗎

睡眠(mian)噴霧對于助眠(mian)是(shi)有一定作用的。

睡(shui)(shui)(shui)眠噴(pen)霧(wu)(wu)的成分大(da)多(duo)都是天然精(jing)油，天然精(jing)油助眠安全有(you)效，植物(wu)芳香舒緩身心(xin)，睡(shui)(shui)(shui)眠噴(pen)霧(wu)(wu)能有(you)助舒緩身心(xin)，改(gai)善(shan)睡(shui)(shui)(shui)眠質(zhi)量，但由于每個(ge)人影響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠的因素不同(tong)(tong)，使用效果也會因人而異，建議在使用睡(shui)(shui)(shui)眠噴(pen)霧(wu)(wu)的同(tong)(tong)時調整合理的作息(xi)習慣，且調理睡(shui)(shui)(shui)眠是一(yi)個(ge)長(chang)期過程(cheng)。

當然，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩、放松起來，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還是應該及時就醫(yi)，在醫(yi)生的(de)(de)指(zhi)導下進行(xing)有效的(de)(de)治(zhi)療。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡眠(mian)(mian)(mian)噴霧可(ke)(ke)能(neng)(neng)有(you)(you)一定的(de)危害， 因為如果(guo)其中加了褪(tun)黑激(ji)素， 會(hui)對體(ti)內(nei)的(de)激(ji)素有(you)(you)影(ying)響。 如果(guo)長時(shi)間使(shi)用睡眠(mian)(mian)(mian)噴霧劑(ji)， 會(hui)導致(zhi)體(ti)內(nei)褪(tun)黑激(ji)素的(de)減少，影(ying)響體(ti)內(nei)松果(guo)腺的(de)功能(neng)(neng)，甚至停止褪(tun)黑激(ji)素的(de)分泌。偶爾使(shi)用可(ke)(ke)以(yi)幫助睡眠(mian)(mian)(mian)，但長期使(shi)用也可(ke)(ke)能(neng)(neng)影(ying)響睡眠(mian)(mian)(mian)質量。因為睡眠(mian)(mian)(mian)噴霧劑(ji)不是(shi)安眠(mian)(mian)(mian)藥(yao)(yao)，不能(neng)(neng)立即讓人(ren)(ren)很(hen)困，但可(ke)(ke)以(yi)改善(shan)睡眠(mian)(mian)(mian)質量，讓人(ren)(ren)睡得更香。在日(ri)常生(sheng)活(huo)中建(jian)議使(shi)用睡眠(mian)(mian)(mian)噴霧的(de)時(shi)候，要注意控(kong)制好藥(yao)(yao)物的(de)用量，合理(li)地控(kong)制病情。使(shi)用過(guo)度的(de)話(hua)可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)對人(ren)(ren)體(ti)產生(sheng)副作用，并且(qie)產生(sheng)依賴性(xing)，后期還可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)影(ying)響到睡眠(mian)(mian)(mian)。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡眠噴霧的(de)主要成分是酒精、水、植(zhi)物和(he)精油等，里面還有薰衣草(cao)和(he)洋(yang)甘(gan)菊以及依蘭巖(yan)蘭草(cao)等多(duo)種植(zhi)物。主要的(de)功效是用于調節睡眠，可以改善精神過(guo)度緊張，或(huo)者是工(gong)作壓力比較大而引(yin)起(qi)的(de)失眠多(duo)夢的(de)癥狀，同時還可以舒(shu)緩壓力。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其主要(yao)的(de)(de)功效便(bian)是(shi)鎮(zhen)靜安神，但需要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，不是(shi)所有(you)薰衣草都能(neng)助眠，選擇沒對(dui)還可能(neng)提神醒腦。

薰(xun)衣草(cao)(cao)(cao)(cao)精油分類：真(zhen)薰(xun)衣草(cao)(cao)(cao)(cao)、雜薰(xun)衣草(cao)(cao)(cao)(cao)、穗薰(xun)衣草(cao)(cao)(cao)(cao)，其中真(zhen)、雜薰(xun)衣草(cao)(cao)(cao)(cao)具有鎮(zhen)靜效果，真(zhen)薰(xun)衣草(cao)(cao)(cao)(cao)鎮(zhen)靜效果最(zui)好(hao)，而穗薰(xun)衣草(cao)(cao)(cao)(cao)則相(xiang)反，具有提神醒腦的功(gong)效。

2、洋甘菊精油

洋甘(gan)菊(ju)精(jing)油安(an)撫效(xiao)果絕佳(jia)，可舒解焦慮(lv)、緊張、憤怒與(yu)恐懼(ju)，使人放松有(you)耐性，感(gan)覺(jue)祥和，對失眠(mian)很有(you)幫(bang)助(zhu)。經常和薰(xun)衣(yi)草精(jing)油進行搭配(pei)使用，來幫(bang)助(zhu)失眠(mian)人群。

3、巖蘭草精油

巖蘭草精油(you)屬于干甜木香，兼草香壤香。香氣平和而持久，含醇(chun)量(liang)高(gao)者香氣好，是有名(ming)的(de)鎮(zhen)靜油(you)，平衡中樞神經，鎮(zhen)靜效果佳，讓人神清氣爽，改善壓力大、焦慮(lv)、失眠以及憂慮(lv)等癥(zheng)。

4、天竺葵精油

天(tian)竺(zhu)葵精油能平(ping)撫焦(jiao)慮(lv)、沮喪，還能提(ti)振情緒；影響(xiang)腎上腺皮質，讓心理恢復平(ping)衡(heng)，紓(shu)解壓力。

睡眠噴霧噴在哪里

睡眠噴霧主要是將噴霧噴灑在床周(zhou)圍，睡覺之前可以在枕邊(bian)兩側分(fen)別噴涂1-2下(xia)，然后閉(bi)上(shang)雙(shuang)眼(yan)就可以享受睡眠了。