一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不一，有的(de)(de)(de)月(yue)(yue)餅一個只有50克(ke)(ke)、40克(ke)(ke)，也有的(de)(de)(de)月(yue)(yue)餅一個可(ke)能就有100克(ke)(ke)、120克(ke)(ke)。以(yi)一個100克(ke)(ke)蓮蓉月(yue)(yue)餅為例(li)，其熱量大(da)約為360大(da)卡，所以(yi)蓮蓉月(yue)(yue)餅的(de)(de)(de)熱量還是(shi)比較高的(de)(de)(de)，是(shi)一種高熱量的(de)(de)(de)食物。

根據配方不(bu)同(tong)，不(bu)同(tong)廠家生產的蓮蓉月(yue)餅(bing)(bing)熱量(liang)也都會存在(zai)差異。一般(ban)在(zai)蓮蓉月(yue)餅(bing)(bing)外包(bao)裝上面，都會表明(ming)月(yue)餅(bing)(bing)的成分以(yi)(yi)及廠家、產地、熱量(liang)等信息，多(duo)數時候包(bao)裝上會顯示月(yue)餅(bing)(bing)有多(duo)少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大(da)家可以(yi)(yi)自己進行計算(suan)。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮(lian)蓉月餅不(bu)宜(yi)多吃，偶爾食用一兩(liang)個蓮蓉月餅(bing)并不會造成發胖，但(dan)要是每(mei)天都有一個 蓮蓉月餅攝入(ru)，就需要在吃了(le)月餅之后進(jin)行鍛煉或者(zhe)增加平時鍛煉時間來(lai)維持現有的體重和體型(xing)了(le)。對(dui)于(yu)想要減(jian)肥的朋(peng)友來(lai)說，最好盡量不要食用過多，否(fou)則只會越長越胖，大家一(yi)定要注意了(le)。