睡眠噴霧有用嗎

睡眠噴(pen)霧對(dui)于助眠是(shi)有一定作用的。

睡眠噴霧(wu)(wu)的(de)成分大(da)多(duo)都是天(tian)然精(jing)油，天(tian)然精(jing)油助眠安全有(you)效，植物芳香舒緩(huan)身(shen)心，睡眠噴霧(wu)(wu)能有(you)助舒緩(huan)身(shen)心，改善睡眠質量，但由于每個人影響睡眠的(de)因素不同，使用效果也會因人而(er)異，建議在使用睡眠噴霧(wu)(wu)的(de)同時調整合理的(de)作息習(xi)慣，且調理睡眠是一(yi)個長期過程。

當然，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩、放松起來，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還(huan)是應該及時就醫(yi)，在(zai)醫(yi)生的(de)指導(dao)下進行(xing)有效的(de)治療。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)可(ke)(ke)能(neng)(neng)有一(yi)定(ding)的(de)危害， 因為(wei)如果(guo)其中加了褪(tun)黑(hei)激(ji)素， 會(hui)對體內的(de)激(ji)素有影(ying)響(xiang)。 如果(guo)長時(shi)間使(shi)用(yong)(yong)(yong)睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)劑， 會(hui)導致體內褪(tun)黑(hei)激(ji)素的(de)減(jian)少，影(ying)響(xiang)體內松果(guo)腺(xian)的(de)功能(neng)(neng)，甚至停止褪(tun)黑(hei)激(ji)素的(de)分泌(mi)。偶爾(er)使(shi)用(yong)(yong)(yong)可(ke)(ke)以幫(bang)助睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)，但長期(qi)使(shi)用(yong)(yong)(yong)也(ye)可(ke)(ke)能(neng)(neng)影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)質(zhi)量。因為(wei)睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)劑不(bu)是安眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)藥，不(bu)能(neng)(neng)立(li)即讓(rang)人(ren)(ren)很(hen)困，但可(ke)(ke)以改(gai)善睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)質(zhi)量，讓(rang)人(ren)(ren)睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)得更香。在日常生(sheng)活中建議使(shi)用(yong)(yong)(yong)睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)噴霧(wu)(wu)的(de)時(shi)候，要注意控制好(hao)藥物的(de)用(yong)(yong)(yong)量，合(he)理地(di)控制病情。使(shi)用(yong)(yong)(yong)過(guo)度的(de)話可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)對人(ren)(ren)體產生(sheng)副作用(yong)(yong)(yong)，并且(qie)產生(sheng)依賴(lai)性，后期(qi)還可(ke)(ke)能(neng)(neng)會(hui)影(ying)響(xiang)到(dao)睡(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡(shui)眠(mian)噴霧的(de)主要(yao)成(cheng)分是(shi)酒精、水、植物和精油等，里面還(huan)有薰衣草(cao)(cao)和洋(yang)甘菊以及依(yi)蘭(lan)巖蘭(lan)草(cao)(cao)等多種植物。主要(yao)的(de)功效是(shi)用(yong)于(yu)調節睡(shui)眠(mian)，可以改善精神過(guo)度(du)緊張，或者是(shi)工(gong)作壓力(li)比較大(da)而引起的(de)失眠(mian)多夢(meng)的(de)癥(zheng)狀，同時還(huan)可以舒緩壓力(li)。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其主要(yao)的(de)功效便是(shi)鎮(zhen)靜安神，但需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)，不是(shi)所有(you)薰衣草都能助眠(mian)，選擇沒對還可能提(ti)神醒腦(nao)。

薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)(yi)草精油(you)分類：真薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)(yi)草、雜(za)薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)(yi)草、穗薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)(yi)草，其(qi)中真、雜(za)薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)(yi)草具有鎮靜效果(guo)，真薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)(yi)草鎮靜效果(guo)最好，而穗薰(xun)(xun)(xun)衣(yi)(yi)(yi)草則相反，具有提神醒(xing)腦的(de)功效。

2、洋甘菊精油

洋甘(gan)菊(ju)精油安撫(fu)效果絕佳，可舒(shu)解(jie)焦慮、緊(jin)張(zhang)、憤(fen)怒與恐懼(ju)，使(shi)人(ren)放松有耐(nai)性，感覺祥和(he)，對失眠很(hen)有幫(bang)(bang)助。經常和(he)薰衣(yi)草精油進(jin)行搭配使(shi)用，來(lai)幫(bang)(bang)助失眠人(ren)群。

3、巖蘭草精油

巖蘭草精油屬于干(gan)甜木(mu)香，兼草香壤香。香氣(qi)平和而持久，含醇量高(gao)者香氣(qi)好，是(shi)有名(ming)的鎮靜油，平衡(heng)中樞神經，鎮靜效果佳，讓(rang)人神清氣(qi)爽，改善壓力(li)大、焦慮(lv)、失(shi)眠以及憂(you)慮(lv)等(deng)癥(zheng)。

4、天竺葵精油

天竺葵精油能平撫焦慮、沮喪，還(huan)能提(ti)振情緒；影響(xiang)腎上腺皮質，讓心(xin)理恢復(fu)平衡，紓(shu)解壓力(li)。

睡眠噴霧噴在哪里

睡眠(mian)噴(pen)(pen)霧主要(yao)是(shi)將噴(pen)(pen)霧噴(pen)(pen)灑在床周圍，睡覺(jue)之(zhi)前可(ke)以在枕(zhen)邊兩側分別噴(pen)(pen)涂1-2下，然后閉上雙眼就可(ke)以享受睡眠(mian)了。