一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓干(gan)和(he)葡萄(tao)干(gan)一樣，都是一種美味的食(shi)品，而且藍莓干(gan)的營養價值比葡萄(tao)干(gan)還要多一些(xie)，那(nei)么吃藍莓干(gan)要洗嗎？

藍(lan)(lan)莓干在(zai)吃(chi)的時候是需要洗(xi)(xi)一下的，因為藍(lan)(lan)莓干表皮(pi)會(hui)有一些污垢，清洗(xi)(xi)掉之后可以(yi)讓藍(lan)(lan)莓干吃(chi)起來更健康，如(ru)果不洗(xi)(xi)的話，吃(chi)了會(hui)對身(shen)體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文已經簡單了解到了藍(lan)莓干(gan)吃之前是(shi)需要清洗的，那么具(ju)體的藍(lan)莓干(gan)如何(he)清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分(fen)鐘左右(you)，在水中加入(ru)食(shi)鹽或是白醋可以(yi)消除藍莓干(gan)表面的化學成(cheng)分(fen)，最(zui)后在清洗干(gan)凈表面即可食(shi)用。

2、方(fang)法二：將藍莓(mei)干放入帶有面(mian)粉(fen)的水中放置十(shi)分鐘左右(you)，讓面(mian)粉(fen)將表(biao)面(mian)的污漬吸走。再將藍莓(mei)干放在(zai)流動的清水下沖洗一(yi)段時間即可食(shi)用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍莓比(bi)較合適，吃多了干藍莓有可能會導致腹瀉或者引(yin)起血糖升(sheng)高。

孕(yun)媽咪(mi)更加不能多(duo)吃(chi)。首先干藍莓中含(han)有的(de)(de)糖(tang)分比較高，孕(yun)媽咪(mi)吃(chi)多(duo)了有可能會得妊娠期糖(tang)尿病(bing)，而且吃(chi)多(duo)之后身體內的(de)(de)前(qian)列腺素含(han)量會升高，這種(zhong)物質會刺激(ji)子宮收縮，嚴重(zhong)的(de)(de)話會導致早產(chan)或者(zhe)難產(chan)。

除了孕媽咪外，患(huan)有糖尿病或者血(xue)糖較高的人(ren)都不適宜吃干(gan)藍莓，也不要給(gei)(gei)小孩子吃，更(geng)加不能(neng)給(gei)(gei)小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以(yi)了哦，一定要守住自己的嘴巴(ba)。