一、薏米怎么吃最除濕

薏米是比(bi)較常(chang)見的(de)(de)食材，它(ta)當(dang)中(zhong)的(de)(de)營養(yang)成分可(ke)以起(qi)到不錯(cuo)的(de)(de)除濕(shi)效果，可(ke)混合(he)其(qi)它(ta)食物(wu)一起(qi)吃(chi)，那么薏米(mi)怎么吃(chi)最除濕(shi)最好呢？可(ke)以將薏米(mi)熬粥食用，可(ke)很好的(de)(de)吸收當(dang)中(zhong)的(de)(de)營養(yang)物(wu)質，起(qi)到除濕(shi)的(de)(de)效果。

薏(yi)米(mi)中蘊含著豐富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生素E、維(wei)生素B、薏(yi)苡素等營養成分，每當人們體(ti)內濕(shi)氣過重時(shi)，適(shi)量的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)薏(yi)米(mi)熬粥(zhou)，可(ke)以有效的(de)(de)(de)去除(chu)體(ti)內的(de)(de)(de)濕(shi)氣，還對(dui)皮膚美(mei)白有著不(bu)錯的(de)(de)(de)功效，適(shi)合(he)長時(shi)間(jian)食(shi)用(yong)。

通(tong)常(chang)可(ke)以(yi)將薏米(mi)熬成紅棗粥(zhou)、紅豆粥(zhou)、綠豆粥(zhou)、黃(huang)瓜(gua)粥(zhou)等(deng)不(bu)同(tong)的(de)粥(zhou)，它可(ke)以(yi)使食(shi)物的(de)口感更加鮮美(mei)，可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)吸收薏米(mi)當中的(de)營養(yang)成分，而且(qie)不(bu)同(tong)的(de)粥(zhou)口感也都不(bu)一樣(yang)，起(qi)到的(de)效果也有(you)著不(bu)同(tong)的(de)功(gong)效。

其實(shi)平時可以將薏(yi)(yi)米清洗干凈，然(ran)后放(fang)入鍋(guo)中(zhong)用(yong)中(zhong)火炒(chao)熟(shu)食用(yong)，也可以將薏(yi)(yi)米放(fang)入鍋(guo)中(zhong)，加入適量的清水煮熟(shu)，用(yong)80℃左(zuo)右的開水沖泡食用(yong)，可以很好的起到除濕的作用(yong)，深(shen)受人們的喜愛。

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二、薏米和什么一起煮去濕氣

（一）紅豆薏米粥

材料：薏米(mi)一大把、紅豆1大把、冰糖適量。

做法：

1、把薏米和紅豆(dou)混合再(zai)一起，(量可(ke)以根據自家(jia)人口來增減。)

2、放在淘米器里(li)淘干凈。加入(ru)電(dian)飯(fan)煲(bao)內(nei)膽中(zhong)，加入(ru)冷水，泡(pao)6-8小(xiao)時，天熱放冰箱里(li)泡(pao)過夜。

3、放(fang)入冰(bing)糖(tang)，啟動電飯煲的煮粥(zhou)鍵，待鳴笛紅豆薏米粥(zhou)就可以了(le)。

（二）綠豆百合薏米粥

材料：綠豆適量(liang)、百合(he)適量(liang)、薏米(mi)適量(liang)、冰糖(tang)少許。

做法：

1、綠豆和(he)薏米一起淘(tao)洗干凈，浸泡一晚。

2、百合也要用水泡一下。

3、放入(ru)瓷鍋內熬制。大火燒開，然后轉中火熬制半個小時，加入(ru)百合和冰(bing)糖。繼(ji)續熬制20分鐘就可以(yi)。

（三）黨參黃芪薏米粥

材料：大米100g、黨參15g、黃芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大棗2個。

做法：

1、加入炒薏(yi)米和炒扁豆(dou)紅棗，放入黨參和黃芪。

2、洗凈的(de)大米，加1000ml左右水(shui)，按養生程序(xu)。

3、大約一個小時，最后15分鐘要攪拌下以(yi)免糊(hu)底。

（四）茯苓薏米粥

材料：茯苓、薏米、紅豆各(ge)適量(liang)，冰(bing)糖(tang)少許。

做法：

1、將茯(fu)苓(ling)、薏(yi)米、紅(hong)豆洗凈后(hou)放(fang)入清水中浸(jin)泡2小(xiao)時備用(yong)。

2、鍋中加入適量清(qing)水煮沸(fei)，倒入泡好的(de)食材。

3、大火繼(ji)續煮，待其再次煮沸后轉小火慢熬。

4、直(zhi)至食材熟爛，放入冰糖攪勻。

5、加蓋燜幾分鐘，盛(sheng)出食用即(ji)可。