一、藍莓干的功效與作用

藍(lan)莓干是將新鮮的藍(lan)莓果實經過干燥(zao)處理制成的干果，它具有(you)以下功效與作用：

1、抗氧化作用：藍莓干(gan)富含類黃酮(tong)、花(hua)青素等(deng)多種天(tian)然抗氧化物質，可以有效(xiao)地(di)清(qing)除自(zi)由基，減緩細胞(bao)老化、修復細胞(bao)損(sun)傷，預(yu)防心血管疾病(bing)、癌癥(zheng)等(deng)慢(man)性疾病(bing)。

2、增強免疫力： 藍莓干中含有大量的(de)維生素(su)C和多(duo)種微量元素(su)，可以增強身體(ti)的(de)免(mian)疫力(li)，促進身體(ti)對疾病(bing)的(de)抵抗力(li)。

3、保護視力：藍(lan)莓(mei)干(gan)中含有豐富的花青素，可以保護眼睛健康，預防眼部疾病發生。

4、改善記憶力：藍莓干中還含(han)有一種叫做蘆丁(ding)的物質(zhi)，可以改善人(ren)體的認知功能和記憶力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍莓(mei)是愛美女(nv)性的護膚新寵(chong)，因(yin)為藍莓(mei)中含(han)有大量的花青素(su)。花青素(su)可防止皮膚皺(zhou)紋的提早(zao)生成，是有效的抗氧化物(wu)質。長期食用(yong)花青素(su)，可由內而外地預防皺(zhou)紋，使皮膚光滑(hua)，富有彈性，因(yin)此愛美的MM絕對(dui)不能錯過。

2、【上班白領】

經常坐在電(dian)腦前(qian)的(de)(de)朋友建(jian)議多吃干藍莓，干藍莓中的(de)(de)花青素具有抗輻(fu)射的(de)(de)作用，它可以防止游離基的(de)(de)損害、減(jian)輕(qing)頭痛不是(shi)之感，同時(shi)還能(neng)減(jian)少肥胖的(de)(de)形成。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的鉀含(han)量豐富，它能幫助(zhu)保(bao)持(chi)人的正常的血壓(ya)及(ji)保(bao)證心臟(zang)的健康，還能改善便(bian)秘的癥(zheng)狀，減輕(qing)痔瘡疼(teng)痛，緩解病情(qing)。