粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧餅干也屬(shu)于谷(gu)物類(lei)的食物，屬(shu)于碳水化合(he)物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表(biao)示(shi)。由于它所含(han)的氫氧(yang)的比例為(wei)二比一(yi)(yi)，和水一(yi)(yi)樣(yang)，故(gu)稱(cheng)為(wei)碳水化合物。

1、健康賣點：強調高纖維、低糖分、無添加劑等優點。

2、口感賣點：強調酥脆、多樣化的(de)口感(gan)，滿足(zu)消(xiao)費者的(de)口味(wei)需(xu)求。

3、營養賣點：強調含有豐(feng)富(fu)的維生素、礦物質、蛋(dan)白質等營養成分，適合各種(zhong)人群食用(yong)。

粗糧餅干的(de)功(gong)效與作用有補充營(ying)養(yang)、促進(jin)消化、輔(fu)助保護牙齒、輔(fu)助減(jian)肥：

1、補充營養

粗糧餅干(gan)主要是由小麥粉、黃油(you)、白砂糖(tang)等原料制作(zuo)而成，含有豐富的蛋白質、維(wei)生素、膳(shan)食(shi)纖維(wei)、碳(tan)水化合(he)物等營養成分，適量食(shi)用可(ke)以為身體補充所(suo)需要的營養。

2、促進消化

粗(cu)糧餅干中含有豐富的(de)膳(shan)食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的(de)消化與吸(xi)收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干(gan)中(zhong)含(han)有豐富的鈣元素，適量(liang)食用(yong)可以促進骨骼的生(sheng)長發育，在一定程度(du)上還可以預防骨質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷孕是(shi)可(ke)以吃(chi)(chi)粗(cu)糧餅(bing)干的(de)(de)，有(you)促進腸胃蠕動(dong)的(de)(de)和緩解便秘的(de)(de)作用，但是(shi)要(yao)適(shi)量的(de)(de)來(lai)吃(chi)(chi)，不能當(dang)主食來(lai)吃(chi)(chi)，懷孕期間一(yi)(yi)定要(yao)飲食多樣化，可(ke)以多吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些(xie)有(you)營養的(de)(de)東(dong)西，葷素一(yi)(yi)定要(yao)搭配好。

一般來說，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)6個(ge)(ge)月后就可以逐步添加(jia)輔(fu)食，但是這個(ge)(ge)階段孩(hai)(hai)子(zi)(zi)還不適合吃(chi)粗(cu)糧(liang)，因為這個(ge)(ge)時候吃(chi)粗(cu)糧(liang)會引起消化不良，對(dui)寶寶的腸(chang)胃不好(hao)，所以想要給孩(hai)(hai)子(zi)(zi)吃(chi)粗(cu)糧(liang)餅干的家(jia)(jia)長們，建議大家(jia)(jia)等到孩(hai)(hai)子(zi)(zi)一歲以后哦(e)。

非常建(jian)議老(lao)年人多吃一些(xie)含糖(tang)量(liang)低的粗糧(liang)餅(bing)干。

因(yin)為粗糧里邊兒含有豐富的(de)B族維生素還有礦(kuang)物質以及(ji)大(da)量的(de)膳食纖維，在給人體(ti)補充(chong)營(ying)養的(de)同時也(ye)會促進腸(chang)道的(de)蠕(ru)動(dong)，加(jia)快人體(ti)新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨提醒(xing)，粗(cu)糧餅干并不等(deng)同于粗(cu)糧，應(ying)該適量食用。

粗(cu)糧是低(di)升(sheng)糖(tang)指數的食物，但粗(cu)糧餅干也含有一(yi)定(ding)的淀粉葡萄糖(tang)，有一(yi)定(ding)的升(sheng)高血(xue)糖(tang)的作用，如果是血(xue)糖(tang)高這種情(qing)況(kuang)要(yao)盡量少吃。

如果(guo)適量的吃些粗糧(liang)餅干(gan)，一(yi)般不會胖(pang)，如果(guo)經常大量吃粗糧(liang)餅干(gan)，則會胖(pang)。

減肥吃(chi)粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干是可(ke)(ke)以(yi)(yi)的(de)。不過(guo)，減肥吃(chi)粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干與減肥的(de)效果并沒(mei)有(you)明顯的(de)關(guan)系。粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干確實可(ke)(ke)以(yi)(yi)在減肥過(guo)程(cheng)中(zhong)吃(chi)，但(dan)并不可(ke)(ke)以(yi)(yi)作為唯一(yi)的(de)食物，這樣會讓營養單一(yi)，然后影響到身體的(de)健(jian)康(kang)。

粗糧餅干一(yi)斤(jin)的價格(ge)(ge)幾塊錢的有，幾十塊錢的也有，不(bu)同(tong)(tong)的品牌、不(bu)同(tong)(tong)的口味以及售賣地(di)區(qu)的不(bu)同(tong)(tong)，都能造成(cheng)價格(ge)(ge)上的一(yi)個差異。

Mai_goo小編總結選購粗(cu)糧餅干的要點(dian)，分別(bie)為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在越靠前的，食(shi)品中含量(liang)越多，因此購買粗糧(liang)餅干你要看清楚，全麥(mai)粉(fen)或者別的粗糧(liang)類(lei)排在哪個位置，如(ru)果全麥(mai)排的越靠前面，那(nei)么這個食(shi)品可(ke)能就(jiu)是真正的粗糧(liang)餅干。

2、看生產日期：生產(chan)日期(qi)較長的(de)粗糧餅干容易被空氣(qi)氧化(hua)，產(chan)生酸敗(bai)味等不良氣(qi)味，因此盡可能選購(gou)近(jin)期(qi)生產(chan)的(de)產(chan)品。

3、看包裝：優質(zhi)預包裝產品的包裝要密封嚴密無外(wai)漏(lou)，無污物，美觀，容易開(kai)封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買(mai)時要(yao)(yao)留(liu)意包(bao)裝(zhuang)上的(de)營養標簽，不要(yao)(yao)選擇脂肪高(gao)、糖分高(gao)和熱(re)量(liang)高(gao)的(de)品種。

粗糧餅(bing)干(gan)可以作為(wei)早(zao)(zao)餐(can)食用，低脂，少糖，富含更多營養和(he)碳水化(hua)合物(wu)。每(mei)天早(zao)(zao)餐(can)來一點(dian)燕麥餅(bing)干(gan)，搭(da)配牛奶，絕對(dui)是早(zao)(zao)餐(can)的(de)黃金(jin)搭(da)配。

粗糧餅干可以長(chang)期吃，但(dan)每次(ci)的量(liang)不(bu)宜過(guo)多。

粗糧(liang)餅干中的(de)營養成(cheng)分(fen)有些(xie)是細糧(liang)無法替代的(de)，因此(ci)經(jing)常吃粗糧(liang)餅干有助(zhu)于身體健(jian)康。

早(zao)上(shang)空(kong)腹(fu)吃粗糧餅(bing)(bing)干(gan)對胃不會有傷害。但把(ba)粗糧餅(bing)(bing)干(gan)單獨當早(zao)餐不合理，需(xu)增加雞蛋、牛奶等，才能(neng)滿(man)足上(shang)午需(xu)要能(neng)量，有利身體健康(kang)哦。

配方：黃油(you)60克(ke)、植物油(you)60克(ke)、白糖100克(ke)、低(di)筋(jin)面粉250克(ke)、燕(yan)麥100克(ke)、牛(niu)奶35克(ke)、紅棗80克(ke)。

做法：

1、黃油隔水融(rong)化，加入(ru)植物油和白糖攪拌均勻。

2、加入低筋面粉、燕麥、牛(niu)奶以及(ji)剪成小碎塊的紅棗，用(yong)小勺子(zi)上(shang)下(xia)左右攪拌均(jun)勻。

3、捏起一個小面團(tuan)，按壓(ya)成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們(men)大展身(shen)手(shou)(shou)的時候(hou)了，然(ran)而面(mian)對五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何(he)下(xia)手(shou)(shou)？

2、每逢節(jie)日(ri)活(huo)動，就到了網購達人們大展身(shen)手的(de)時候(hou)了，然(ran)而面對五花(hua)八門的(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手？

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