一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不(bu)能(neng)減肥，并沒有作用。

蘇打餅干(gan)是(shi)發(fa)酵的(de)餅干(gan)，屬于(yu)一(yi)(yi)種(zhong)零食，在制作(zuo)的(de)過程中通常會加入一(yi)(yi)些淀粉和糖(tang)分或者是(shi)添(tian)加劑，相對來說(shuo)熱量(liang)(liang)比(bi)較高(gao)，并(bing)不能(neng)夠起到(dao)減肥的(de)作(zuo)用，而且吃(chi)的(de)太多也(ye)有可能(neng)會導(dao)致身體(ti)肥胖，從而影響到(dao)減肥的(de)效果(guo)，因此平時盡量(liang)(liang)少吃(chi)。

減(jian)肥期間同(tong)(tong)時(shi)也注意盡量(liang)不要(yao)吃(chi)一(yi)些其他類的(de)餅干，比如(ru)巧克(ke)力餅干等等。可以(yi)適當的(de)多(duo)吃(chi)一(yi)些清淡的(de)蔬菜和水(shui)果(guo)，盡量(liang)少(shao)吃(chi)熱量(liang)高的(de)食(shi)物。同(tong)(tong)時(shi)配合運動鍛煉，主要(yao)是選擇一(yi)些有氧運動練習(xi)，比如(ru)跑步或者是游(you)泳，能夠加快身體內的(de)脂肪(fang)燃燒，從而改善身體肥胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇(su)打餅干的(de)升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數是(shi)(shi)(shi)比較高(gao)(gao)(gao)的(de)，數值達到了(le)72左右，一般來說，升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數超過(guo)70的(de)食(shi)物，就(jiu)算是(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)(gao)升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數的(de)食(shi)物了(le)。對于蘇(su)打餅干這(zhe)種升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)指數較高(gao)(gao)(gao)的(de)食(shi)物，食(shi)用(yong)后可能造成(cheng)血糖(tang)(tang)升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)速度(du)較快，建議要適量吃(chi)，不宜(yi)過(guo)多食(shi)用(yong)，特別是(shi)(shi)(shi)糖(tang)(tang)尿病的(de)病人(ren)，血糖(tang)(tang)本(ben)來就(jiu)不好(hao)，吃(chi)了(le)蘇(su)打餅干之后血糖(tang)(tang)是(shi)(shi)(shi)會升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)的(de)，所以糖(tang)(tang)尿病人(ren)或(huo)控(kong)糖(tang)(tang)人(ren)士(shi)要少吃(chi)或(huo)者(zhe)不吃(chi)蘇(su)打餅干。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打餅干中(zhong)主要(yao)是碳水(shui)化(hua)合物，不含膳食纖維，不利于排便。