一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓(mei)干(gan)和(he)葡(pu)萄干(gan)一(yi)樣(yang)，都是一(yi)種美味的(de)食(shi)品(pin)，而且(qie)藍(lan)莓(mei)干(gan)的(de)營養價值比葡(pu)萄干(gan)還要多一(yi)些，那么(me)吃藍(lan)莓(mei)干(gan)要洗嗎？

藍(lan)莓干(gan)(gan)在吃(chi)(chi)的(de)(de)時候是需要(yao)洗(xi)(xi)一下的(de)(de)，因為(wei)藍(lan)莓干(gan)(gan)表皮會有一些污(wu)垢，清洗(xi)(xi)掉之后可(ke)以讓(rang)藍(lan)莓干(gan)(gan)吃(chi)(chi)起(qi)來(lai)更(geng)健(jian)康(kang)，如果不洗(xi)(xi)的(de)(de)話，吃(chi)(chi)了會對身體健(jian)康(kang)有影(ying)響。

二、藍莓干如何清洗

前文已經簡單了(le)解(jie)到了(le)藍莓干吃之前是(shi)需(xu)要清(qing)洗的(de)，那么具體(ti)的(de)藍莓干如何清(qing)洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘左右，在水中(zhong)加入(ru)食鹽或是白醋可(ke)以消除藍(lan)莓干表面的(de)化學成分，最后在清洗干凈表面即(ji)可(ke)食用。

2、方法二：將藍莓(mei)干放入帶有面(mian)粉的(de)水(shui)中放置十分(fen)鐘左右，讓面(mian)粉將表面(mian)的(de)污漬吸走。再將藍莓(mei)干放在流動的(de)清水(shui)下沖洗一段時間(jian)即可食用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍莓比(bi)較合適，吃多了干藍莓有可能會導致腹瀉或者引(yin)起血糖升高。

孕媽咪更加不能多吃(chi)。首先干藍(lan)莓中含(han)有(you)的(de)糖分(fen)比較高，孕媽咪吃(chi)多了(le)有(you)可能會(hui)得妊娠期糖尿病，而且吃(chi)多之后(hou)身體(ti)內的(de)前列腺素含(han)量會(hui)升高，這種物質(zhi)會(hui)刺(ci)激子宮收(shou)縮(suo)，嚴重的(de)話會(hui)導致早產或(huo)者難產。

除了(le)孕媽咪外，患(huan)有糖尿病(bing)或者(zhe)血糖較高的人都不(bu)適宜吃(chi)干藍莓，也不(bu)要給小(xiao)孩子吃(chi)，更加不(bu)能給小(xiao)寶寶吃(chi)。記住每次吃(chi)10-20粒就(jiu)可(ke)以(yi)了(le)哦(e)，一定要守住自己的嘴巴。