一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減肥(fei)，并沒有作(zuo)用(yong)。

蘇打餅(bing)干是(shi)(shi)發酵的餅(bing)干，屬于一種(zhong)零食，在制作的過程中(zhong)通常會加(jia)入一些(xie)淀粉和糖分或者是(shi)(shi)添(tian)加(jia)劑，相(xiang)對來說熱量比較高(gao)，并不能夠起(qi)到減肥(fei)的作用，而(er)(er)且吃的太多也有可能會導致身(shen)體肥(fei)胖(pang)，從而(er)(er)影響到減肥(fei)的效果，因此平時盡(jin)量少吃。

減肥期間(jian)同(tong)時(shi)也注意盡(jin)量(liang)(liang)不要(yao)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)其他類的(de)(de)餅干(gan)，比如巧(qiao)克力(li)餅干(gan)等等。可以適當的(de)(de)多吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)清淡的(de)(de)蔬菜和水果，盡(jin)量(liang)(liang)少吃(chi)熱量(liang)(liang)高的(de)(de)食(shi)物。同(tong)時(shi)配合運動(dong)鍛煉(lian)，主要(yao)是選擇一(yi)些(xie)(xie)有氧(yang)運動(dong)練習，比如跑步或者(zhe)是游泳，能夠加(jia)快身體(ti)內的(de)(de)脂肪(fang)燃燒，從而改善身體(ti)肥胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打餅(bing)干的(de)(de)升(sheng)(sheng)糖指數(shu)是(shi)比較高(gao)的(de)(de)，數(shu)值達到了(le)72左右，一般來說，升(sheng)(sheng)糖指數(shu)超過(guo)70的(de)(de)食(shi)物(wu)，就(jiu)算是(shi)高(gao)升(sheng)(sheng)糖指數(shu)的(de)(de)食(shi)物(wu)了(le)。對于(yu)蘇打餅(bing)干這種升(sheng)(sheng)糖指數(shu)較高(gao)的(de)(de)食(shi)物(wu)，食(shi)用(yong)后可能造成血(xue)(xue)糖升(sheng)(sheng)高(gao)速度較快，建議要適量吃(chi)，不宜過(guo)多食(shi)用(yong)，特別(bie)是(shi)糖尿病的(de)(de)病人，血(xue)(xue)糖本(ben)來就(jiu)不好，吃(chi)了(le)蘇打餅(bing)干之后血(xue)(xue)糖是(shi)會升(sheng)(sheng)高(gao)的(de)(de)，所以(yi)糖尿病人或控糖人士(shi)要少吃(chi)或者不吃(chi)蘇打餅(bing)干。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打餅(bing)干中主要是碳水化合物，不含(han)膳食纖維，不利于排便。