蘋果，香蕉，草莓(mei)，菠蘿，葡萄(tao)，柚子(zi)，棗，但(dan)都(dou)不宜多吃。

不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)酸(suan)(suan)堿(jian)度不(bu)(bu)(bu)(bu)同，對(dui)胃(wei)(wei)腸道(dao)不(bu)(bu)(bu)(bu)好的(de)(de)人(ren)而言(yan)，最好先了解自己(ji)是因(yin)為什么原(yuan)因(yin)，比如胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)過(guo)(guo)多，或者胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)不(bu)(bu)(bu)(bu)足。胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)過(guo)(guo)多就(jiu)要避(bi)免(mian)吃(chi)(chi)過(guo)(guo)多的(de)(de)酸(suan)(suan)性水(shui)(shui)果(guo)，胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)不(bu)(bu)(bu)(bu)足可以(yi)適量增加酸(suan)(suan)性水(shui)(shui)果(guo)。養胃(wei)(wei)的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)其實不(bu)(bu)(bu)(bu)少 ，像雪蓮、木瓜(gua)、柚子(zi)、葡萄、香蕉(jiao)(jiao)等(deng)。如果(guo)腸道(dao)不(bu)(bu)(bu)(bu)好，就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)要吃(chi)(chi)太多香蕉(jiao)(jiao)。空腹時，應避(bi)免(mian)吃(chi)(chi)酸(suan)(suan)澀水(shui)(shui)果(guo)，如柿(shi)子(zi)、山(shan)楂、香蕉(jiao)(jiao)等(deng)，這(zhe)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)單寧含量較高，空腹時會(hui)刺激(ji)腸胃(wei)(wei)，引起(qi)不(bu)(bu)(bu)(bu)適，不(bu)(bu)(bu)(bu)容易消化(hua)。對(dui)胃(wei)(wei)腸道(dao)不(bu)(bu)(bu)(bu)好的(de)(de)人(ren)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)最好去皮，皮質較硬，不(bu)(bu)(bu)(bu)易消化(hua)。

1、吃一些黃色水(shui)果。例如我們常(chang)(chang)見的芒(mang)果、柑橘、柿子、杏中(zhong)含有(you)β-胡蘿(luo)卜素，西瓜(gua)、木瓜(gua)、紅柚中(zhong)均(jun)含有(you)豐富的番茄紅素。常(chang)(chang)食對(dui)養胃有(you)很大的幫助(zhu)。

2、干果食(shi)品不能(neng)少。適當的吃一些干果，不僅可以養胃還可以延緩衰(shuai)老(lao)哦(e)。兩全其美的方法，你(ni)還不快運用到生(sheng)活中來。

3、天然維生素C水(shui)果(guo)。紅(hong)棗、山(shan)楂、獼猴桃(tao)、櫻桃(tao)、龍眼等水(shui)果(guo)中含(han)有豐(feng)富(fu)的維生素C，不僅具有正常的營養(yang)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化(hua)劑。

4、切記(ji)果仁(ren)(ren)要慎(shen)吃。許多果仁(ren)(ren)如(ru)杏仁(ren)(ren)、枇(pi)杷仁(ren)(ren)中含有(you)苦杏仁(ren)(ren)苷(gan)，食用以后會在人(ren)(ren)體內水解產生(sheng)有(you)毒物(wu)質氫氰酸(suan)，氫氰酸(suan)被吸(xi)收(shou)后，使(shi)人(ren)(ren)體不能正常呼吸(xi)，很易導致(zhi)窒息(xi)、死亡。

5、紅(hong)色水果(guo)(guo)養胃好(hao)。黑加侖、葡萄、樹(shu)莓、草莓、櫻(ying)桃、提子等水果(guo)(guo)中(zhong)含有花(hua)青(qing)素，這些都是很好(hao)抗氧化劑，可以(yi)清(qing)除人(ren)體內(nei)的(de)自由(you)基，延緩衰老(lao)和抗癌。

6、澀味水(shui)果(guo)要注意。例如柿子、山楂、香蕉等，這(zhe)些(xie)水(shui)果(guo)所含的(de)單寧量(liang)比較(jiao)高(gao)，空腹(fu)食用(yong)后會刺激腸胃的(de)，從而引(yin)起不適(shi)，同時使(shi)蛋白(bai)質變性，不容易消化，降低蛋白(bai)質營(ying)養(yang)價值。