一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)為(wei)500大(da)卡左右(you)。由此可以(yi)見它(ta)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)相對其他餅干要(yao)高很(hen)多的(de)(de)。所以(yi)大(da)家在食(shi)用的(de)(de)時候一定要(yao)控制好量(liang)(liang)，千萬能貪吃。

壓縮餅干主要配方原料是小麥粉(fen)(fen)（有的(de)加米粉(fen)(fen)或糯米粉(fen)(fen)）、油脂、糖、疏松劑(ji)以及乳制品、雞蛋、果仁(ren)、椰絲、巧克力、葡萄(tao)干，五(wu)谷雜糧(liang)等。配方不同的(de)壓縮餅干，營養成分會有一定差別，但(dan)一般(ban)都以糖類（碳水化合物）含量最多，占51%~68%，蛋白質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要為(wei)食用者(zhe)提供熱量。

平(ping)(ping)時(shi)是(shi)不(bu)建議購買壓(ya)(ya)(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)(gan)日常食用的(de)，一(yi)(yi)方面(mian)壓(ya)(ya)(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)將這種能量(liang)比較(jiao)高的(de)食物(wu)經過(guo)壓(ya)(ya)(ya)(ya)縮(suo)成的(de)，所以吃(chi)(chi)起來口感不(bu)太(tai)好，另一(yi)(yi)方面(mian)，壓(ya)(ya)(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)熱量(liang)高，平(ping)(ping)時(shi)正常飲食我們并(bing)不(bu)需要攝入熱量(liang)如(ru)此高的(de)食物(wu)。其實壓(ya)(ya)(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)(gan)和普通餅(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)配方沒什么不(bu)同，只不(bu)過(guo)是(shi)壓(ya)(ya)(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)通過(guo)特殊(shu)的(de)工藝，變得小巧，但吃(chi)(chi)一(yi)(yi)塊(kuai)基本就等(deng)于吃(chi)(chi)了(le)一(yi)(yi)頓飯了(le)，所以壓(ya)(ya)(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)(gan)(gan)熱量(liang)很大，不(bu)要吃(chi)(chi)多哦，多了(le)可能會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮(suo)餅(bing)干代餐是不能減肥的(de)。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分含(han)量是(shi)最多的，占到了將(jiang)近(jin)百(bai)分之七(qi)十(shi)，脂肪(fang)占到了將(jiang)近(jin)百(bai)分之二十(shi)，蛋白質只有百(bai)分之十(shi)左右。特別(bie)的，我(wo)們可(ke)以認為壓(ya)縮(suo)餅干其(qi)實是(shi)將(jiang)好(hao)幾塊(kuai)餅干壓(ya)縮(suo)成一塊(kuai)了，所以我(wo)們吃(chi)(chi)上一塊(kuai)壓(ya)縮(suo)餅干，其(qi)實是(shi)吃(chi)(chi)了很多塊(kuai)了。這樣攝入的熱量自(zi)然(ran)很多，身體(ti)自(zi)然(ran)也會(hui)發胖了。

不(bu)(bu)要(yao)覺(jue)得壓(ya)縮餅(bing)干口感好，吃了不(bu)(bu)容易(yi)餓，食用(yong)方便就大量(liang)的(de)食用(yong)。如果你每天的(de)運動量(liang)很少，那么建議最好不(bu)(bu)要(yao)使用(yong)壓(ya)縮餅(bing)干代餐，以免將(jiang)多余的(de)熱量(liang)沉(chen)積在體內導致發(fa)胖。