一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減(jian)肥，并沒有作(zuo)用。

蘇打餅(bing)(bing)干是(shi)發酵(jiao)的(de)(de)餅(bing)(bing)干，屬于一(yi)種零食，在(zai)制作的(de)(de)過程(cheng)中通常(chang)會(hui)加入一(yi)些(xie)淀粉和糖分或者是(shi)添加劑，相對來說熱量(liang)比較高，并不能(neng)夠(gou)起到減肥的(de)(de)作用，而且吃(chi)的(de)(de)太多(duo)也(ye)有(you)可能(neng)會(hui)導(dao)致身體肥胖，從而影響(xiang)到減肥的(de)(de)效果，因此平(ping)時盡量(liang)少(shao)吃(chi)。

減肥期間同(tong)時(shi)(shi)也注意(yi)盡量不要(yao)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)其他類的餅干(gan)，比如巧克力餅干(gan)等等。可以適當的多吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)清淡的蔬菜(cai)和水果，盡量少吃(chi)熱量高的食(shi)物。同(tong)時(shi)(shi)配合運動鍛煉(lian)，主要(yao)是選擇一(yi)些(xie)(xie)有(you)氧(yang)運動練(lian)習，比如跑(pao)步或者是游泳(yong)，能夠加快身(shen)體(ti)內的脂肪燃燒，從(cong)而改善身(shen)體(ti)肥胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打餅(bing)干(gan)(gan)的(de)(de)(de)升糖(tang)(tang)(tang)(tang)指數是(shi)比較高的(de)(de)(de)，數值達到了72左右，一般來說，升糖(tang)(tang)(tang)(tang)指數超過70的(de)(de)(de)食(shi)物，就算(suan)是(shi)高升糖(tang)(tang)(tang)(tang)指數的(de)(de)(de)食(shi)物了。對于蘇打餅(bing)干(gan)(gan)這(zhe)種(zhong)升糖(tang)(tang)(tang)(tang)指數較高的(de)(de)(de)食(shi)物，食(shi)用后(hou)可能(neng)造成血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)升高速度(du)較快，建議要(yao)適量吃(chi)(chi)，不宜過多(duo)食(shi)用，特別是(shi)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)的(de)(de)(de)病(bing)人，血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)本來就不好(hao)，吃(chi)(chi)了蘇打餅(bing)干(gan)(gan)之(zhi)后(hou)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)是(shi)會升高的(de)(de)(de)，所以糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)人或(huo)控糖(tang)(tang)(tang)(tang)人士(shi)要(yao)少吃(chi)(chi)或(huo)者不吃(chi)(chi)蘇打餅(bing)干(gan)(gan)。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇(su)打(da)餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇(su)打餅干中主要是(shi)碳(tan)水化合(he)物，不(bu)含膳食纖(xian)維，不(bu)利于排便。