一、薏米怎么吃最除濕

薏米是比較常見的食(shi)(shi)材，它當中的營(ying)養(yang)成分(fen)可以起(qi)(qi)到(dao)不錯(cuo)的除濕效果(guo)，可混(hun)合其它食(shi)(shi)物(wu)一起(qi)(qi)吃，那(nei)么(me)薏米怎么(me)吃最除濕最好呢？可以將薏米熬粥(zhou)食(shi)(shi)用，可很好的吸收當中的營(ying)養(yang)物(wu)質，起(qi)(qi)到(dao)除濕的效果(guo)。

薏(yi)(yi)米中蘊含著豐富(fu)的維生(sheng)(sheng)素(su)E、維生(sheng)(sheng)素(su)B、薏(yi)(yi)苡素(su)等營養(yang)成分，每當人們體內濕氣過重時(shi)，適(shi)(shi)量的食用(yong)薏(yi)(yi)米熬(ao)粥(zhou)，可以有效的去(qu)除體內的濕氣，還對皮膚美白(bai)有著不(bu)錯(cuo)的功效，適(shi)(shi)合(he)長時(shi)間(jian)食用(yong)。

通常可以(yi)(yi)將薏米(mi)熬成(cheng)(cheng)紅棗粥(zhou)(zhou)、紅豆(dou)粥(zhou)(zhou)、綠豆(dou)粥(zhou)(zhou)、黃瓜(gua)粥(zhou)(zhou)等不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)粥(zhou)(zhou)，它可以(yi)(yi)使食物的(de)(de)口感(gan)更加鮮美，可以(yi)(yi)很好的(de)(de)吸(xi)收(shou)薏米(mi)當(dang)中的(de)(de)營養成(cheng)(cheng)分(fen)，而(er)且不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)粥(zhou)(zhou)口感(gan)也都不(bu)(bu)一樣(yang)，起(qi)到的(de)(de)效(xiao)果也有著不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)功效(xiao)。

其實平時可(ke)以(yi)將(jiang)薏(yi)米(mi)清洗干凈，然后放入(ru)(ru)鍋中用(yong)中火炒熟食用(yong)，也可(ke)以(yi)將(jiang)薏(yi)米(mi)放入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)適量(liang)的(de)(de)清水煮熟，用(yong)80℃左右(you)的(de)(de)開水沖泡食用(yong)，可(ke)以(yi)很好的(de)(de)起(qi)到除濕的(de)(de)作用(yong)，深受人們的(de)(de)喜愛。

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二、薏米和什么一起煮去濕氣

（一）紅豆薏米粥

材料：薏米一大把(ba)、紅豆1大把(ba)、冰(bing)糖適(shi)量。

做法：

1、把薏(yi)米(mi)和紅豆混合再一起，(量可以根據自家人口來(lai)增(zeng)減。)

2、放在淘(tao)米器里淘(tao)干凈。加入(ru)電飯煲內(nei)膽中(zhong)，加入(ru)冷水，泡6-8小時，天熱放冰箱里泡過夜。

3、放入(ru)冰糖(tang)，啟動(dong)電飯煲的煮粥鍵，待鳴笛(di)紅豆薏米(mi)粥就可(ke)以(yi)了。

（二）綠豆百合薏米粥

材料：綠豆適量、百合適量、薏米適量、冰糖少許。

做法：

1、綠豆和薏米(mi)一(yi)起(qi)淘洗干凈，浸泡(pao)一(yi)晚。

2、百合也要用水泡一(yi)下(xia)。

3、放入(ru)瓷(ci)鍋內熬制(zhi)。大(da)火(huo)燒開(kai)，然后轉(zhuan)中火(huo)熬制(zhi)半個小時，加入(ru)百合和(he)冰糖。繼(ji)續熬制(zhi)20分鐘就可以。

（三）黨參黃芪薏米粥

材料：大米100g、黨參15g、黃芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大棗2個。

做法：

1、加入炒(chao)薏米和炒(chao)扁(bian)豆(dou)紅棗，放入黨參和黃芪。

2、洗凈的大米，加1000ml左右水，按養生程(cheng)序。

3、大(da)約(yue)一個小時，最后15分鐘要攪拌下以免糊底。

（四）茯苓薏米粥

材料：茯苓、薏米、紅豆各適(shi)量，冰糖(tang)少許(xu)。

做法：

1、將茯苓(ling)、薏米、紅(hong)豆(dou)洗凈后放(fang)入清水中浸(jin)泡(pao)2小(xiao)時備用。

2、鍋(guo)中加(jia)入(ru)適量清水(shui)煮沸，倒入(ru)泡好的食材。

3、大火(huo)繼續(xu)煮，待其再次煮沸(fei)后轉小火(huo)慢(man)熬(ao)。

4、直至(zhi)食(shi)材(cai)熟爛，放入冰糖攪勻。

5、加(jia)蓋(gai)燜幾分鐘，盛(sheng)出(chu)食用即可。