一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥肉(rou)的熱(re)量(liang)(liang)（以(yi)100克可食(shi)部(bu)分(fen)計）是(shi)336大卡（1405千(qian)焦），單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)較高(gao)。每(mei)(mei)100克小酥肉(rou)的熱(re)量(liang)(liang)約占中國營養學會推(tui)薦的普(pu)通(tong)成年人保持健(jian)康每(mei)(mei)天所需攝入(ru)總熱(re)量(liang)(liang)的14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減肥期間一般可(ke)以少量吃(chi)小酥(su)肉，但不建議過(guo)量食用。減肥是減掉身(shen)體的脂肪，從而達到減重及身(shen)形緊實的一種方式，通常需(xu)要(yao)通過(guo)飲(yin)食調整配合運(yun)動來完成(cheng)。

小酥(su)肉(rou)(rou)(rou)本身(shen)屬(shu)于(yu)(yu)高(gao)熱(re)量(liang)食(shi)品，多(duo)是(shi)經(jing)油(you)炸的(de)(de)烹飪方式制(zhi)作，外皮吸收了(le)油(you)脂，而小酥(su)肉(rou)(rou)(rou)本身(shen)使用(yong)的(de)(de)材(cai)料(liao)有可(ke)能并非(fei)純(chun)瘦肉(rou)(rou)(rou)，也可(ke)能是(shi)五花肉(rou)(rou)(rou)或者肥(fei)瘦肉(rou)(rou)(rou)相間(jian)的(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)類(lei)，熱(re)量(liang)遠比瘦肉(rou)(rou)(rou)類(lei)食(shi)物高(gao)，而減(jian)肥(fei)的(de)(de)核心原則是(shi)控制(zhi)高(gao)熱(re)量(liang)飲食(shi)，故小酥(su)肉(rou)(rou)(rou)不適(shi)合在減(jian)肥(fei)期間(jian)食(shi)用(yong)，需要少吃油(you)炸類(lei)食(shi)物。如果想要食(shi)用(yong)小酥(su)肉(rou)(rou)(rou)時，可(ke)以把小酥(su)肉(rou)(rou)(rou)燉進菜里(li)，總量(liang)不要過(guo)多(duo)，并且(qie)需要搭配(pei)足夠的(de)(de)蔬(shu)菜和適(shi)量(liang)的(de)(de)主食(shi)，將總熱(re)量(liang)控制(zhi)在不會超標(biao)的(de)(de)情(qing)況下。建議在減(jian)肥(fei)期間(jian)盡量(liang)少吃小酥(su)肉(rou)(rou)(rou)，需要改(gai)變(bian)原來(lai)喜歡吃油(you)炸等過(guo)于(yu)(yu)油(you)膩食(shi)品的(de)(de)習慣，逐漸改(gai)變(bian)為多(duo)吃蔬(shu)菜，以及(ji)清淡烹飪的(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)類(lei)，如燉肉(rou)(rou)(rou)、蒸魚(yu)、蒸雞等。

在減肥(fei)期(qi)間并非少吃或者多吃一(yi)種(zhong)食物(wu)，就(jiu)能達(da)到(dao)減肥(fei)的(de)目(mu)標，還是需要進(jin)行綜合調理，如通(tong)過積極運動來增加(jia)熱(re)量(liang)的(de)支(zhi)出，以改(gai)變(bian)體重過重的(de)情(qing)況(kuang)。