一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是(shi)一種常見的(de)主(zhu)食(shi)，其熱量相對較高。江(jiang)西米粉(fen)本身的(de)熱量是(shi)每100g大(da)概356大(da)卡。在這個基(ji)礎上(shang)如果(guo)加(jia)上(shang)烹飪(ren)時添加(jia)的(de)肉(rou)末，植物(wu)油等等，熱量還會(hui)更(geng)高。江(jiang)西米粉(fen)的(de)主(zhu)要成分為(wei)淀粉(fen)，同時也是(shi)高gi值食(shi)物(wu)，進入(ru)體內后會(hui)迅(xun)速被分解成葡萄糖(tang)進入(ru)血(xue)液，在胰(yi)島(dao)素的(de)作(zuo)用下(xia)轉化為(wei)脂(zhi)肪儲存，過量食(shi)用可能(neng)會(hui)發胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減肥期間要(yao)注意(yi)合理(li)營養(yang)飲食(shi)，不要(yao)進食(shi)高(gao)膽固醇食(shi)物(wu)(wu)和油膩性(xing)大的食(shi)物(wu)(wu)，也不要(yao)進食(shi)含(han)糖(tang)量(liang)高(gao)和含(han)淀(dian)粉(fen)量(liang)高(gao)的食(shi)物(wu)(wu)。在減肥期間，可適當(dang)多吃一(yi)些麥片、冬瓜、魚肉等食(shi)物(wu)(wu)，并適當(dang)增加(jia)(jia)蔬菜、豆類(lei)、水果，同時建議減肥者應堅持鍛煉，增加(jia)(jia)戶外活動，能(neng)夠(gou)起(qi)到較好(hao)的減肥作(zuo)用。