一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一(yi)，有(you)的(de)(de)月餅一(yi)個(ge)只有(you)50克(ke)、40克(ke)，也有(you)的(de)(de)月餅一(yi)個(ge)可能就(jiu)有(you)100克(ke)、120克(ke)。以一(yi)個(ge)100克(ke)蓮蓉(rong)月餅為例(li)，其熱量(liang)(liang)大約為360大卡，所以蓮蓉(rong)月餅的(de)(de)熱量(liang)(liang)還(huan)是(shi)(shi)比較高的(de)(de)，是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)高熱量(liang)(liang)的(de)(de)食物(wu)。

根據配(pei)方不(bu)同，不(bu)同廠家(jia)生產的(de)蓮(lian)蓉月(yue)餅熱(re)量也都會存在差(cha)異(yi)。一般在蓮(lian)蓉月(yue)餅外(wai)包裝上(shang)面(mian)，都會表明月(yue)餅的(de)成分以(yi)及廠家(jia)、產地、熱(re)量等信息，多(duo)數(shu)時候包裝上(shang)會顯示月(yue)餅有多(duo)少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡(ka)/卡(ka)路里（kcal），大(da)家(jia)可以(yi)自(zi)己進行(xing)計算(suan)。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不宜(yi)多吃，偶爾食用(yong)一(yi)兩個蓮蓉月餅并不會造成(cheng)發(fa)胖，但要是每天都有一(yi)個 蓮蓉月餅攝入，就需要(yao)(yao)在吃了(le)(le)月(yue)餅之(zhi)后進行鍛(duan)煉(lian)或(huo)者增(zeng)加(jia)平時鍛(duan)煉(lian)時間來維持現有(you)的(de)體(ti)重和體(ti)型了(le)(le)。對于想要(yao)(yao)減肥的(de)朋友來說，最好(hao)盡量不要(yao)(yao)食用(yong)過多，否則只(zhi)會越(yue)長越(yue)胖，大家一定(ding)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)了(le)(le)。