一、紅豆薏米粥的食用建議

1、紅豆薏米粥什么時候吃(chi)最(zui)好

紅豆薏(yi)米粥什么時候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

2、紅豆薏米粥的其他食(shi)用建議

對(dui)于想通過紅豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)來(lai)去(qu)濕氣(qi)的(de)人(ren)群，建議(yi)(yi)長(chang)期食用。因為一(yi)般(ban)體內(nei)(nei)痰(tan)濕較(jiao)盛是(shi)(shi)長(chang)時間積累的(de)，從飲(yin)食調理的(de)話完全(quan)去(qu)除(chu)是(shi)(shi)非(fei)常(chang)困(kun)難的(de)，一(yi)般(ban)可以(yi)(yi)長(chang)時間喝(he)，沒有規定(ding)一(yi)天幾次的(de)粥(zhou)但可以(yi)(yi)長(chang)時間喝(he)的(de)，一(yi)天三頓(dun)喝(he)都(dou)可以(yi)(yi)，但如(ru)果體內(nei)(nei)濕邪較(jiao)大，建議(yi)(yi)最好能喝(he)中藥調理一(yi)下，單靠紅豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)是(shi)(shi)不行的(de)，平常(chang)還(huan)要(yao)注(zhu)意其他(ta)飲(yin)食，不要(yao)吃(chi)辛辣刺激及生冷油膩的(de)食物。

3、對于不(bu)同體質的人，在煮紅豆薏米粥的時(shi)候添加不(bu)同的食材，具有不(bu)同的療效哦！

a、體質偏寒(han)：里面可以(yi)加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以(yi)；

b、失眠：體(ti)內也有明顯濕(shi)膩的(de)感覺，那就(jiu)加(jia)一(yi)些(xie)蓮子(zi)、百合；

c、女性(xing)痛(tong)經：可以把薏(yi)米去掉(diao)，熬點紅豆湯，再加上一(yi)些姜片、大棗、紅糖，喝(he)下去暖(nuan)暖(nuan)小腹，也(ye)可以緩(huan)解疼痛(tong)；

d、關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

二、紅豆薏米粥的功效與作用

1、薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

2、薏米紅(hong)豆(dou)做(zuo)成粥的(de)功效(xiao)主要(yao)就是祛濕，能(neng)夠祛除體(ti)內的(de)濕氣，非(fei)常適(shi)合夏季及體(ti)內濕氣較重(zhong)的(de)人(ren)食用。能(neng)當(dang)飯(fan)吃，是祛濕健脾的(de)佳品。

3、薏米紅豆具有(you)營養(yang)頭(tou)發(fa)、防(fang)止(zhi)脫(tuo)發(fa)，并使頭(tou)發(fa)光滑柔軟的作用。使皮膚(fu)光滑，減少皺紋，消除色(se)素(su)斑點(dian)的功效。對(dui)面部粉刺及皮膚(fu)粗糙有(you)明顯的療效，另(ling)外，它還對(dui)紫(zi)外線有(you)吸(xi)收能力(li)，其提煉(lian)物加(jia)入(ru)化妝品中還可達到防(fang)曬和防(fang)紫(zi)外線的效果(guo)。

薏米(mi)紅豆有(you)(you)高纖維低脂肪的特點，具有(you)(you)良(liang)好的潤腸(chang)通便(bian)、降血(xue)壓、降血(xue)脂、調解(jie)血(xue)糖、解(jie)毒(du)抗(kang)癌、預(yu)防(fang)結石、健(jian)(jian)美減(jian)肥的作用。薏米(mi)是常(chang)(chang)用的中藥．又是普遍、常(chang)(chang)吃的食物，性味甘淡微寒，有(you)(you)利水消腫(zhong)、健(jian)(jian)脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等(deng)功效，為(wei)常(chang)(chang)用的利水滲(shen)濕藥。

三、紅豆薏米粥怎么做好吃呢？

前(qian)期(qi)的(de)(de)(de)(de)準(zhun)備工(gong)作很重(zhong)要，因(yin)為紅(hong)豆(dou)(dou)和薏米(mi)都是比(bi)較難煮(zhu)的(de)(de)(de)(de)食材，因(yin)此在煮(zhu)之前(qian)必須先用水泡上2個小(xiao)時候(hou)，若想好吃的(de)(de)(de)(de)話，可根據自己(ji)的(de)(de)(de)(de)口味加入自己(ji)愛(ai)吃的(de)(de)(de)(de)百(bai)合、黑芝麻等。下面為你介紹(shao)兩(liang)種美味紅(hong)豆(dou)(dou)薏米(mi)粥的(de)(de)(de)(de)做法：

材料(liao)：紅豆200克(ke)，薏米200克(ke)，紅薯(shu)適量(liang)(liang)，南瓜(gua)適量(liang)(liang)。

做法

1、將紅豆和(he)薏米倒在鍋(guo)里，加足(zu)量(liang)的清水。

2、開(kai)大火(huo)煮(zhu)沸后，轉(zhuan)中火(huo)煮(zhu)30分鐘。

3、煮(zhu)好的紅(hong)豆薏米稍微晾一下(xia)。

4、將紅(hong)豆薏米(mi)水過濾(lv)出來，鍋(guo)里留少許薏米(mi)水侵泡紅(hong)豆和薏米(mi)2個小時。

5、過(guo)濾(lv)好的薏米水，可以(yi)加蜂蜜喝比飲料要營養(yang)健康(kang)。

6、將紅薯和南瓜(gua)去皮切(qie)成大小差不多(duo)的塊狀(zhuang)。

7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

四、紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢

1、紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)中的紅(hong)豆(dou)本身(shen)(shen)就含(han)有較多的皂角甙，可(ke)刺激腸道，達到潤腸排毒的效(xiao)果。經常(chang)食(shi)用(yong)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)食(shi)品對慢性腸炎、消化不(bu)良等癥(zheng)也有效(xiao)果。紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)能起(qi)到治療便秘，健脾胃的效(xiao)果，自(zi)然(ran)可(ke)以幫助減(jian)(jian)肥(fei)。而(er)且(qie)這種減(jian)(jian)肥(fei)的效(xiao)果是(shi)天然(ran)健康的，比吃減(jian)(jian)肥(fei)藥、節食(shi)減(jian)(jian)肥(fei)靠譜多了。多吃紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)不(bu)僅(jin)對身(shen)(shen)體非常(chang)有益，而(er)且(qie)還(huan)能“順便”減(jian)(jian)肥(fei)，補(bu)充身(shen)(shen)體所(suo)需(xu)的營養，正可(ke)謂(wei)是(shi)一舉多得！

2、紅豆薏(yi)米(mi)粥(zhou)有(you)高纖維低(di)脂肪的特點，具有(you)良好的潤(run)腸通(tong)便(bian)、降血壓、降血脂、調(diao)解(jie)血糖、解(jie)毒抗(kang)癌、預防結石、健美(mei)減肥的作用。紅豆薏(yi)米(mi)粥(zhou)可(ke)以(yi)有(you)效“消腫”，其實也等于是可(ke)以(yi)有(you)效幫助肥胖人士減脂排毒。

結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅豆薏米粥什么時候喝最好已經完全了解了呢?好的美食(shi)雖好，但是也要吃對(dui)時間，這樣營養才能(neng)吸收的更(geng)(geng)快(kuai)，得(de)到更(geng)(geng)好的滋(zi)補，希望小編今天的介紹能(neng)夠給(gei)大家(jia)帶(dai)來幫助哦。