1、晚上喝酸奶最(zui)補鈣(gai)(gai)：12點(dian)至凌晨是人體血鈣(gai)(gai)含量最(zui)低的時候，有利于(yu)食物中鈣(gai)(gai)的吸收，同時晚間(jian)12點(dian)至凌晨這(zhe)一時間(jian)段中，人體內影(ying)響(xiang)鈣(gai)(gai)吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯：酸(suan)奶還(huan)具(ju)有減輕輻射(she)損(sun)傷(shang)、抑制(zhi)輻射(she)后(hou)人(ren)的(de)淋巴(ba)細胞(bao)數(shu)目(mu)下(xia)降(jiang)的(de)作(zuo)用，所(suo)以最好是接受輻射(she)之后(hou)再喝酸(suan)奶。
3、午后(hou)喝酸(suan)奶最補充精力：酸(suan)奶中(zhong)的(de)(de)酪氨(an)酸(suan)對于緩解心理壓(ya)力過(guo)大、高度緊張和(he)焦慮而引(yin)發(fa)的(de)(de)人(ren)體疲憊(bei)等有很大的(de)(de)幫助。經過(guo)乳酸(suan)菌發(fa)酵，酸(suan)奶中(zhong)的(de)(de)蛋白質、肽、氨(an)基(ji)酸(suan)等顆粒變得微小， 游離酪氨(an)酸(suan)的(de)(de)含量大大提(ti)高，吸(xi)收起來也更(geng)容(rong)易。午后(hou)喝一杯酸(suan)奶，可以(yi)讓上(shang)班(ban)族放松心情(qing)，在整個下午都精神抖(dou)擻，更(geng)有利于提(ti)高工(gong)作(zuo)效(xiao)率(lv)。
4、飯(fan)后喝(he)酸(suan)奶(nai)對(dui)腸胃(wei)最好(hao)：如(ru)果(guo)在(zai)空腹(fu)狀態(tai)下飲(yin)用酸(suan)奶(nai)，很容易(yi)刺(ci)激胃(wei)腸道排空，酸(suan)奶(nai)中的(de)營(ying)養(yang)來不及徹底(di)消(xiao)化吸(xi)收就被(bei)排出，飯(fan)后喝(he)可以減(jian)少刺(ci)激，讓酸(suan)奶(nai)在(zai)胃(wei)中被(bei)慢慢吸(xi)收，并(bing)且能幫助消(xiao)食。
酸奶是(shi)食物中(zhong)鈣的良(liang)好(hao)來源，從補(bu)鈣的角度看(kan)，晚上喝酸奶好(hao)處(chu)更多(duo)。晚間12點(dian)至凌晨是(shi)人體(ti)血鈣含量最低(di)的時(shi)候(hou)，有(you)利于食物中(zhong)鈣的吸收。同時(shi)，這一時(shi)間段中(zhong)人體(ti)內影(ying)響鈣吸收的因素也(ye)較少。
胃酸(suan)過(guo)多的避免飯(fan)前喝；空腹喝酸(suan)奶促進排便(bian)，便(bian)秘(mi)者適(shi)合(he)，腹瀉(xie)者則不適(shi)合(he)。
酸奶(nai)主(zhu)要是調節(jie)胃腸菌群的，可(ke)以在飯后使用(yong)，或(huo)者每(mei)天(tian)的早上喝一袋酸奶(nai)，有助(zhu)于(yu)排便通(tong)腸。
一(yi)般(ban)來說，飯后(hou)30分鐘到2個小時之間飲用(yong)酸奶效果最佳。一(yi)般(ban)人在正常情況下，胃液(ye)(ye)的(de)(de)PH值是穩定(ding)的(de)(de)，但(dan)空(kong)腹的(de)(de)時候，胃液(ye)(ye)是酸性(xing)的(de)(de)，不適(shi)合酸奶中的(de)(de)物質生長。
酸奶是食物中鈣的良好(hao)來源，從補鈣的角度(du)看，晚上喝(he)酸奶好(hao)處更(geng)多。
知(zhi)識問答文(wen)章內容(rong)(rong)的(de)(de)(de)經驗方(fang)法源(yuan)(yuan)于程序系統索引或網民分享提(ti)供，僅供您參考使用，不代(dai)表本網站的(de)(de)(de)研究觀點(dian)，證明有效，請(qing)注意甄別內容(rong)(rong)來源(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)真(zhen)實性和權威性，對于用戶(hu)言論及(ji)其它源(yuan)(yuan)網站的(de)(de)(de)內容(rong)(rong)引發(fa)的(de)(de)(de)全部責任，由(you)用戶(hu)自行承擔，網站不承擔法律責任。
