一、薏米可以天天吃嗎

薏米有(you)健脾(pi)、補肺、清熱等功(gong)效，臨床有(you)祛風濕、強筋(jin)骨、補正氣(qi)、利腸胃、利尿、消(xiao)水腫等作用(yong)(yong)(yong)(yong)，適當食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)(mi)對(dui)身體有(you)好處。但薏(yi)米(mi)(mi)味(wei)甘(gan)淡，微(wei)寒(han)，薏(yi)米(mi)(mi)不(bu)(bu)(bu)能(neng)天(tian)天(tian)吃(chi)，食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)過(guo)多會(hui)傷害(hai)身體，會(hui)導(dao)致(zhi)脾(pi)胃寒(han)涼，對(dui)身體健康不(bu)(bu)(bu)利，女性若(ruo)天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)(mi)有(you)可(ke)(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)月經不(bu)(bu)(bu)調。天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)(mi)還可(ke)(ke)能(neng)會(hui)影響消(xiao)化(hua)(hua)，出(chu)現消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)(bu)(bu)良(liang)或腹瀉等癥狀。對(dui)于脾(pi)胃虛弱者(zhe)或消(xiao)化(hua)(hua)功(gong)能(neng)不(bu)(bu)(bu)良(liang)者(zhe)，應盡量避(bi)免單獨(du)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)薏(yi)米(mi)(mi)。

薏米建議一星期吃一次，最多(duo)不要超(chao)過3次，且(qie)每次的(de)(de)量控制在(zai)25克左右，這樣(yang)每次食(shi)用的(de)(de)寒(han)氣都(dou)被完全代謝，不會累積(ji)，對身體比較(jiao)好。如果要喝(he)薏米時，可以加些紅豆，可以具(ju)有(you)健脾除(chu)濕，消腫(zhong)利尿的(de)(de)作用。同時還可以有(you)效的(de)(de)去除(chu)身體里的(de)(de)濕氣，對于較(jiao)胖的(de)(de)女性，還可以達到減肥(fei)的(de)(de)功(gong)效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕(yun)期(qi)需保證(zheng)飲食營養均衡(heng)，避(bi)免(mian)食用寒涼性食物(wu)(wu)，多吃清淡、溫熱(re)的(de)食物(wu)(wu)，補充足夠的(de)維(wei)生素、蛋白質及(ji)微(wei)量元(yuan)素。孕(yun)期(qi)盡(jin)量避(bi)免(mian)用藥(yao)，出(chu)現不(bu)適癥狀及(ji)時就診(zhen)，避(bi)免(mian)擅自服(fu)用藥(yao)物(wu)(wu)。