一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是一(yi)種常(chang)見的主食(shi)，其熱(re)量(liang)(liang)相對(dui)較高。江西米(mi)粉本身(shen)的熱(re)量(liang)(liang)是每(mei)100g大(da)概(gai)356大(da)卡。在這個基礎上如果(guo)加上烹(peng)飪時添加的肉末(mo)，植物油等等，熱(re)量(liang)(liang)還會(hui)更高。江西米(mi)粉的主要成分為淀粉，同時也是高gi值食(shi)物，進入(ru)(ru)體內后(hou)會(hui)迅速被(bei)分解(jie)成葡萄(tao)糖進入(ru)(ru)血液，在胰島(dao)素的作用(yong)下(xia)轉化為脂肪儲存，過量(liang)(liang)食(shi)用(yong)可能(neng)會(hui)發(fa)胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減(jian)(jian)肥(fei)期間要注(zhu)意合(he)理營養(yang)飲食，不(bu)要進食高膽固醇(chun)食物(wu)和(he)油膩性大的(de)食物(wu)，也(ye)不(bu)要進食含糖量(liang)高和(he)含淀粉量(liang)高的(de)食物(wu)。在(zai)減(jian)(jian)肥(fei)期間，可適(shi)當(dang)(dang)多吃(chi)一些麥(mai)片、冬瓜、魚肉(rou)等(deng)食物(wu)，并適(shi)當(dang)(dang)增加蔬菜(cai)、豆類、水果，同時建議減(jian)(jian)肥(fei)者應堅(jian)持鍛(duan)煉，增加戶外活動，能夠起(qi)到(dao)較好的(de)減(jian)(jian)肥(fei)作(zuo)用。