一、薏米可以天天吃嗎

薏米有(you)健脾(pi)、補肺(fei)、清熱等(deng)功(gong)效，臨床(chuang)有(you)祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃(wei)、利尿、消(xiao)水腫等(deng)作用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，適當食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)對身體有(you)好處。但薏(yi)米(mi)味甘淡(dan)，微(wei)寒，薏(yi)米(mi)不能(neng)天(tian)天(tian)吃，食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)過多會傷害(hai)身體，會導(dao)致(zhi)脾(pi)胃(wei)寒涼，對身體健康不利，女性若天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)有(you)可能(neng)會導(dao)致(zhi)月經不調。天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)還可能(neng)會影(ying)響消(xiao)化，出現(xian)消(xiao)化不良(liang)或腹瀉等(deng)癥(zheng)狀。對于脾(pi)胃(wei)虛弱(ruo)者或消(xiao)化功(gong)能(neng)不良(liang)者，應盡量避免單獨食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)。

薏米建議一星(xing)期(qi)吃一次(ci)，最多不要(yao)超過(guo)3次(ci)，且每次(ci)的(de)(de)量控(kong)制在25克左右，這(zhe)樣每次(ci)食用(yong)的(de)(de)寒氣都被(bei)完全代謝(xie)，不會累(lei)積，對身體(ti)比較(jiao)好。如果要(yao)喝薏米時，可以(yi)加(jia)些紅豆，可以(yi)具有健脾除濕，消腫利尿的(de)(de)作用(yong)。同時還(huan)可以(yi)有效(xiao)的(de)(de)去除身體(ti)里的(de)(de)濕氣，對于較(jiao)胖的(de)(de)女性(xing)，還(huan)可以(yi)達到減肥(fei)的(de)(de)功效(xiao)。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕(yun)期需保(bao)證飲食營養均衡(heng)，避免(mian)食用(yong)(yong)寒涼性(xing)食物，多吃清(qing)淡、溫熱的食物，補充足夠的維生(sheng)素(su)(su)、蛋白質及(ji)微量元素(su)(su)。孕(yun)期盡量避免(mian)用(yong)(yong)藥，出現(xian)不(bu)適癥(zheng)狀及(ji)時就診，避免(mian)擅自服用(yong)(yong)藥物。