排毒果蔬汁怎么做？
1、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一(yi)起榨成(cheng)汁就可了。家里如果有腹(fu)瀉的寶(bao)寶(bao)的話，也可用(yong)這道胡(hu)蘿卜(bu)蘋果汁，輔助(zhu)治療。
功效(xiao)(xiao)：胡蘿卜的(de)(de)養生功效(xiao)(xiao)自(zi)然是不必(bi)多說的(de)(de)，由其是對于熬夜一族來說經(jing)常(chang)吃點(dian)胡蘿卜能(neng)改善整個機(ji)體的(de)(de)健康，減(jian)少熬夜對肝(gan)臟，對皮(pi)膚(fu)的(de)(de)傷害，同時還能(neng)增(zeng)強(qiang)人的(de)(de)食欲，提高身體的(de)(de)抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食(shi)材：菠菜100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可(ke)用擠出汁(zhi)，可(ke)以適當加點(dian)冰糖。夏(xia)季多喝菠菜橙子汁(zhi)還能(neng)防治夏(xia)季高發的(de)皮膚病蕁麻疹(zhen)。
功效(xiao)：菠菜含(han)有豐富的三價鐵，維生(sheng)素B1，多(duo)吃(chi)可起到(dao)一個(ge)補血，預防惡性貧(pin)血等問題(ti)。而(er)橙子(zi)含(han)有豐富的維生(sheng)素C，可排毒，美容。
3、黃瓜汁
食材：黃(huang)瓜一條，檸(ning)檬30g，胡蘿(luo)卜2000g，柳丁半個。
做法：分(fen)別把黃瓜(gua)，檸檬，胡蘿(luo)卜，柳(liu)丁(ding)分(fen)別弄成汁(zhi)(zhi)。以胡蘿(luo)卜汁(zhi)(zhi)為底，分(fen)別加入柳(liu)丁(ding)汁(zhi)(zhi)，檸檬汁(zhi)(zhi)，最后加入黃瓜(gua)汁(zhi)(zhi)。
功(gong)效(xiao)：黃瓜含有豐富(fu)的維生素C，可起到美(mei)容(rong)排毒，利(li)尿，強心，緩(huan)解暑熱的問(wen)題。
4、番茄蘋果汁
食材(cai)：材(cai)料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
做法(fa)：蘋果去(qu)皮核(he)切塊，番茄切塊，一(yi)起放人榨(zha)(zha)汁機(ji)中(zhong)(zhong)榨(zha)(zha)成汁，倒入(ru)杯中(zhong)(zhong)。杯中(zhong)(zhong)加入(ru)檸檬(meng)汁、乳酸飲料，攪(jiao)勻(yun)，加以裝(zhuang)飾(shi)即可。
功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)：富含各種維生素和(he)礦物質(zhi)的(de)蘋果，對于肌膚的(de)美麗光澤，與保(bao)持身(shen)體(ti)健(jian)康有(you)很(hen)大的(de)助(zhu)益。番茄則含有(you)胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素，同樣發揮抗癌的(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)及保(bao)持身(shen)體(ti)健(jian)康。
5、蘆薈蜂蜜汁
食材：：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁(zhi)
做(zuo)法：將蘆薈洗凈去皮，切成(cheng)(cheng)段。蘆薈放入榨汁(zhi)機中，榨成(cheng)(cheng)鮮汁(zhi)，再加(jia)入蜂蜜和檸檬汁(zhi)，攪(jiao)勻即可。
功效：蘆(lu)薈(hui)蜂蜜汁除了有助減肥(fei)之外，還能讓你的皮膚(fu)(fu)變(bian)得(de)更加水(shui)嫩。蘆(lu)薈(hui)具(ju)有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚(fu)(fu)捕(bu)捉氧氣，鎖住肌膚(fu)(fu)水(shui)分。
排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？
1、一定要(yao)選擇清潔的新鮮蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)。有(you)機蔬(shu)(shu)菜和水(shui)(shui)果(guo)(guo)是很(hen)好的選擇，一定要(yao)選擇新鮮的，這(zhe)樣汁(zhi)液才豐富。蔬(shu)(shu)果(guo)(guo)上要(yao)無農藥和化肥(fei)的殘留，綠色食品(pin)是最(zui)好的。如果(guo)(guo)選用野生的蔬(shu)(shu)菜和水(shui)(shui)果(guo)(guo)也要(yao)遵循這(zhe)一原則。
2、要選多種植(zhi)物(wu)。如果不是(shi)為了治(zhi)療某種疾病而喝蔬(shu)果汁，最(zui)好選用的(de)蔬(shu)菜水(shui)果種類(lei)(lei)越多越好。我國(guo)是(shi)植(zhi)物(wu)種類(lei)(lei)十分豐富的(de)國(guo)家，特別(bie)是(shi)水(shui)果蔬(shu)菜的(de)品種眾多，有很大的(de)選擇(ze)余地。
3、蔬菜(cai)可以選擇的有：胡蘿卜(bu)、白菜(cai)、芹菜(cai)、甘藍、蘿卜(bu)、菠(bo)菜(cai)、生菜(cai)、菜(cai)花、西紅柿、空心菜(cai)、茄子(zi)、洋蔥、大(da)蔥、蒜、蒿子(zi)稈、苦瓜、南瓜、青(qing)椒、莧菜(cai)、香菜(cai)、黃瓜等，只要(yao)是(shi)生汁無(wu)毒(du)的菜(cai)，大(da)都(dou)可以選用(yong)。但生吃有毒(du)的則(ze)不(bu)宜選用(yong)。如(ru)豆(dou)角等。
4、水(shui)果的選擇(ze)余地就更大了，如：蘋果、梨、山植、檸檬、獼猴桃(tao)、柑(gan)橘、葡萄、桃(tao)子(zi)、藍莓、草(cao)莓、大棗、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔枝、菠蘿、柚子(zi)等等。因為水(shui)果大都(dou)可以生(sheng)吃，所以幾乎所有的水(shui)果都(dou)可以作為選擇(ze)。
5、可供選擇(ze)的野菜有(you)：馬齒莧、蒲公(gong)英、苦(ku)苦(ku)菜、刺兒菜等多種(zhong)可以食用的野菜。其(qi)他可供選擇(ze)的植物(wu)有(you)：大麥(mai)(mai)苗、小麥(mai)(mai)芽(ya)、魚(yu)腥(xing)草(cao)、薔(qiang)薇花和果實、百合花、雞冠花等多種(zhong)醫食同源植物(wu)。
推薦閱讀：
【美容果蔬汁的做法】美容養顏果蔬汁怎么做？美容養顏果蔬汁做法大全
【美白果蔬汁】美白果汁怎么做？美白蔬菜汁怎么做？美白果蔬汁做法盤點
【輕斷食果蔬汁】什么是輕斷食果蔬汁？輕斷食果蔬汁的配方與做法
