一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量為500大(da)卡(ka)左右。由此可以見它(ta)的(de)熱量相(xiang)對其他餅干要高很多的(de)。所(suo)以大(da)家在食用的(de)時(shi)候一定要控制好量，千(qian)萬能(neng)貪(tan)吃。

壓縮(suo)餅干主要配方(fang)原料是小(xiao)麥粉（有的(de)(de)加米(mi)粉或(huo)糯米(mi)粉）、油脂、糖(tang)、疏松劑以及(ji)乳(ru)制品、雞蛋(dan)、果(guo)仁(ren)、椰(ye)絲、巧(qiao)克(ke)力、葡萄干，五谷(gu)雜(za)糧等。配方(fang)不同(tong)的(de)(de)壓縮(suo)餅干，營(ying)養成分會有一定差別，但(dan)一般都以糖(tang)類（碳水(shui)化合物）含量(liang)最多，占51%~68%，蛋(dan)白質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要為食用者提供熱量(liang)。

平(ping)時是不(bu)(bu)建議購(gou)買(mai)壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)日常食用(yong)的(de)(de)，一方面壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)是將這種能(neng)量(liang)比較高(gao)的(de)(de)食物經過(guo)壓(ya)縮成的(de)(de)，所(suo)以(yi)吃(chi)(chi)起來口感不(bu)(bu)太好，另(ling)一方面，壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)熱量(liang)高(gao)，平(ping)時正(zheng)常飲食我們并不(bu)(bu)需要攝入熱量(liang)如此高(gao)的(de)(de)食物。其實壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)和普(pu)通(tong)餅(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)配方沒(mei)什么不(bu)(bu)同(tong)，只不(bu)(bu)過(guo)是壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)是通(tong)過(guo)特殊的(de)(de)工藝，變得(de)小(xiao)巧，但(dan)吃(chi)(chi)一塊(kuai)基本就等于吃(chi)(chi)了一頓飯了，所(suo)以(yi)壓(ya)縮餅(bing)(bing)干(gan)熱量(liang)很大(da)，不(bu)(bu)要吃(chi)(chi)多(duo)哦，多(duo)了可能(neng)會(hui)發胖(pang)哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減(jian)肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含量(liang)是(shi)最(zui)多的(de)，占(zhan)(zhan)到了(le)(le)(le)將(jiang)近百分之七(qi)十，脂肪(fang)占(zhan)(zhan)到了(le)(le)(le)將(jiang)近百分之二(er)十，蛋白質只有(you)百分之十左右。特別的(de)，我們(men)可以(yi)(yi)認為壓縮(suo)餅干(gan)其(qi)實是(shi)將(jiang)好(hao)幾塊餅干(gan)壓縮(suo)成一塊了(le)(le)(le)，所(suo)以(yi)(yi)我們(men)吃上(shang)一塊壓縮(suo)餅干(gan)，其(qi)實是(shi)吃了(le)(le)(le)很(hen)多塊了(le)(le)(le)。這樣攝入的(de)熱(re)量(liang)自然很(hen)多，身體自然也會發(fa)胖了(le)(le)(le)。

不要(yao)覺得壓縮餅(bing)干口感(gan)好，吃了不容易餓，食(shi)用(yong)方(fang)便就大量(liang)的(de)(de)食(shi)用(yong)。如(ru)果你每天的(de)(de)運動量(liang)很(hen)少，那么建(jian)議最好不要(yao)使(shi)用(yong)壓縮餅(bing)干代(dai)餐，以免將(jiang)多(duo)余的(de)(de)熱量(liang)沉(chen)積(ji)在體內導致發胖。