桑葚

營養成分(fen)十(shi)分(fen)豐富，含有(you)多種氨基酸(suan)、維生(sheng)素(su)及有(you)機酸(suan)、胡蘿卜素(su)等營養物質，礦物質的(de)含量也比(bi)其(qi)他水果高(gao)出許多，主要有(you)鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅(xin)。現代(dai)醫(yi)學證(zheng)明，桑葚具有(you)增強免(mian)疫、促進造血紅細胞生(sheng)長、防止人體動脈(mo)及骨胳(ge)關(guan)節硬化、促進新陳代(dai)謝等功能。

烏梅

含有豐富的(de)維生(sheng)素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理(li)學研究認為(wei)，“血液堿(jian)性者(zhe)長壽”，烏(wu)(wu)梅(mei)是(shi)堿(jian)性食(shi)品(pin)(pin)，因為(wei)它含有大量有機酸，經腸(chang)(chang)壁吸收后會很快轉變成堿(jian)性物質(zhi)。因此，烏(wu)(wu)梅(mei)是(shi)當之(zhi)無(wu)愧(kui)的(de)優秀抗衰(shuai)老食(shi)品(pin)(pin)。此外，烏(wu)(wu)梅(mei)所含的(de)有機酸還能殺死侵入胃(wei)腸(chang)(chang)道中的(de)霉菌(jun)等病(bing)原(yuan)菌(jun)。

黑葡萄

葡萄本(ben)身(shen)就是一種營養豐富(fu)的(de)水果。宋代的(de)醫書《備用(yong)本(ben)草》記述葡萄作用(yong)為(wei)“主筋骨，溫脾益(yi)氣，倍力強(qiang)志，令人(ren)肥健(jian)，耐饑忍風寒，久食輕身(shen)，不老延年，可作酒(jiu)，逐水利小(xiao)便”。

黑加侖

又名黑穗醋栗、黑豆果(guo)。黑加侖富含多(duo)種營養物質，對人體健(jian)康具有很(hen)大益(yi)處，因此在(zai)歐洲和其他一(yi)些地(di)方非常受(shou)歡(huan)迎。而在(zai)國(guo)內(nei)市(shi)場(chang)，只(zhi)能見(jian)到(dao)黑加侖加工成的(de)果(guo)汁(zhi)、果(guo)醬等，鮮果(guo)還很(hen)少(shao)見(jian)。

熱(re)帶水(shui)果(guo)(guo)，很多。比如荔枝、芒果(guo)(guo)、龍(long)眼、香蕉、木瓜、甘蔗（算水(shui)果(guo)(guo)的話）、菠蘿，也(ye)有一(yi)些從國(guo)外引進(jin)的水(shui)果(guo)(guo)，但是(shi)產量不高，比如波(bo)羅蜜，蓮霧。當然有些北方的水(shui)果(guo)(guo)也(ye)可(ke)以種，像梨、西瓜、李、桃(tao)、枇杷(pa)等。

櫻(ying)桃、芒果、火龍果、木瓜、荔枝、李子(zi)、橄(gan)欖、菠蘿、椰子(zi)，這些都是(shi)熱帶水(shui)(shui)果，適合在南方多(duo)雨水(shui)(shui)濕潤并(bing)且(qie)太(tai)陽(yang)照射(she)較為強烈的(de)地方種(zhong)植，長時間(jian)的(de)日照可以積聚糖分，種(zhong)出的(de)水(shui)(shui)果甜而多(duo)汁。